A 8 legjobb diétás alkalmazás 2020-ban

A cél súlya csak néhány csap van

Patrice J. Williams életmód- és utazási tartalmak készítője és tényellenőrző, valamint a „Fly Fly on a Dime” című vásárlási könyv szerzője.

A lepusztult

A legjobb összességében:Életidő
A legjobb az élelmiszer-fakitermeléshez:MyFitnessPal
A legjobb a táplálkozási oktatáshoz:Fooducate
Legjobb a Keto számára:Carb Manager
Legjobb a Paleo számára:Paleo (io)
A legjobb a fogyáshoz:Elveszít!
A legjobb a makrószámláláshoz:MyMacros+
A legjobb az étkezés tervezéséhez:PlateJoy

Legjobb választásaink

A legjobb az egészben: Lifesum

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Különböző típusú étrendekkel működik

Öt vagy annál kevesebb összetevőt tartalmazó receptek nagy adatbázisa

Szinkronizál több nagyszerű alkalmazással és fitneszkövetővel

Szokáskövetők a vízbevitelhez, valamint a gyümölcs- és zöldségfogyasztáshoz, valamint az egészséges szokások ösztönzésére szolgáló élelmiszer-minősítési rendszer

A fiók létrehozása gyors

Nincs ingyenes verzió, a tervek havi 3,75 dollárnál kezdődnek

A vonalkód-beolvasás nem mindig képes megtalálni a keresett elemet

Néhány felhasználó nagyra értékeli az alkalmazás megítélését (mosolygós arcokat kapnak egyes élelmiszerek, amelyeket az alkalmazás "egészségesnek" tart)

A Lifesum elnyeri a legjobb összességét a diétás alkalmazások számára, mert magában foglalja az egészséges életmód minden aspektusát, így megismerheti, hogyan illeszkedik étrendje más szokásokhoz, hogy végső soron segítsen elérni egészségügyi és fitnesz céljait. Hihetetlenül rugalmas és bármilyen étrenden működik, a keto-tól a paleo-ig, a magas fehérjetartalmúig, vagy választhat, hogy három hetes súlycsökkentő kickstarter-tervvel kezdi.

Az Ön életkora motivációs forrásként szolgál, és egyre magasabbra emelkedik az egészséges étkezés, a testmozgás, a víz és így tovább. Ha valaha is csekély az étkezési ötletek, böngésszen a Lifesum receptek százainak adatbázisában. Töltse ki a kvízt, hogy megtalálja a céljainak leginkább megfelelő recepteket.

A Lifesum emellett támogatja a makrotápanyagok és a nettó szénhidrátkövetést, tökéletes azok számára, akik keto étrendet vagy más alacsony szénhidráttartalmú étrendet követnek. A prémium verzió, amely havi 3,75 dollárnál kezdődik, zökkenőmentesen szinkronizál számos más egészségügyi alkalmazással és eszközzel, köztük az Apple Health, a Fitbit, a Google Fit, a Withings és még sok mással.

A legjobb az élelmiszer-naplózáshoz: MyFitnessPal

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Hatalmas adatbázis a különféle élelmiszerekről, vonalkód-beolvasással együtt

Több mint 50 alkalmazással csatlakozik

Támogatásra, kérdésekre és ösztönzésre rendelkezésre álló fórumok

Az ingyenes verzió meglehetősen sok funkciót tesz lehetővé (ételkövetés, táplálkozási betekintés, testmozgáskövetés, vízbevitel stb.)

A tápanyagadatok csak annyira pontosak, mint az azokat bevitelező felhasználók

Ösztönözheti a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, mivel ezeket könnyebb nyomon követni, mint a friss receptek beírását

Sokan elzárkóznak az élelmiszer-fakitermelés gondolatától, mert ez történelmileg időigényes és frusztráló. A MyFitnessPal segítségével az étlap naplója könnyebb, mint valaha.

Ez az alkalmazás híres a több mint 300 millió tételt tartalmazó, hatalmas élelmiszer-adatbázisról (amely folyamatosan növekszik!). Ez az adatbázis megkönnyíti az élelmiszerek naplózását, mint valaha: Mindössze annyit kell tennie, hogy beolvas egy vonalkódot (ha az élelmiszer csomagolva van), vagy meg kell keresnie az elemet (ha nincs csomagolva, például alma vagy banán).

Ezenkívül létrehozhat saját személyes élelmiszer-adatbázist a gyakran fogyasztott ételekről. A MyFitnessPal a napi makrotápanyagok bevitelét is részletesen bemutatja, így láthatja, mennyire kitart a céljai mellett.

