A 3 napos katonai diéta majdnem elpusztított

Hallottál már a háromnapos „Katonai étrendről”? Ez lényegében egy 72 órás gyors diéta, amely állítólag felpörgeti az anyagcserét.

Írta Sarah Sicard 2016. szeptember 20

majdnem

Hallottál már a háromnapos „Katonai étrendről”? Ez lényegében egy 72 órás gyors diéta, amelynek állítólag magas fokozatba hozza az anyagcserét, és mindössze hét nap alatt segít leadni 10 fontot.

Ez a kilenc étkezéses étrend egyszerű cikkekből áll, amelyeket bármelyik élelmiszerboltban megtalálhat. A tényleges hadtörténettel nem függ össze, csak feltételezhetem, hogy ez a divatos diéta a nevét onnan kapta, hogy hihetetlenül ezredes. Ahhoz, hogy ez a diéta hatékony legyen, a három napos gyors diéta mellett a következő négy napban állítólag napi 1500 kalóriánál kevesebbet kell fogyasztania.

Ennek a diétának a felülvizsgálata során a Skinnybitch.com odáig ment, hogy ezt mondta: „A három napos katonai étrend rövid és könnyű. Nem is beszélve, nagyon hatékony a gyors fogyáshoz. ”

Ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen? Mert.

Ettől függetlenül úgy döntöttem, hogy megpróbálom az újságírás nevében, és most megerősíthetem, hogy a katonai étrend szar.

Szeptember 11-én, vasárnap lemértem magamra, és 142 fontot értem, ami öt láb és nyolc hüvelyk alatt 21,6-ra teszi a testtömeg-indexemet - lényegében a magasságom mediánja. Ezen felül megpróbálok heti három-négy alkalommal futni, vasárnaponként pedig 60 perc focit játszok, ami a „közepesen aktív” életmód kategóriájába tartozik.

1. nap

Felébredtem, lezuhanyoztam és elkészítettem az élelmiszerbolt listámat. Mivel New Yorkban élek, ebédre általában egy salátát vagy szendvicset és egy jeges kávét ragadok a Task & Purpose irodája körül. De ma beléptem a Whole Foods-ba, és megvettem az összes olyan cikket, amelyre a diétához szükségem lenne.

Az étkezés 1 csésze fekete kávéból, 2 evőkanál mogyoróvajból, 1 szelet teljes kiőrlésű pirítósból és egy grapefruit feléből állt.

A 2. étkezés 1 doboz tonhal, 1 darab kenyér és egy csésze kávé volt.

A 3. étkezés, a nap legnagyobb étele 1 csésze zöldbabot, 1 kis almát és 4 uncia választott húst tartalmazott, ami számomra pulykahamburger volt. Az előírt étrend lehetővé teszi egy csésze vaníliafagylalt elfogyasztását is, de ezt ritkán szoktam enni normálisan, és úgy döntöttem, hogy elhagyom.

És most van az a nap azon pontja, amikor nagyon kiakasztok a #militarydiet pic.twitter.com/GMlwM5XYjD segítségével

Hihetetlenül éhes voltam ... vagy azt hiszem, másnapos ... a nap végén, és több korai benyomásom is volt. Először még soha nem tudtam ezt, de utálom a fekete kávét. Másodszor, a grapefruit szörnyű, ha nem tud cukrot szórni a tetejére. Harmadszor, a sima, konzerv tonhalhal száraz és valóban szomorú íze van. Négy, én csak egy takót akartam enni.

2. nap

Összepakoltam a nap összes alkatrészét, ami végül körülbelül 6 darab Ziploc zacskó volt, különböző ételekből.

A 4. étkezés fél banán volt, 1 kemény tojás és egy szelet kenyér.

Az 5. étkezés 5 sós sóból, egy másik kemény tojásból és 1 csésze túróból állt. A választott túrós márka azonban nem zsíros és organikus volt, és lényegében olyan volt, mint a láb, ezért nem tudtam rávenni magam, hogy néhány falatnál többet végezzek.

A 6. étkezés egy színes tányér volt, amely 2 hotdogot, egy fél csésze sárgarépát, 1 csésze brokkolit és egy fél banánt tartalmazott. A fagylalt ismét opcionális volt, de úgy döntöttem, hogy desszert nélkül megyek.

Ebéd és vacsora között annyira megéheztem, hogy az ujjaim bizsergésbe kezdtek, és könnyednek éreztem magam. Valószínűleg azért, mert úgy döntöttem, hogy nem fejezem be a lábízű túrót, és egy órát kellett megtennem a Task & Purpose iroda és a New York-i Egyetem között az órára. Vacsora után hihetetlenül örültem, hogy a diéta kétharmada elkészült.

3. nap

Három napra éhesen és gyomorégéssel ébredtem, de bepakoltam az ebédet, és mégis az iroda felé vettem az irányt.

A 7. étkezés 5 darab sajtból, 5 sós sóból és egy banánból állt. A banán állítólag alma volt, de az általam vásárolt alma egyik napról a másikra rothadt.

A 8. étkezés csak egy darab tojásból készült kenyérből állt.

A 9. étkezés, az utolsó étkezés, 1 doboz tonhalhal és fél banán volt.

Amikor hazamentem a munkából, ebéd és vacsora között a gyomorégés, amellyel felébredtem, alapvetően megduplázódott. De hazamentem, és megettem az utolsó doboz tonhalat, amelyet életem végéig tervezek enni, befejeztem a banánt, és aludni mentem.

Következtetés

A következő négy napban meglehetősen sovány adagokat ettem. A gyomorégés elmaradt a hétvégén, és nem tudtam sokat enni, mert nem volt étvágyam. És talán ez azt jelentette, hogy a diéta valóban működött, de nem tudom biztosan.

A szeptember 18-i, vasárnapi utolsó mérlegelésemen hat fontot 136-ra csökkentem. A farmeremhez péntekig még öv is kellett. De nem a teljes tíz font ígérte a diéta, és hogy ez a hat kiló marad-e vagy sem, még nem látták.

Nővérem szerint, aki az emberi táplálkozást tanulmányozta, az előírt ételjegyzék valóban kiegyensúlyozott étrendet jelent. Hosszú távú étrend-kiigazítások és testmozgás nélkül azonban valószínű, hogy a súlyom normalizálódik.

Összességében elmondható, hogy miközben lefogytam, ez a fajta diéta nem működött nálam. Legelő vagyok, és az étkezések közötti éhség miatt órákon át gondoltam az ételekre. Mivel nem tudtam jóllakni olyan harapnivalókkal, mint a sárgarépa vagy egy marék keksz, enni akartam étkezés közben - csakhogy nem tudtam, mert ez nem volt a diéta része.

Ráadásul most komolyan utálom a tonhalkonzervet, és senkinek sem kívánnám ezt a szörnyű száraz kifogást étkezésként.