A csontleves top 5 előnye

Január 31. A csontleves legfontosabb előnyei

A csontleves olyan folyadék, amely számos orvosságszerű titkot rejt magában. Ivása nagyon előnyös lehet.

A csontleves sok fontos tápanyagot ellenőriz, különösen az ásványi anyagokat. Ez sok ember számára kiváló étrend-kiegészítővé teszi.

Az igazat megvallva a csontleves körüli egészségi harag valóságos! De ez a divatos, finom ital, amely sok, önmagát gondozó ember bögréjét tölti meg, egyáltalán nem új keletű. A csontleves már több száz éve létezik. Bizonyítékok utalnak arra, hogy az emberek a viktoriánus kor óta kortyolgatták ezt az elixírt. A vesék, a csontok megerősítésére és emésztőrendszerük támogatására használták.

Mi a csontleves, és egészséges-e?

Nagyon egyszerű: a csontleves marhahúsból vagy csirkecsontból és zöldségből főzött édes illatú húsleves. Sőt, minél tovább főz a folyadék, annál több tápanyag és ásványi anyag mosódik ki a csontokból. Ez felszabadítja a kollagént, és sokféleképpen segíti az egészségét!

A gyors életmód a csontleves por elkészítését egészséges étkezéssé tette a modern, elfoglalt ember számára, amelynek még mindig szüksége van az összes értékes táplálékra. A közelmúltban a csontlevest egészséges haj, bőr, körmök támogatására, valamint szív- és érrendszeri problémákkal küzdő emberek megsegítésére használták. Ezenkívül a csontleves néhány előnyét arra használják, hogy segítsék az embereket a rák elleni küzdelemben.

Nyugodtan kijelenthetjük, hogy a csontleves időtlen! Gyógyító tulajdonságai és előnyei az emberek számára soha nem érnek véget. A csontleves alapozó és tápláló. És bár mindez csodálatosan hangzik, van tudományunk arra is, hogy megmutassuk, mit érezhet testünk minden korty alatt.

Íme az első 5 előny, amelyek akkor származnak, ha rendszeresen iszol csontlevest.

1. Szuperélelmiszer, amely növeli az immunrendszert

A csontleves a tápanyagok aranyliba!

Ismert, hogy gazdag aminosavakban, például argininben, glutaminban és ciszteinben. Ezek az egészségnövelők az immunrendszer ismert támogatói.

Ez az ital magas fehérjetartalmú étel, amely ásványi anyagokat, például kalciumot, foszfort, káliumot és magnéziumot szolgáltat. Ezek az alapvető tápanyagok, amelyek egyébként hiányozhatnak a napi étrendből, könnyen hozzáadhatók csontleves ivásával.

Nem kell azon csodálkozni, hogy a nagymama miért készített mindig valamilyen levest, amikor gyerekként beteg voltál. A csontleves segíthet növelni az immunitását, így nem kell tartania az influenza szezonjától!

Ha már elmulasztotta a megelőzés lehetőségét, ihat, miközben megfázás közben enyhíti néhány tünetét; mint a légutak megnyitása és a nyálka kitisztítása.

2. A csontleves segíthet megvédeni a csontjait

A csontleves a zselatin aranybányája, amely kollagénként bomlik le a szervezetben, amely az egészséges ízületekhez szükséges.

Ahogy öregszünk, az ízületek porcai hajlamosak kopni, ez több stresszt jelent az ízületekben, és jobban károsodnak. A Sports Medicine folyóiratban megjegyezték, hogy a zselatinpótlás növeli a szövetekben a kollagént. Ez azt jelenti, hogy a csontleves segíthet megvédeni ízületeit a mindennapoktól

A csontleves fogyasztása jó módja annak, hogy zselatint adjon étrendjéhez, és még segítsen is, ha csontritkulás ellen küzd. A csontlevesben lévő vegyületek segítenek fenntartani az ízületeket, és segíthetnek az osteoarthritisben szenvedő emberekben is.

A Nutrition Journal egyik tanulmányának eredménye szerint a kollagén javítja a térdízület tüneteit, például a fájdalmat és a merevséget. Ezenkívül segít a csontok gyengébb fizikai funkcióinak leküzdésében. A csontleves fogyasztása egyszerű módja lehet annak, hogy ugyanazt a típusú kollagént, más hasznos tápanyagokkal együtt juttassa el a szervezetbe.

3. Csökkentheti a gyulladást és meggyógyíthatja a beleket

A csontok megerősítése mellett állítólag a zselatin segít a lyukak lezárásában a belekben. Ez elősegítheti a szivárgó bél, a krónikus hasmenés, a székrekedés és még néhány ételintoleranciát is.

