A 8 hetes vércukor-étrend áttekintése Michael Mosley

A 8 hetes vércukor diéta

Tervezés

Információs érték

Inspiráló érték

A receptek egyszerűsége és minősége

Ami tetszett (a profik)

A szerző betekintést nyújt a tudományba
A szerző gyakorlati tippeket ad az étrendről, a tevékenységről és az életmódról
Az étrendet alacsony szénhidráttartalmú mediterránként írják le, de különféle konyhákat tartalmaz
A könyvet könnyű böngészni, átlapozni vagy elolvasni

Néhány figyelmeztetés (a hátrányok)

A javasolt étrend nagyon alacsony kalóriatartalmú (800 kalória), a szerző elmagyarázza a tudományt, és az étrend alkalmazkodó
A recept részben kevés a fénykép, inkább több ételképet preferálok.

A második típusú cukorbetegség veszélyes betegség, amely egyre növekszik. Dr. Michael Mosley A 8 hetes vércukor-diéta - Hogyan lehet gyorsan legyőzni a cukorbetegséget (és hogyan maradjunk le a gyógyszeres kezelésről) című könyve tippeket, stratégiákat, recepteket és étrend-tervet kínál a második típusú cukorbetegség és a cukorbetegség előtti cukorbetegség visszafordításához.

Sok ember pre-diabéteszes, és nem is tudja. Ez a könyv hasznos információkat tartalmaz azok számára, akik pre-cukorbetegek is!

Megkaptam a kiadótól a 8 hetes vércukor diéta felülvizsgálati példányát. Bár nem vagyok cukorbeteg, a múltban enyhén pre-cukorbeteg voltam. Ez növelte tudatosságomat a témában. Ebben a bejegyzésben semmi nem orvosi tanácsnak minősül, mivel nem vagyok alkalmas arra, hogy tanácsot adjak, és nem is tapasztaltam cukorbetegségben.

Ismerem Dr. Mosley néhány munkáját, mivel megnéztem néhány dokumentumfilmjét a fitneszről, az egészségről és az étrendről. Különösen kettő: „Egyél, gyorsan és élj tovább” és „Az igazság a testmozgásról” különösen szemet nyitott. Ezeket azért említem meg, mert a könyvben bemutatott információk nagyban kapcsolódnak ezen dokumentumfilmek néhány információjához (úgy gondolom, hogy mindkettőjüket a BBC Horizon és a Közszolgálati Műsorszolgáltatás adta, és könnyen elérhetőek online).

Micheal Mosley áttekintése a 8 hetes vércukor-diétáról

Először is el kell ismernem, hogy rajongok Dr. Mosley dokumentumfilm-projektjeiért. Nem mindig értek egyet a véleményével, de nagyra értékelem, hogy munkája hogyan kutatja a tudományt, és hogyan gondolkodik a hagyományos bölcsességdobozon kívül. A 8 hetes vércukor-diéta sem kivétel. A bevezető Dr. Mosley hátterét ismerteti, beleértve a cukorbetegséggel és a prediabétessel kapcsolatos személyes tapasztalatait. Egy fejezet világosan megmagyarázott tudományos magyarázatot is tartalmaz a szerző orvosi képzéséből. Eddig jó!

Ami tetszett a 8 hetes vércukor diétán

A tudományos magyarázatok jól meg voltak írva, és laikusok számára is könnyen érthetők voltak.
Nagyon élveztem a fizikai aktivitás szemléletét és a tippjeit, amelyek szerint a mindennapi életmódhoz még több testmozgást nem adhat. Tetszik az is, hogy megoszt néhány meglátást arról, hogy miért hasznos az erőnléti edzés.
Kipróbáltam több reggelit (bár általában ebédre). Finomak voltak és könnyen elkészíthetők.
A 8 hetes vércukor-étrendet a motivációs és az információs információk nagyszerű keverékének találtam.

