A 30 napos Youtube edzésnaptár

[MINT A KIHÍVÁS? ELLENŐRIZZE A 30 NAPOS iPhone-TORNA KIHÍVÁST is!]

Hé, kedves emberek! Ma kaptam egy remek új fitnesz tervet az Ön számára, és annak hívják Youtube edzésnaptár.

Ezek az edzések nem csak ingyenesek a Youtube-on (egyszerűen kattintson az edzésnaptár minden napjára beágyazott linkekre, vagy nézze meg itt a youtube lejátszási listámat!), De szórakoztatóak és kihívásokkal teliek is. Ez az edzésbeosztás nem csak azoknak szól, akik kérdéseket küldtek nekem arról, hogy milyen edzéseket kell tenniük a fogyás és a nyárra való hangzás érdekében, de ez egy nagyszerű módja a fitneszalapítvány felépítésének is, hogy fitt és egészséges maradhasson az életben!

Van még egy listám a könnyebb és nehezebb edzésekről, így testre szabhatjátok a program intenzitását.

Még akkor is, ha elmulasztja a kezdési dátumot, mindig meglátogathatja ezt a címkét a blogomon, hogy megnézze az összes bejegyzést, és bármikor csatlakozhat hozzám you

1. Teljesen ingyenes!

A saját otthonában ingyenesen edzhet. Nincs szükség edzőtermi tagságra!

2. Hatékony edzés kevesebb idő alatt

Ez az edzésnaptár többféle edzést használ, amelyek bizonyítottan felgyorsítják az anyagcserét és bekapcsolják a zsírégető képességeket. Itt vannak:

Kör és intervall edzés 3x/hét. Ha fogyni akar, akkor az intervallum és a körkörös edzés a helyes út. Mind az áramköri, mind az intervall edzés a kezdeti edzés befejezése után is folyamatosan égeti a kalóriákat, és ők a legjobb zsírégetők.
Erőedzés hetente kétszer. Olvassa el cikkemet arról, hogy miért fontos az erőnléti edzés nemcsak az erőnlét, hanem a fogyás szempontjából is.
Rugalmassági edzés hetente egyszer. Legyen hosszú, sovány izma, és védje meg magát a sérüléstől. A program vége felé ezek a rugalmassági edzések hozzáadnak egy erősségi komponenst, amely segít a hangosításban.

3. Az intenzitás növekedése

Ha nem edz keményen, akkor nem látja az eredményeket. Ezért terveztem ezt a programot, hogy növeljem az edzések intenzitását a hetek múlásával.