A bélrák utáni élet - Bélrák Ausztrália

| A bélrák utáni élet

Sok embernél, akinek diagnosztizálták a bélrákot, sikeres kezelést végeznek, és az élet hamarosan normalizálódhat.

Ha pozitív marad a kezelés alatt, és ha segítségre van szüksége, amikor szüksége van rá, segíthet átvészelni a rákos megbetegedések traumatikus tapasztalatait.

Rendszeresen megvizsgálják, hogy a rák nem tért-e vissza. Ha öt év után még nem tért vissza, akkor egyértelműnek tartják, és itt az ideje az ünneplésnek!

Rendszeresen vegye be fájdalomcsillapítóit az előírás szerint, amíg már nincs fájdalma vagy kellemetlensége. Előfordulhat, hogy ezt a műtét után néhány hétig meg kell tennie, hogy könnyebben mozoghasson.

Keljen ki az ágyból és öltözzön fel minden nap, segítve felépíteni erejét.

Kezdje fokozatosan növelni az aktivitását azzal, hogy néhány könnyű munkát végez a ház körül.

Mondja el barátainak és családtagjainak, hogy egy kis időbe telik (legalább hat hét), mire visszatér a normális önmagához és képes elvégezni az összes szokásos tevékenységét.

Kezdjen el valamilyen szelíd testgyakorlást tenni, amint lehet, naponta többször. Kezdjen egy rövid sétával (10 perc), és növelje a távolságot, ahogyan képesnek érzi magát. Körülbelül hat hétig képesnek kell lennie arra, hogy fél órát vagy tovább járkáljon.

Kerülje a nehéz tárgyak emelését és a nehéz háztartási munkákat legalább hat-tíz hétig, ezáltal csökkentve a sérv vagy más szövődmények kialakulásának kockázatát.

Fogyasszon sok folyadékot, és fogyasszon könnyed, tápláló ételeket a nap folyamán.

A hasmenés, a bélmozgások fokozott gyakorisága vagy sürgőssége szintén gyakori probléma lehet a bélműtét után. Ismét a háziorvos felírhat gyógyszert, hogy segítsen ebben.

Ha nagy a sebed, a varratokat vagy a kapcsokat körülbelül tíz nappal a műtét után el lehet távolítani.

magas hőmérséklet
bármilyen okból nem tud enni vagy inni
tartós hasmenés, hányinger vagy hányás
székrekedés legalább három napig
fájdalom, duzzanat, bőrpír vagy váratlan szivárgás a seb vagy sztóma körül

A széklet inkontinencia (az ürülék szivárgása alulról) sokkal gyakoribb, mint azt az emberek gondolják, de erről nem nyíltan beszélnek. Vannak azonban kontinenciaspecialisták, akik segítenek az embereknek a bélkontroll problémáinak leküzdésében, és kérheti a háziorvosától a beutalót.

Az alábbi információk olyan gyakorlatokat írnak le, amelyek segíthetnek visszaszerezni az irányítást. Vannak olyan gyógyszerek is, amelyek szükség esetén segíthetnek.

A végbélnek, a záróizomizomnak és a magabiztosságának átképzésre van szüksége, hogy segítsen túljutni ezen a problémán.

Megtanulják irányítani a záróizom izmait

A gyakorlatok megerősíthetik ezeket az izmokat, így ismét támogatást nyújtanak. Ez javítja a bélkontrollt és javítja vagy megállítja a gáz vagy a poo szivárgását. Mint bármely más izom a testben, minél többet használja és gyakorolja őket, annál erősebbek lesznek.

Képzelje el, hogy a záróizom izgalom. Amikor a lehető legszorosabban szorítja, a felvonója felmegy a negyedik emeletre. De nem tarthatja ott sokáig, és ez nem juttatja el biztonságosan a WC-re, mivel az izom nagyon gyorsan elfárad. Tehát most finoman nyomja össze, és csak a második emeletre hajtson fel. Érezd, mennyi ideig tarthatod, mint a maximális szorításnál.

Elsőre nem biztos, hogy erre képes. Ha a késztetés túl erős, akkor kezdje azzal, hogy megpróbálja késleltetni a bél ürítését, miután a WC-n ül. Nézze meg, meddig várhat, amíg valóban el kell engednie.

Üljön le a WC-re, és tartsa meg, ameddig csak lehet, mielőtt kinyitja a belét. Ha csak néhány másodpercet tud kezelni, ne aggódjon, a gyakorlással könnyebbé válik. Könnyebb lehet, ha nagyon nyugodtan próbál pihenni és koncentrálni a légzésre. Hasznos lehet valamit elolvasni.

Miután néhány percig késleltetheti a belek kinyitását, eltűnik a kellemetlen indulási késztetés. Kelj fel, és hagyd el a WC-t. Pár perccel később térjen vissza, amikor nincs késztetés, és próbálja kinyitni a belét.

Fokozatosan rájön, hogy növelheti a WC-től való távolságot és időt. Minél többet gyakorolja ezt és az alábbi záróizomgyakorlatokat, annál hamarabb megtörténik.

Végül meg kell tapasztalnia, hogy visszanyeri az ön belének az irányítását. Minél tovább kapaszkodhat, annál több folyadék szívódik fel a kakából, így annál szilárdabbá és kevésbé sürgőssé válnak.

Ha sikereket ér el, akkor magabiztosabb lesz. Minél kevesebb a pánik, annál könnyebb megszüntetni a késztetést.

Üljön, álljon vagy feküdjön térdeivel kissé szét. Most képzelje el, hogy megpróbálja megakadályozni, hogy a bélből átáramolja a szelet. Ehhez meg kell szorítania az izmot a hátsó járata körül. Próbáld minél szorosabban megszorítani és megemelni az izmot, mintha valóban aggódnál, hogy szivárogni készülsz. Éreznie kell az izom mozgását. A fenekének, a pocakjának és a lábának egyáltalán nem szabad sokat mozognia. Tisztában kell lennie azzal, hogy a hátsó járat körüli bőr meghúzódik, és felfelé húzódik a széktől. Nem kell visszatartania a lélegzetét, amikor meghúzza ezeket az izmokat.

Húzza meg és húzza fel a záróizom izmokat a lehető legszorosabban. Tartsa legalább öt másodpercig, majd lazítson legalább 10 másodpercig. Ismételje meg legalább ötször. Ez az izmok erején fog működni.

Húzza az izmokat a maximális összenyomás kb. Felére. Nézze meg, meddig tarthatja ezt. Ezután lazítson legalább 10 másodpercig. Ismételje meg legalább ötször. Ez az izmok állóképességén vagy maradóképességén fog működni.

Húzza fel az izmokat a lehető leggyorsabban és szorosabban, majd lazítson, majd húzza fel újra. Nézze meg, hányszor teheti ezt meg, mielőtt elfáradna. Próbáljon ki legalább öt gyors felhúzást. Naponta legalább 10 alkalommal végezze el ezeket a gyakorlatokat. Amint az izmok erősödnek, rájön, hogy öt másodpercnél tovább tarthatja, és minden alkalommal több felhúzást végezhet anélkül, hogy az izmok elfáradnának. Ne felejtsd el, hogy a legszorosabb szorítást nem tarthatod sokáig, ezért jobb, ha olyan gyengéd szorítót használsz, amelyet hosszabb ideig tarthatsz. Az irányítás fokozatosan javulni fog. Előfordulhat, hogy rendszeresen kell gyakorolnia néhány hónapig, mire az izmok teljes erőre kapnak, és folytatni kell a testedzést a bélkontroll fenntartása érdekében.