Milyen foglalásaim vannak:

Bizonyos helyzetekben Dr. Mosley egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet javasol (napi körülbelül 800 kalóriát). Becsületére méltó, hogy elmagyarázza a gyors fogyás előnyei mögött rejlő tudományba való bepillantását.
Személy szerint problémáim vannak egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend követésével. Hajlamos vagyok reszkető térdeket, könnyelműséget és koncentrációs képtelenséget tapasztalni, amikor véletlenül vagy szándékosan korlátozom a szénhidrátot, miközben aktív maradok. Hosszú időtartamú, alacsony intenzitású tevékenységek, például séta, tánc, golfozás vagy csak munka közben szokott megütni (a részmunkaidős munkám egyike meglehetősen fizikai). Ez a remegő érzés érte a hétvégén, amikor golfoztam, miután elfogyasztottam az egyik javasolt reggeli receptet. Könnyen orvosolható banán fogyasztásával, de úgy gondolom, hogy ez valószínűleg kontraproduktív e diéta céljainak eléréséhez. Dr. Mosley becsületére méltó módon felelősségteljes figyelmeztetéseket javasol arról, hogy mely helyzetek nem felelhetnek meg az alacsony kalóriatartalmú étrendnek, és azt tanácsolja az olvasóknak, hogy forduljanak orvoshoz.
Bárcsak több kép lenne a könyv recept részében.

Összegzés A 8 hetes vércukor diéta

A kiadó a következő összefoglalót nyújtotta be a 8 hetes vércukor-diéta ismertetésére:

Úttörő útmutató a cukorbetegség legyőzéséhez gyógyszerek nélkül - beleértve a lépésenkénti étrend-tervet, recepteket és a program működésének tudományát - az # 1-től New York Times bestseller Dr. Michael Mosley, akinek életváltoztató FastDiet sorozat „egészségügyi forradalmat” hozott

Modern, alacsony minőségű szénhidráttartalmú étrendünk károsítja testünket - a véráramunkban állandó cukortúlterhelés alakul ki, amely eltömíti artériáinkat és elrejtett zsírt halmoz fel belső szerveinkben. Ennek eredményeként megduplázódott a 2-es típusú cukorbetegek száma, valamint megnőtt a potenciálisan veszélyes állapotú - prediabéteszes - betegek száma. Ma már ismert, hogy még a közepesen magas vércukorszint is kiválthatja a szívbetegségeket, agyvérzést, a demenciát és a rákot.

A tudósok a közelmúltban bebizonyították, hogy az étrend és az életmód egyszerű megváltoztatásával megelőzhető, sőt megfordítható a 2-es típusú cukorbetegség.

Dr. Michael Mosley Roy Taylor professzor - az Egyesült Királyság egyik legjelentősebb cukorbetegség-szakértője - munkájára és saját, egyszeri cukorbetegként szerzett tapasztalataira támaszkodva mutat be úttörő, tudományos alapokon nyugvó, 8 hetes tervet azoknak a cukorbetegeknek, akik vissza akarnak térni. állapotukat (majd maradjanak le a gyógyszeres kezelésről). Rugalmasabb rendszert kínál azok számára is, akik érdeklődnek a vércukorszint csökkentéséből és a veszélyes zsír leadásából származó jelentős egészségügyi előnyök iránt.

Szerző Michael Mosley
Keménykötésű: 256 oldal
Kiadó: Atria Books (2016. március 22.)
Angol nyelv
ISBN-10: 1501111221
ISBN-13: 978-1501111228
Fájl mérete: 39436 KB (Kindle vagy eBook verzió)

Micheal Mosley-ról

Dr. Michael Mosley a New York Times első számú bestseller szerzője, Mimi Spencerrel együtt, a FastDiet világszerte több mint harminckét nyelven megjelent kiadásában. Ő is társszerző Peta Bee-vel, a FastExercise-től, és írta Mimi Spencer és Dr. Sarah Schenker FastDiet szakácskönyvének előszavát. Dr. Mosley orvosnak tanult a londoni Királyi Kórházban, mielőtt belépett a BBC-be, ahol tudományos újságíró, ügyvezető producer, és újabban ismert televíziós személyiség volt. Számos televíziós díjat nyert, köztük egy RTS-t (Royal Television Award), és a Brit Orvosi Szövetség az év orvosi újságírójának választotta.

Keresse meg Dr. Mosley Online-t:

Hol található a 8 hetes vércukor diéta

Társult link követése, ha követi a következő linket, és vásárol, akkor a Feeling Fit szerény jutalékot kap, áremelkedés nélkül ...

Dr. Michael Mosley A 8 hetes vércukor-diéta - Hogyan lehet gyorsan legyőzni a cukorbetegséget (és hogyan maradjunk le a gyógyszerekről) című könyve számos népszerű kiskereskedőnél, köztük az Amazonnál is elérhető 2016. március 22-től:

A 8 hetes vércukor diéta keménytáblás változata az Amazon-on
A 8 hetes vércukor diéta Kindle verziója az Amazon-on

Látogassa meg a könyvet is weboldal az érc részletekért: A 8 hetes vércukor diéta