A bor, a csokoládé és a sajt kényeztetése segíthet a fogyásban - állítja az egyik tudós

Mi a bevált módszer a font elvesztésére (és megtartására)? Ha a zöldségek és a sovány fehérje szigorú étrendjét sejtette testmozgással párosítva, akkor valójában nem olyan pontos, mint gondolja.

kényeztetése

Tim Spector, a londoni King's College professzora feltételezte, hogy az étrend széles ételválasztékkal, beleértve az engedékeny kényelmi ételeket, mint a csokoládé, bor és sajt, valójában az egészségesebb és hatékonyabb fogyás kulcsa.

"Lenyeljük ezeket a mikrobákat, és a bélünkbe kerülnek, ahol változatosabbá válnak az általunk az évek során bevezetett új ételekkel" - mondta Spector az oxfordi irodalmi fesztiválon, a The Daily Mail szerint. "Minél változatosabb ételeket fogyasztunk, annál több mikrobafajta van a testünkben, ami egészségesebbé tesz minket."

A sajtot példaként használta, mondván, hogy tanulmányok kimutatták, hogy azoknak az embereknek, akik rendszeresen fogyasztanak sajtot, kevesebb a szívproblémájuk, mint azoknak, akik tartózkodnak a tejterméktől, mint ez a tudományos tanulmány megjelent az Advance in Nutrition-ban 2012-ben, amely fordított összefüggést mutatott a tejzsír-fogyasztás és a szívbetegség között.

A probiotikumokban gazdag ételek, például a csokoládé és a vörösbor, fontosak a bélben lévő baktériumok egyensúlyának fenntartása érdekében. De ne őrülj meg: Az olyan szigorú ócska étel, mint a feldolgozott cukorka és chips nem tesz semmit az egészségedért vagy a bélbaktériumokért.