A 2016-os év legjobb étrendje: A DASH diéta felsorolja a listát

2016-os
Ide kattintva letölthet egy INGYENES DASH diétás étkezési tervet.
FRISSÍTÉS: 2018-ban, egymás után nyolcadik éve, a DASH Diet USA News & World Report's "A legjobb általános étrend", majd a mediterrán étrend. Olvassa el a teljes 2018-as listát ITT.

A DASH-diéta újra megtette. USA News & World Report 38 különböző étrend-terv vizsgálata során a DASH diétát nevezte ki a 2016-os "Általános általános étrendnek". Az 1. helyet is rangsorolta A legjobb étrend az egészséges táplálkozáshoz de a 12. helyen állt a szempontjából A legjobb fogyókúrás étrendek.
A diéta, amelyet fejlesztett Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet, célja a magas vérnyomás megelőzése és csökkentése. A fogyás a jó bónusz.

A DASH-diéta vezette a legjobb általános étrend listát, majd a MIND-étrend (amelyet az Alzheimer-kór megelőzésére terveztek az agy egészséges ételeivel) és a TLC-diéta (a rossz koleszterin csökkentésére szolgál). Személyes kedvencem, a mediterrán étrend holtversenyben.

Egyéb megállapítások USA News & World Report's 2016. évi étrendranglista

A tanácsom? Keressen egy étkezési tervet, amelyet követhet, és tartsa be azt, miközben néhány eltérést engedélyez. Az étkezés mediterrán megközelítése számomra igazán beválik. Szeretem a rengeteg halat és előállítja az elősegíti. Az sem árt, hogy étcsokoládét és bort fogyaszthat.