A 15 dolog, amelyet Brooke Burke egész nap eszik az állandó energiáért

Az élelmiszer-teherautók nem korlátozhatók.

Ha elfoglalt anya vagy, aki a gyerekek után rohangál, hosszú napokat néz a munkahelyén, majd ügyel a ház ügyeire, akkor őrülten nehéz energiát fenntartani ahhoz, hogy valóban elvégezhesse ezeket a dolgokat. De szerencsére az ételek, amelyekbe ássz, nagy segítséget jelenthetnek. Tehát utolértük Brooke Burke-Charvet, akinek a Breaking Bread with Brooke Burke című új főzős műsora idén ősszel jelenik meg a Feeln-n, hogy megtudjuk, mire is készül pontosan, így mi is.

Ha kinyitottuk a hűtőszekrényedet, akkor három dolgot találunk garantáltan? Nagyon sok szín, elsősorban azért, mert szeretek frissen tartani a dolgokat, és megtanítom a gyerekeimnek, hogy egyenek a szivárvány színében. Találna még mandulatejet, sok termést, ebédhúst - imádom a Hillshire Farm Naturals-t, mert tartósítószer-mentes és nem tartalmaz mesterséges összetevőket, és nem kell egy ínyenc boltba mennem, hogy megszerezzem - és sajtot . Nem félek a jó zsíroktól!

Mi a helyzet a konyhád legmeglepőbb snackjével? Nagyon sokat készítek Harissát, ami egy közel-keleti chilis paszta. Csodálatos szendvicseken és halakon, és ad egy kis rúgást, mert szeretem a fűszeres ételeket.

Szeretek éjszakánként gabonapelyheket is fogyasztani. Nem félek enni éjszaka, és nem hiszek a "ne egyél délután 5 óra után" -ban. szabály. Szóval lesz egy tálam mandulatejjel, és a gyerekeim és a férjem is megkapják, és ez családi tevékenység lesz, ahol együtt lógunk a kanapén, tévézünk és eszünk kedvenc gabonafélénkből. Szeretem az Intelligens Indítást, a férjem az Életet, a gyerekeim pedig a Mézes Dió Cheerios-t.

Elfoglalt négygyerekes anya vagy. Feszültebbnek érzi magát napi három négyzet étkezés közben, vagy inkább a nap folyamán snackel?Között vagyok. A véletlenszerű csámcsogás nem jó dolog, de napi három étkezés nem elég. Ezért megpróbálok három-négy óránként enni, és ügyeljek arra, hogy mindig legyen velem valami, például egy csomag mandula vagy zöldség. Sokat segít, mert megakadályozza, hogy annyira éhes legyél, hogy torkolltál, mire leültél étkezni.

Az ebéd ennyire kritikus étel lehet, energiatakarékosan. Ön váltani minden nap egyfajta lány, vagy ugyanaz a dolog minden alkalommal? Szeretek ugyanazt enni, amikor forgatáson vagyok, mert egy dologra kevesebb gondolni. Grillezett lazacot amennyire tudok, különben kapok egy nagyszerű zöld salátát zöldségekkel, avokádóval, csirkével vagy halal. Szeretem az ebédet is a legnagyobb étkezésemnek, ezért ebédidőben több dolgot is megeszek.

Mit ássz el, hogy elkerüld a 15 órát energiacsökkenés? Snack! Teljes kiőrlésű pirítósom lenne némi avokádóval és talán még néhány darab provolone sajttal vagy pulykával. Ha úton vagyok, akkor lesz egy almám és egy marék mandulám. Vagy ha nagyon elfoglalt vagyok, és egy kávézóban vagyok, akkor néha lesz mandulatejem. De ez ritka - nem eszem sok tejterméket, és ezekhez az uzsonnákhoz megpróbálom valamiféle gyümölcshöz vagy valami ropogóshoz tartani.

Mit szólnál az italokhoz - mit szeretsz kortyolgatni? Minden reggel remegéssel kezdem. Most nagyon szeretem a körtét, ezért fagyasztott körtét, mandulatejet, kevés köményt, fahéjat, zöldport használok, és néha besurranok egy kis kelkáposztába (ígérem, hogy nem kóstolhatod meg) . A fehérjeport már nem használom, mert azt hiszem, elegem van belőle a mandulatejben, ezért csak összekeverem az egészet, és bárhová elvihetem, legyen akár edzés előtt, vagy autóban, amikor éppen iskolába vezetni a gyerekeket. Ez egész napra beállít. Aztán egy csomó vizet és sok zöld teát iszom a nap folyamán, és éjszaka élvezek egy koktélt - általában piszkos martinit -, mert megérdemeltem!