A balett-táncos férfi valóságos étrendje és edzésprogramja

Cristiano Martino hangjának van egy mellkasi minősége, ez a vonás önmagában nem lenne olyan rendkívüli, ha nem az lenne a tény, hogy lendületes könnyedsége mintha hihetetlen zökkenőmentességgel térképezné fel magát a balett-táncos személyére. Telefonon beszélve megérzi, hogyan parancsolja a stúdiót és a színpadot az előadás során - mindennek ritmikus minősége van, soha nem hiányzik egy ütem, és el lehet képzelni ilyen hangon, ugrásai rendkívüli magasságot érnek el.

Ha beszélgetésbe kerülne egy balett-táncossal, bizonyos dolgokkal tisztában kell lennie.

Először is, az ő idejük felbecsülhetetlen, olyan ütemtervvel, amely véget nem érő próbákat és tanfolyamokat kínál számukra, mindössze egy órás ebédszünettel, több erő és funkcionális edzés előtt. Másodszor, újradefiniálják, hogy mit jelent alázatosnak lenni, olyan mértékben aláásva tehetségüket, hogy azt kérdőjelezi meg, hogy az impozáns szindrómát tovább kell-e vizsgálni a balettvilágban.

Szerencsére látni őket táncolni annyit jelent, hogy egy ilyen dolog pusztán a táncos psziché tulajdonsága - hogy minden táncos először elismeri tanáraikat, majd kollégáikat, az őket körülvevő csapatot, mielőtt végül beismerik, mennyi kemény munkát és edzést valójában minden szerepbe beletesznek (FYI, ez sok).

Harmadszor, udvariasságuk nem lesz idegesítő, és annak ellenére, hogy az időkorlátok és az a tény, hogy a következő próbájukra járnak, mindent megtesznek a beszélgetés meghosszabbításáért.

Ilyeneket Martinóval, az adelaide-i születésű táncosnővel beszélgetve tanultunk meg, aki családját és barátait 15 éves korában hagyta abba, hogy belépjen a melbourne-i ausztrál balettiskolába. Bárki abban a korban, ijesztőnek tűnik, de Martino élt a lehetőséggel.

„A valóság sok fiú számára - és valószínűleg most is megváltozott -, de azt hiszem, hogy én magam voltam és egy másik fiú a balettórámban. Szóval nagyon jó volt a hétre Melbourne-be jönni, és egy fiúkkal teli stúdióban lenni. Mindannyian érdeklődnek bennetek, és ez nagyon kedves volt - gondolkodik.

Hiperaktív gyerekként Martino balett eredetsztorija, ahogy leírja, egy közhelyes mese arról, hogy idősebb nővére balettóráin a háttérben lógnak. Miután hazaértek, együtt gyakorolták a rutint, mire Martino végül megkérte édesanyját is, hogy csatlakozzon az osztályhoz. Bár úgy tűnt, hogy Martinónak van ajándéka a táncért, ez nem olyan dolog volt, amit úgy vélt, hogy valaha profi módon csinál - és nem is olyat, amit hivatásként tehet. De mindez megváltozott az ausztrál balettiskola első éve alatt. Amikor a társaság előadta a Paris mérkőzést, Martino a balett egy korabeli oldalának volt kitéve, és annak lehetőségeivel, ami a feltörekvő művészek számára lehet.

Az egyik előadásban a férfiak és a nők fehéret viseltek, a másikban pedig teljesen más volt; a színpad sötét volt, a nők fekete, szögletes tutust viseltek, a férfiaknak pedig alacsony szabású harisnya és egyenruha volt. Ahogy Martino mondja: „Nagyon szexi volt. Forró volt és nagyon erős; a férfiak valóban férfiasak voltak, a nők pedig igazán szépek és elegánsak. Valóban megmutatta, milyen széles spektrumú lehet a balett, amit soha nem is tudtam - és azt hiszem, sokan még mindig nem. Számomra ez volt az a kristályosodó pillanat, amikor azt hittem, igen, ezt akarom megtenni. ”

A Paris Match óta eltelt években Martino nevet szerzett magának az iparban. Amióta a Szentivánéji álomban táncolta az Oberont, Martino a társával Benedict Bemetekkel is táncolta a Giselle debütáló évadját, és ezzel művészeti formában való előrehaladását megerősítette, miközben továbbra is elérte karrierje csúcsát. Ha ez nem volt elég világos a színpadon, Martino-t is csak most jelentették be a hat táncos közül, akiket a 2019-es évekre áhított Telstra Ballet Dancer Awards-ra jelöltek.

