A Barcelona sztárja, Lionel Messi karrierjének meghosszabbítása érdekében változtatott étrendjén

Lionel Messi 32 évesen még mindig lehetetlenül magas szinten játszik.

barcelona

A FIFA ünnepségén nemrég az év legjobb férfi játékosa lett a barcelonai sztár, amely nem mutatja a lassulás jeleit, mivel megpróbálja több fényt adni a csillogó karriernek.

Messi a 2019/20-as szezon kezdetét sérülések tarkították - emlékeztet arra, hogy nem lesz örökké a közelben -, de durranással tért vissza.

Kiváló gólpasszt adott a hónap elején az Inter Milan ellen a szezon első teljes szereplésében, és ezt követte egy pazar szabadrúgás a Barcelona Sevilla elleni 4–0-s győzelmében.

A csúcson töltött hosszú élettartama drasztikusan megváltoztatható az étrendben.

A Daily Mail Pete Jenson alapos cikket írt az argentin tavalyi étkezési szokásairól.

Messi tehetsége nagyon korán egyértelmű volt, de felmerültek a kérdések, hogy meg tudná-e őrizni minőségét az évek múlásával.

Tinédzserként élvezte a szénsavas italokat és a gyorsételeket. És küzdött, hogy megrendítse ezeket a szokásokat.

Állítólag Pep Guardiolát meghagyták, hogy követeljen egy italautomatát, mert túl közel volt a hazai csapat öltözőjéhez a Camp Nou-ban.

Eközben a Barcelona korábbi menedzsere, Charly Rexach egyszer azt állította, hogy Messi: „több pizzát evett, mint kellett volna”.

A Milanesa nevű argentin specialitás (vékony marhahús, sekélyben sült rántva) szintén olyan dolog, amit Messi szívesen elrugaszkodik.

De Messire hamarosan rájött, hogy változásra van szükség, ha túl harmincas években és azon túl is a legmagasabb szinten játszik.

"Amit 18 vagy 19 évesen be tudsz tenni a testedbe, nem ugyanaz, mint amit 27 évesen tehetsz be" - mondta.

2014-ben kezdett együtt dolgozni Giuliano Poser olasz táplálkozási szakemberrel,

Poser szerint a cukorban gazdag ételek és a finomított gabonafélék károsak az izmok helyreállítására és helyreállítására.

Ehelyett a friss gyümölcs, az aszalt gyümölcs, a dió, a mag és az olívaolajjal ízesített saláták kulcsfontosságúak Messi étkezési rendszerében.

A teljes kiőrlésű rizs vagy a tészta szintén az étrend alapvető eleme, és a húsfogyasztását is drasztikusan csökkentette.

A testnek keményen kell dolgoznia a húsban gazdag étrend emésztésén, és annak ellenére, hogy az argentinoknál gyakori a nagyon húsevő étrend, Messi úgy döntött, hogy csökkenti a bevitelét.

A pezsgő italokat felváltotta a matetea, egy hagyományos dél-amerikai koffeinben gazdag infúziós ital.

Messi Posert a 2014-es világbajnokság után látta először, és azon a nyáron három kilóval könnyebben tért vissza Barcelonába.

A mai napig 67 kiló súlyú, és ez a súly jobb az 5ft 5ins magasságához, mint a nagyobb súlyok, amelyeken egyszer játszott.

Messi úgy döntött, hogy az előző szezon elején nem látja Posert, ehelyett a Barcelona saját táplálkozási csapatával dolgozik együtt.

Most Maria Antonia Lizarraga Dallo doktorral dolgozik, aki hasonló tanácsokat kínál Posernek.

Arra biztatjuk a játékosokat, hogy a meccs után a lehető leghamarabb tankoljanak, általában sushival vagy tésztával.

Az alkohol teljesen tilos, a dél-amerikai stílusú barbecue a kivétel, nem ez a szabály, és ajánlott a természetes gyulladáscsökkentő kurkuma, valamint az Omega-3 zsírsavtartalmú halak.

Ez egy teljes átalakítás, amely lehetővé tette Messi számára, hogy továbbra is boldoguljon a harmincas éveiben.

Csökkentette az argentin válogatott iránti elkötelezettségét is.