Kortárs ájurvéd termékek

A kosárban nincsenek elemek.

Tíz szabály a test - a has, a karok és a lábak - tonizálására

Ashish Ranjan

2019. április 2., kedd 11:22:08 Ázsia/Kalkutta

10 szabály, amely testének hangot ad - has, kar és láb

Legyen az a bőrkímélő nyári szezon vagy a fagyos tél, folyamatosan fitt és tónusú testre vágyunk. A tökéletes test megszerzése azonban nem könnyű. Sok odaadás és idő kell ahhoz a tökéletes testhez. Néhány olyan termék kapható a piacon, amelyek szintén segítenek égetni haszsír és cellulit.

A kiegyensúlyozott étrend, a napi edzés és a rendszeres használata a Karcsúsító olaj a pihentető masszázsok biztosan fizikai és szellemi átalakulást jelentenek. Tehát kövesse ezeket az egyszerű, alább megadott elveket, hogy szép, tónusú testet kapjon.

JÓ KIEGYENSÚLYOZOTT ÉTLET: Az első lépés a testalkat megszerzése felé az étrend ellenőrzése. A kiegyensúlyozott étrend nagyban hozzájárul. Próbáljon gyakran enni, de kis adagokban.

Két-három óránként ajánlott enni valamit. Sokan hajlamosak kihagyni az étkezéseket, miközben fogyni próbálnak. Ezzel azonban lelassíthatja a szervezet anyagcseréjét. Ezért fontos, hogy rendszeres időközönként kisebb adagokat fogyasszon, és gyakran tartsa testének vércukorszintjét stabil.

Ha kihagyja a reggelit, az rossz hatással lehet az egészségére. Ez a nap legfontosabb étkezése. Fenntartja az embert a nap hátralévő részében. Szóval, egyél reggelit, mint egy királyt, ebédelj, mint egy herceget, és vacsorázz, mint egy béna. Ez segít abban, hogy ezeket a számokat átfordítsa a mérlegén. 18 óra után kerülje a szénhidrát és só fogyasztását.

Ezenkívül csökkentse a cukor bevitelét. Kerülje a mindenféle szénsavas italt, mivel puffadást okozhatnak és tele vannak kalóriákkal. Ügyeljen arra, hogy étrendje magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú legyen. A sok zöldség és gyümölcs fogyasztása mindig ajánlott a fittebb, egészségesebb élet érdekében.

GYAKORLAT: A napi testmozgás elősegíti a tökéletesen tónusú test elérését. Legyen szó futásról, kocogásról, táncról, jógáról, gyors sétáról, pilatesről, aerobikról, erősítő edzésről vagy úszásról, kalóriát kell égetnie a súly csökkentése érdekében.

Meg kell győződnie arról, hogy te éget több kalóriát, mint a kalóriabevitel minden nap. Bármely testmozgás fokozza a vérkeringést és a nyirokkeringést, ami serkenti a test méregtelenítését. Amikor edz, meg kell engednie, hogy szabadon izzadjon. Az izzadás a testünk módszere a méregtelenítésre és a rendszerünk szabályozására. A testmozgás elengedhetetlen a test fizikai megjelenésének fenntartásához.

Karcsúsító olaj: A karcsúsító olajok meglehetősen hatékonyak, ha a narancsbőr csökkentésére kerül sor. Hasznos tulajdonságokkal telve langyosnak érzik a testet. Nagyon gyorsan felszívódnak. Karcsúsító olaj használatával, az edzésprogram és az étrend mellett, rendszeresen, tonizálja az izmokat, feszesebbé teszi a bőrt és eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat.

Választhat karcsúsító olajokat, amelyek az egész testet jelentik, vagy olajokat is megadhat olyan területekre, mint a has, a kar és a láb. Ez egyfajta hasonló egy táplálkozási átalakító kezeléshez, ahol a tested átalakul és a bőröd minden egyes használat után feszesebbé válik.

A legjobb az olajok használatában az, hogy a makacs zsírokat a problémás területekre irányítják. Míg a testmozgás segít megépíteni az izmokat az adott területeken, fogyókúrás olajok munka, mert sok természetes összetevőt és gyógynövényt tartalmaz, amelyek természetes módon segítenek a cellulitisz elleni küzdelemben, anélkül, hogy kárt okoznának a testében.

Cellulitellenes olaj: Ha tónusú testet szeretnél, akkor meg kell szabadulnod a cellulitistól. A narancsbőr olyan állapot, amikor a bőrön látszólag zsírlerakódások vannak, ami gödrös és rögös megjelenést kölcsönöz neki. A narancsbőr a világ minden tájáról származó nők körében meglehetősen gyakori. Legtöbbször a combokon és a fenéken képződik.

Cellulit elleni olajok segítse a testet a zsírsejtekben felhalmozódó szennyeződések eltávolításában. Emellett fokozzák a vér áramlását a szervezetben, és több oxigént juttatnak a sejtekhez, segítve a testet abban, hogy önmagában megszabaduljon a cellulitistól.

GŐZFÜRDŐ: A gőzfürdő nem csak ellazul, de a test testének megteremtésében is segít. A gőzfürdőt általában 110 fok Fahrenheit hőmérsékletre melegítik. Tehát amikor a szobában ül, bőségesen izzad. Az izzadással elveszített víz hozzájárul a fogyáshoz.

Gőzfürdővel hatékonyan elveszíti a víztömeget. Állítólag akár 5 kilót is leadhat, ha kb. 30–45 percig izzad. Tehát, ha felesleges vízvisszatartás van a testében, akkor rendszeresen gőzfürdővel veszítené a víz súlyát. Mivel a gőzfürdő alatti vízveszteség kiszáradást okozhat, előzetesen ivóvízre van szükség.

TEST MASSZÁZS: A testmasszázs megkönnyíti a test egészséges működését. Ez egy hatékony módszer az illóolajok alkalmazására, amelyek szinergikusan hatnak a masszázzsal a test méregtelenítésére.

A bőr és a szubkután struktúrákon végzett masszázs fokozza a vér- és nyirokkeringést, ami megnövekedett oxigénellátáshoz vezet. A vérkeringés és az oxigén növekedése segíti a testet a felhalmozódott méreganyagok és salakanyagok eltávolításában.

Több tanulmány szerint a masszázs jelentősen növeli a nyirok áramlását. A testmasszázs a gyenge, görcsös és alulteljesített izmokat is tonizálja. Tehát meg kellene szereznie a Spa masszázs, kéthetente legalább egyszer egy tónusú testért.

ELÉGES VÍZBEVITEL: A test mérgező felhalmozódása narancsbőrhöz vezethet, a test formájától elzáródhat és a fogyás elakadhat. Elegendő vízbevitel szükséges a sima nyirokáramlás érdekében, hogy eltávolítsuk a méreganyagokat és salakanyagokat testünkből.

Legalább 3-4 liter vizet kell inni naponta. A megfelelő vízfogyasztás segít abban is, hogy gyorsabban elérje a fogyás céljait. Tehát, ha tónusú testre van szüksége, igyon sok vizet.

Kövesse ezt a 10 szabályt egy szerelő számára. Nincs varázslat, csak odaadás és idő, amely végül eredményt hoz. Boldog alakformálás!