Tizenhetedik éve, a díjat a balett egyik legrangosabbjának ismerik el, és az ország egyik legnagyobb sztárjának karrierje kiemelkedő jelentőségű volt, hiszen hét korábbi győztes folytatja a The Ausztrál balett. Óriási eredmény Martino számára, és a 2014-es díjra való korábbi jelöléséből következik.

Amint folytatja a balett egyik leghíresebb karrierjét, néhány percet loptunk Martinóval, hogy megvitassuk edzését, táplálkozását, teljesítményét és azt, hogy ez a hipermobil táncos hogyan kezelte a sérüléseket.

15 évesen léptél be az ausztrál balettiskolába. Mit jelent ez a négy évnyi óra?

Cristiano Martino: Változik, ahogy haladsz a szinteken, csatlakoztam az 5. szinthez. És ahogy haladsz a 8. szintre, alapvetően fél nap balett és fél nap iskola kezded. Ahogy öregedsz, a 7. szintig még mindig angolt, drámát, pszichológiát és minden tantárgyat tanulsz, amelyek számítanak a tánc szakközépiskolájának megszerzésére.

De amikor eléri a 8. szintet, ez alapvetően egy egész napos próba. Reggel balettórákat tartasz, majd gyakorolsz az iskola által az év során megrendezett különféle előadásokra. Elég fárasztó, de ez a legjobb felkészülés a munka valóságára.

Továbbra is fennáll ez a sztereotípia a balett-táncosról, amely nem eszik, és hogy a férfiakat nőiesnek tartják. Beszéljen velünk ezen keresztül.

Szerintem ez mindenkinek más. Azt gondolom, hogy az emberek érdekesnek tartják, hogy nagyon szerencsések vagyunk itt, az Ausztrál Balettnél. Remek orvosi csapatunk van, és nagyon jól vigyáznak ránk, és útmutatást adnak nekünk, ahol szükségünk van rá. Sok európai vállalat számára az a valóság, hogy néhányuknak nincs gyógytornászuk, és mindazok a dolgok, amelyeknek szerencsénk van,.

A rendes nap számunkra 10.30-kor kezdődik egy osztály számára, ha éppen nem vagyunk szezonban. Ez 12-ig tart, és 12-től 14.30-ig egy próba blokk, ahol vagy a következő, vagy az azt követő évad repertoárját próbáljuk. Tehát 14.30 és 15.45 között tartunk szünetet ebédszünetünkre. És akkor megyünk 15.45-től 18.30-ig ismét próbára. 15 perc szünet van köztük is, de ez az, ha nem vagyunk szezonban.

Ha idényben vagyunk, 11 órakor indulunk egy órával, amely 12.15-ig vagy 12.30-ig tart. És akkor megyünk 12.30-tól 15-ig, és tartunk egy szünetet 15-től 18-ig. A műsor általában 19.30-kor kezdődik, és általában 18.30-kor szoktunk bemelegíteni. Attól függ, hogy mi a balett, de általában csak 11.15-ig vagy 23.30-ig érünk haza, majd nagyjából csak öblítjük, ismételjük.

Mindezeken belül is sokan bejönünk 9 óra körül, hogy egy órát pilatesezzünk. Ez abban az értelemben egyéni, hogy a testünk az eszközünk, és idővel valamilyen módon kitalálja a kezelésének és előkészítésének legjobb módját. Ez a nehéz rész. Tehát magamnak pillanatnyilag az év elején elmozdítottam a vállamat a színpadon, így az elmúlt négy hónapban nem voltam rehabilitációs. Tehát nem leszek ebben a szezonban itt, Melbourne-ben, de sok erőnléti és erőnléti gyakorlatunk a sérülések megelőzésén alapul. A balett számára a legjobb kondicionálás valóban a balett, de az előrehaladás során azonosítja saját gyengeségeit, és ezeket tölti el az ideje a pilates teremben vagy az edzőteremben.