A legjobb a táplálkozási oktatáshoz: Fooducate

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Ösztönzi az egészséges táplálkozást, nem csak a kalóriaszámlálást

A közösségi támogatást az alkalmazás vagy a webhely biztosítja

Az ingyenesen letölthető és hirdetések nélküli verzió egyszeri költsége csupán 3,99 USD

Bizonyos funkciók nem működnek az Android rendszeren

Nem szinkronizál más alkalmazásokkal vagy eszközökkel

Nem mindenki ért egyet abban, amit az alkalmazás „egészségesnek” tart

Ha még nem ismeri a táplálkozás, a testmozgás és a wellness világát, úgy érezheti, hogy mindent eláraszt az ott található információ. A Fooducate célja, hogy mindenki számára megkönnyítse az egészséges táplálkozást, a kezdőktől a táplálkozási szakértőkig. Az alkalmazás gazdag cikkei és tippjei a táplálkozásról és a testmozgásról kevésbé teszi elsöprővé az új egészséges szokások beépítését az életmódba. De ez az alkalmazás nem csupán oktatási platform: nyomon követheti az ételeket és recepteket, testmozgást, alvást, hangulatot és éhségszintet.

A Fooducate talán legnagyobb különbsége, hogy nemcsak a kalóriákat, hanem az elfogyasztott kalóriák minőségét is követheti - ez nagyon fontos, de gyakran figyelmen kívül hagyott tényező az egészséges táplálkozás terén.

Amikor vonalkódokat olvas be az alkalmazásban, a Fooducate elemzi a táplálkozási paneleken található információkat, és olyan összetevőket keres, mint hozzáadott cukrok, mesterséges édesítőszerek, transzzsírok, magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, MSG, GMO-k és még sok más. Minden beírt étel személyre szabott táplálkozási osztályt (A, B, C vagy D) kap az egészségi állapot és a célok alapján.

A legjobb a Keto számára: Carb Manager

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Kiterjedt receptadatbázis (több mint 1000 az alkalmazás tesztkonyhájából, 10 000 a felhasználóktól és 350 000 elérhető weboldal recept)

Kapcsolatba lép a Fitbit, a Garmin, az Apple Health, a Google Fit és több száz más nyomkövetővel és alkalmazással

Az ingyenes verzió elegendő az alapvető ketokövetéshez (nettó szénhidrát, kalória stb.)

Számos követési funkció csak a fizetett prémium tagságra korlátozódik (beleértve az étkezési terveket, recepteket, élelmiszerboltlistákat és testméréseket

Nehéz az étkezési tervek testreszabása az étrendi korlátozások vagy preferenciák alapján

Átfogó, mégis egyértelmű, a Carb Manager nyomon követi a kalóriákat, a nettó szénhidrátokat, a ketonokat, a vércukorszintet, az inzulint, a glikémiás terhelést és még sok mást a keto étrend tökéletes kezelése érdekében. Ezen speciális funkciók mellett nyomon követheti az alapvető mutatókat is, mint például a vízfelvétel, a testmozgás és a testtömeg. Az alkalmazás elemzi ezeket az információkat, és jelentéseket készít arról, hogy az étrend hogyan segít elérni céljait.

Több mint egymillió ételt nyomon követhet az alkalmazás adatbázisában, összekapcsolhatja a Carb Manager alkalmazást más fitneszalkalmazásaival és eszközeivel (például Fitbit vagy Apple Watch), böngészhet receptek és étkezési tervek között, egyéni élelmiszerbolt-listákat hozhat létre és fényképeit naplózhatja vagy hangutasítás.

A legjobb a Paleo számára: Paleo (io)

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Ha egy élelmiszer nincs a listán, beküldheti a rendszerbe

Több száz paleo-barát recept érhető el

Gyors és könnyen használható, különösen, ha még nem ismeri a paleo-t

Nincs ingyenes verzió, azonban az egyszeri 0,99 centes költség nem rossz

Korlátozott adatbázis, mindössze 3000 élelmiszer felsorolásával

Nem szinkronizál más alkalmazásokkal vagy fitneszkövetőkkel

Paleo szerelmesei, örüljetek! A Paleo (io) használatával már nem kell több száz internetes keresést elviselnie, hogy kiderüljön, paleo-e egy étel. Csak dugja be a kíváncsi ételeket a Paleo-ba (io), és az alkalmazás azonnal keresni fog több ezer élelmiszer-adatbázisában.

