Nemzeti táplálkozási hét 2020: enyhítse a hajhullást azzal, hogy ezeket a szuperélelmiszereket hozzáadja étrendjéhez

Nemzeti Táplálkozási Hét 2020: Az egészséges étrend segíthet a hajhullás és más, a hajjal kapcsolatos problémák leküzdésében. Íme néhány étel, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez, hogy megakadályozza a hajhullást.

A történet kiemeli

A hajhullás manapság komoly gondot jelent mind a férfiak, mind a nők számára. Sokan belefáradtak olyan termékek használatába, amelyek állítólag segítenek a hajhullás elleni küzdelemben. Ezáltal hajad káros vegyi anyagoknak és káros hatásoknak van kitéve. A haj egészségével kapcsolatban számos tényezővel kell foglalkozni. A hajápolási rutinjától kezdve az életmódig számos tényező befolyásolhatja az elveszett haj mennyiségét. Az étrend egy másik fő tényező, amely segíthet a hajhullás elleni küzdelemben. A 2020-as Nemzeti Táplálkozási Hét alkalmával íme a legjobb ételek, amelyeket hozzá kell adnia étrendjéhez a haj jobb egészsége érdekében. Ezek számos más egészségügyi előnyt is kínálnak Önnek.

táplálkozási

A haj egészsége: Ételek a jobb hajnövekedés érdekében

1. Spenót

A spenót az egyik legegészségesebb levélzöld. Hasznos az egészségi állapotára, beleértve a haját is. Ez a zöld leveles zöldség több tápanyagot tartalmaz, amelyek elősegíthetik a haj növekedését. A vas fontos szerepet játszik a hajhullás szabályozásában, és a spenót étrendhez való hozzáadása segíthet a vas fogadásában.

A spenót meg van töltve vaszal, ami fokozza a haj növekedését
Fotóhitel: iStock

2. Diófélék

A dió a tápanyagok erőműve, amely segít a hajhullás elleni küzdelemben is. A mandula és a dió jó E-vitamin forrás, amely segíti a hajhullás ellenőrzését, valamint javítja a haj általános egészségét. Naponta megehet egy marék diót, hogy különféle tápanyagokat kapjon.

3. Tojás

A tojás rendkívül egészséges az egész egészségére nézve. Nagyszerű fehérjeforrás, amely támogatja a haj növekedését is. A fehérje elősegíti a hajhagymák egészségét, ami hozzájárul a hajhullás csökkenéséhez. A tojás biotint is tartalmaz, amely elengedhetetlen a keratin nevű hajfehérje termeléséhez.

A tojások olyan fehérjével vannak ellátva, amelyek különböző módon támogatják az általános egészségi állapotot
Fotóhitel: iStock

4. Lencse

A lencse jó biotin forrás, amely döntő szerepet játszik a haj növekedésében. A lencse jó fehérjeforrás, amely hozzáadható a vegán étrendhez. Ezek jó mennyiségű rostot kínálhatnak, és segítenek a fogyásban is.

5. Cékla

A répákat foláttal töltik fel, amelyek hasznosak a haj növekedésében. Ezek jó mangán-, kálium-, C- és B6-vitamin-források is. A répa hozzáadása az étrendhez a súlykezelésben is segíthet.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.