Számomra nagyon hiper-mobil vagyok, és a Sydney-i Verve-szezonunk közepén voltunk, és az egyik lány legördült a vállamról, és ez csak elmozdult. Tehát visszaugrottam és befejeztem a balettet. Vicces, beindul az adrenalin, és táncosként olyan keményen dolgozol. Ez az oka annak, hogy az összes órát a stúdióban tölti - azért teszi, hogy fellépjen. Mindenki szereti vonni ezeket a párhuzamokat a tánc és a sport, valamint a footy között, de tudod, hogy a futballisták, ha valami nem stimmel, akkor olyanok, mint a „Hagyd abba a játékot”, majd azonnal lesétál a pályáról. Azt hiszem, ahhoz táncosnak fizikailag lenne szüksége, hogy ne álljon meg, hogy lássa a lehúzott függönyt.

Hogyan tud megbirkózni, ha sérülést szenved?

Ez mindenkinek más, de a sérülésektől sem vagyok idegen - a területtel együtt jár. Gondolom, amit csinálunk, annyira fizikai, mint szellemi, és ez a baletté is: nehéz, de ennek valódi művészete úgy fest, mintha nem is az lenne. Igazán kihívást jelent, ha nem képes arra, amit szeret, de úgy látom, hogy az ilyen időszakokban sokkal könnyebb kitűzni magamnak a rövid távú célokat, és akkor úgy érzem, hogy még mindig haladok. Lehet, hogy jelenleg egy karral nem tudok egy lányt a fejem fölé emelni, de csak elkezdtem felvenni őket, és nagyon alapos párkapcsolatot folytattam, ami nagyon kedves. Tehát rövid távú célok kitűzése és csak a hangsúly áthelyezése.

2017 végén 2,5 cm-es csavart tettem a második lábközépbe a lábamba, így körülbelül nyolc hónapig voltam szabadban. Ez nehéz volt, mert újra meg kellett tanulnom a járást, nemhogy táncolni. Ezúttal a vállammal nem tűnik annyira drasztikusnak, mert már korábban is foglalkoztam vele. Mindig vannak kihívások, még akkor is, ha megfelelőnek érzi magát, és nem sérül meg technikailag. A balett olyan szellemi játék, mint fizikai.

Hogyan edzhet a balett hosszú élettartamára, amikor a fizikai igények olyan magasak? És hogyan befolyásolja ebbe a táplálkozási tényező?

Én vagyok a legnagyobb hívő abban, hogy megtaláljuk azt, ami neked megfelel, és ami szerintem kipróbálásra és hibára vezethető vissza. Számomra ez abban áll, hogy megfelelően táplálom magam, és hogy maradjak az erőn és a kondíción. De a párom, Andy, aki szintén táncos itt, ő az egyik fő művészünk, és valójában ez a 20. évada a társulattal, és azt hiszem, egész ideje egy sérülése volt. Soha nem jár edzőterembe, egyszerűen hihetetlenül koordinált és ebben az értelemben rendkívül tehetséges. Olyan egyéni dolog. Csak meg kell találnia, hogy mi a legmegfelelőbb az Ön számára. Én személy szerint szeretek kora reggel kelni és edzőterembe járni, de nem tudok futni - az ízületeim egyszerűen nem tudnak futni. Szóval arról van szó, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet.

És bár nincs táplálkozási szakemberünk vagy bármi más, ez a mítosz, amelyet a táncosok nem esznek, nem lehet távolabb az igazságtól. Mindannyian tudjuk, hogy ha egészséges, hosszú és sikeres karriert akarunk elérni, akkor vigyáznunk kell magunkra, ez magában foglalja a megfelelő étkezést és a haj leeresztését, amikor szükségünk van rá.

Ezen a héten a Telstra Balett-táncosok díjátadójára is jelölték, amely második alkalommal kerül jelölésre. Mit jelent ez neked?

Nagy szerencsém volt, mivel 2014-ben jelöltek, ez volt a második évem a társaságnál. Nagyon kedves, hogy újra jelöltek. Tavaly tértem vissza ebből a sérülésből, és olyan szerepeket hajtottam végre, amelyekre igazán büszke voltam, és nagyon jó, hogy kollégáitól ezt az elismerést kaptam, mert a társaság fő művészei, a díj korábbi nyertesei és a balettszemélyzet választják a jelöltek. Szóval nagyon kedves. Hihetetlenül tehetségesek vagyunk, különben nem lennénk részesei a szervezetnek, ezért csak egy kedves kis bólintás, hogy helyesen cselekszel, és a munkád elismerése.