Meg fogja mondani, hogy az étel paleo-e vagy sem, így tudja, hogy az étrenddel együtt működik-e vagy sem. Az egyszerű „Eat This” és a „Not This” funkciók megkönnyítik az étkezések megtervezését és az élelmiszerboltok vásárlását, így nem lesz olyan kocsi, amely tele van olyan ételekkel, amelyeket nem ehet paleo-n.

A Paleo (io) rengeteg oktatási tartalmat is kínál, például a Paleo 101 Briefing és a mély paleo-cikkeket a paleo-val kapcsolatos kérdésekről. Az élelmiszer-adatbázis mellett Paleo (io) rendelkezik paleo receptek adatbázissal is.

A legjobb a fogyáshoz: Veszítsd el!

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Könnyen nyomon követhető, hogy mit eszik, és láthatja a haladást a célok elérése felé

A közösségi támogatás az alkalmazás ingyenes verziójában érhető el

A rendelkezésre álló élelmiszerek nagy adatbázisa, vonalkód-leolvasó a gyors nyomon követéshez

A fitneszeszközök szinkronizálásához, az étkezés és az edzés megtervezéséhez frissítenie kell a prémium verzióra (40 USD/év)

Nem javasol ételeket, és nem ad visszajelzést a választásokról

Ahogy a neve is mutatja, veszítsd el! segít az embereknek a fogyás céljainak elérésében. Az alkalmazás felülete rendkívül egyszerű és felhasználóbarát, amelynek középpontjában a kalóriaszámolás és a súlykövetés áll. Az alkalmazás első megnyitásakor veszítsd el! végigvezeti Önt a jelenlegi testsúlyával, életkorával és egészségügyi céljaival kapcsolatos kérdések sorozatán. Ezen információk alapján az alkalmazás elkészít egy követési tervet, amely tartalmazza a célok alapján ajánlott napi kalóriabevitelt.

Miután elkészítette a tervét, szabadon kezdheti el az élelmiszer naplózását. Ezt megteheti a Lose It! több mint hétmillió élelmiszert tartalmazó élelmiszer-adatbázis, az étel vonalkódjának beolvasása vagy az „Snap It” funkcióval fénykép készítése az ételről. Elveszít! napi és heti táplálékjelentéseket nyújt, amelyek összefoglalják étkezési szokásait. Ha nyomon követi a testsúlyát, az alkalmazás egy grafikont is tartalmaz, amely megmutatja a súlyának időbeli változását.

A legjobb a makrószámláláshoz: MyMacros+

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Több mint 5 millió étel kereshető

Internetszolgáltatás nélkül is nyomon követheti

Táplálkozási információkat nyújt az elfogyasztott étkezésekhez és snackekhez

Szinkronizál minden iOS platformmal

A vízkövetés a kívánt mértékegységben történhet (uncia, csésze, gallon, milliliter stb.)

Nehéz bizonyos ételeket megtalálni a keresés során

Kissé bonyolult felület

Nincs ingyenes verzió, az első letöltés 2,99 USD, a pro verzió pedig 1,99 USD/hó vagy 19,99 USD/hó

A MyMacros + több mint 5 millió élelmiszerrel rendelkezik az alkalmazás-adatbázisban, vonalkód-leolvasóval és az ételek és súlyaik zökkenőmentes naplózási összetevőjével bármely makro-tracker álomalkalmazás. Létrehozhat és elmenthet házi recepteket is, amelyeket gyakran használ, így nem kell külön-külön naplóznia az étkezés minden összetevőjét minden alkalommal, amikor megeszi. Például, ha minden reggel ugyanazt a tojás- és zöldségfélét keveri, mentse el a receptet egyéni étkezésként - onnantól kezdve csak megérinti az ételt, hogy egyszerre naplózza az összes összetevőt.

A MyMacros + lehetővé teszi korlátlan étkezések naplózását a nap folyamán, és betekintést nyújt abba, hogy az étrend hogyan befolyásolja az alkalmazás első megnyitásakor meghatározott célokat (bármikor módosíthatja a céljait). Minden összetevő, étkezés és nap táplálkozási bontását megkapja. A MyMacros + egyedülálló és vonzó tulajdonsága, hogy a naplózási funkció internet nélkül is használható, így ha azt tapasztalja, hogy valahol étkezik szolgáltatás nélkül (például kempingben), akkor is pontosan naplózhatja étkezését.

A legjobb az étkezés tervezéséhez: PlateJoy

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>