A csontlevesben található néhány aminosav hasznos az emésztés szempontjából. A glutamin ezen aminosavak egyike. A Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care című folyóiratban egy 2017-es tanulmány megjegyzi, hogy a glutamin-kiegészítés segít gyógyítani a bélgátat emberi és állati modellekben.

A gyulladásos bélbetegségben szenvedőknél általában alacsonyabb az egyes aminosavak szintje. Ezeknek az embereknek további aminosavak bevitele étrendjükbe segíthet a betegség egyes tüneteiben.

A csontleves napi fogyasztása egyszerű módja lehet ezeknek a gyulladáscsökkentő aminosavaknak a szervezetbe juttatására.

Mindenképpen további vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy a csontleves pontosan milyen előnyökkel járhat a bélben. Egyelőre azt tudjuk biztosan, hogy a húslevesek könnyű, könnyű étel, amitől nem érzed magad dagadtnak a hasadban. Ezért a dietetikusok a húslevest is az egyik legjobb másnapos ételként vagy ételallergiában szenvedőknek ajánlják.

4. A csontleves javíthatja az általános hangulatot

Testünkben minden összefügg. Az étrend befolyásolja a bélbaktériumaidat, és az idegtudósok szerint ezek a bélbaktériumok folyamatosan "csevegnek" az agyaddal.

Amikor ezek a bélbaktériumok egészségesek, boldog jeleket küldenek az agynak. Amikor egészségtelenek, az emberek szorongást és kényelmetlenséget tapasztalhatnak.

Ezeket a hangulatváltozásokat „modern betegségeknek” nevezik, amelyek stresszes mindennapi életük miatt utolérik az embereket. A biológusok szerint a hangulat javulása zselatinban gazdag ételek alkalmazásával érhető el helyreállító aminosavak, például glicin, alanin, prolin és hidroxiprolin jelenléte miatt.

Továbbá a csontleves segít javítani az alvást. A glicin gátló neurotranszmitter, vagyis elősegítheti a mentális nyugalmat és segíthet egy jó éjszakai alvásban.

Készítse elő tehát a csontlevest egy hosszú munkanap után, javítsa a hangulatát, és végül aludjon meg egy minőségi alvást, amelyet megérdemel!

5. A csontleves fogyásbarát

A csontlevesnek számos fehérjetartalma van, és nagyon alacsony a kalóriatartalma, ez azt jelenti, hogy könnyedén kielégítheti éhségét ivással. Továbbá tanulmányok kimutatták, hogy a húsleves alapú leves rendszeres fogyasztása fogyáshoz vezethet.

Egy tanulmány megállapította, hogy a zselatin nagyon hatékonyan csökkentette az éhséget, és ha ellenállási edzéssel kombinálják, ez segíthet az izomtömeg növelésében és a testzsír csökkentésében.

A csontleves előnyei a Keto Fogyókúrához is kapcsolódnak. A Keto evése közben arra koncentrál, hogy áttérjen a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendre. Ez azt jelenti, hogy eltávolítják a potenciális ételek többségét, amelyek puffadást vagy súlygyarapodást okozhatnak, például tejtermékek, búza és bab. Ha a csontlevest kortyolgatja keto ételei között, az étrendet könnyű és finom folyamattá változtathatja.

Végül a csontlevessel töltött böjt napok összhangban vannak a wellness szakaszos böjtölésének számos meggyőződésével, amelyek a fogyáshoz és az inzulinrezisztencia javításához társultak.

A dolgok becsomagolása

Sokan azt mondják, hogy a csontleves évek óta az egészségük egyik titka. Az életkor nem akadályozhatja meg abban, hogy életed minden napján létfontosságú és aktív legyél, és minden bizonnyal az életkor nem jelent semmit, ha jó egészséged van.

Tehát tegye boldoggá a táplálékot, és adjon esélyt azoknak a dúsításoknak, amelyeket a csontleves kínál. Ami azt illeti, megérdemled a legjobbat az életedben, akkor miért elégedj meg kevesebbel? Szerezd be még ma a csontlevest, és töröld az aggodalmakat, amelyek idősebb korodban felmerülhetnek.

Összegzésképpen: a csontleves táplálkozási előnyei észbontóak! Ezek a zselatin előnyök nagyszerűek az egész család egészségének megőrzésében! Minden ember létezik, aki törődik általános jólétével.

Fejezzük be ezt egy idézettel, amely segít megérteni a blogbejegyzésben elhangzottakat, és arra ösztönöz, hogy szerezzen magának egy korty Broth By Design-t.

"Ne egyél semmit, amit dédanyja és nagymamája nem ismerne el ételként."