A 10 legjobb súlyozott Hula karika

Ezt a wikit 21 alkalommal frissítették, mióta először 2016 januárjában közzétették. Ha szórakoztató módszert keres a szokásos testmozgás elegyítéséhez, vegyen egy pörgetést e súlyozott hula karikák egyikével. Segíthetnek a derék levágásában; javítsa testtartását, koordinációját és keringését; és nagyszerű szív- és érrendszeri edzést nyújt. Csak feltétlenül válassza ki a testének és a fitnesz szintjének megfelelő méret- és súlypontot, mivel nem megfelelő használat esetén ezek zúzódásokat okozhatnak. Amikor a felhasználók megvásárolják a függetlenül választott szerkesztőségi döntéseinket, jutalékot kaphatunk a Wiki finanszírozásához. Ugrás az Amazon legjobb súlyozott hula karikájára.

Kutatás ▼
- Wikipédia
- UL termék IQ
- Fogyasztói jelentések
- CPSC.gov
- Health Canada
Bolt ▼
- Ebay
- Walmart
- Cél
Szerkesztő választásai
Legjobb 10
Vevői útmutató
Statisztika
Szerkesztő
Kutatás ▼
- Wikipédia
- UL termék IQ
- Fogyasztói jelentések
- CPSC.gov
- Health Canada
Bolt ▼
- Ebay
- Walmart
- Cél

Ezt a wikit 21 alkalommal frissítették, mióta először 2016 januárjában közzétették. Ha szórakoztató módszert keres a szokásos testmozgás elegyítéséhez, vegyen egy pörgetést e súlyozott hula karikák egyikével. Segíthetnek a derék levágásában; javítsa testtartását, koordinációját és keringését; és nagyszerű szív- és érrendszeri edzést nyújt. Csak feltétlenül válassza ki a testének és a fitnesz szintjének megfelelő méret- és súlypontot, mivel nem megfelelő használat esetén ezek zúzódásokat okozhatnak. Amikor a felhasználók megvásárolják a függetlenül választott szerkesztőségi ajánlásainkat, jutalékot kaphatunk a Wiki finanszírozásához. Ugrás az Amazon legjobb súlyozott hula karikájára.

10. Sport karika kar

Ha nemcsak a derekának van szüksége erősítésre, akkor érdemes megnéznie a Sports Hoop Arm-t (kb. 20 USD). A felsőtest alakformálásához készült két darab ebben a szettben 200 grammot nyom, és a kényelem érdekében masszív, összecsukhatatlan, habos borítású.

Átmérője közel 14 hüvelyk
Megfizethető áron
Némi koordinációt igényel

9. Páratlan csomag

A Páratlan csomag (kb. 32 dollár) olyan szegmentált modellt ad, amely szépen elfér a mellékelt hordtáskában. Sokakkal ellentétben, még egy 41 hüvelykes derékövvel is készül, amely megvédi Önt a zúzódásoktól, miközben felépíti toleranciáját, erejét és állóképességét.

Halvány levendulaillat
Mérsékelten nehéz, 3 font
A csatlakozók nem olyan erősek, mint néhány

8. NGC-C 2-in-1

Próbáljon ki egy kicsit mást ezzel az NGC-C 2-az-1-ben (kb. 45 dollár), amelynek kerülete kisebb, mint a többinél, így nincs szükség sok koordinációra a mozgásban tartáshoz. Levehető golyóval is büszkélkedhet, amelyet különféle anyagokkal tölthet meg a súly megváltoztatásához.

Több színben kapható
24 szakasz a széles állíthatóságért
Derékig legfeljebb 41 hüvelyk

7. Empower Cardio

Az Empower Cardio (kb. 33 dollár) súlyozott és súlyozatlan részeket tartalmaz, amelyeket szükség szerint összekeverhet a különböző típusú edzések elvégzéséhez. A bepattintó gombos kapcsolatok miatt a konfigurációk megváltoztathatók vagy szétszerelhetők tárolás céljából, és egy DVD-vel is ellátják.

Kényelmes vastag hab párnázat
Az összeszereléshez nincs szükség szerszámra
Illusztrált edzési útmutatót tartalmaz

6. Egészségügyi karika szenvedély mágneses

A Health Hoop Passion Magnetic (kb. 57 dollár) 64 levegővel töltött zsebbel van kibélelve, amelyek nyomást generálnak, amikor körbe forognak a tested körül. Mivel ez egy nagyszerű, 6 kilós modell, meglehetősen intenzív lehet, ezért érdemes eleinte könnyedén mennie.

Bizonyos masszírozó hatást nyújt
Kezdetben véraláfutást okozhat
A legjobb haladó felhasználók számára

5. Canyon Hoops Infinity

Ha véletlenül gyakran utazik, akár autóval, repülőgéppel vagy vonattal, akkor a Canyon Hoops Infinity (kb. 59 USD) lehet a szükséges elvitel. A nyitás és zárás kialakításának egyszerű bonyolításának köszönhetően könnyedén bepakolhatja bőröndbe.

Fényes és csillogó
A Gaffer szalag biztosítja a tapadást
Nincsenek laza darabok, amelyeket nyomon lehet követni

4. Dynamis zsírégetés

Kellemes színpalettával büszkélkedő, a 3 kilós Dynamis zsírégető (kb. 30 dollár) súlya ideális a kardio edzésekhez és természetesen a kalóriaégetéshez. Átmérője kisebb, mint sok más lehetőségé, ami erős választást jelent a vékony felhasználók számára.

Könnyű gyorsan összeszerelni
Olcsóbb, mint a legtöbb
A hab idővel elszakadhat

3. Sport Hoop Acu

A Sports Hoop Acu (kb. 25 USD) texturált belső térrel rendelkezik, amely hullámzik a kerületén, kiváló irányítást és izommasszírozó érzést biztosítva edzés közben. Ezt 140 és 180 font közötti embereknek ajánlják.

Segíthet a testtartás javításában
Puha és szivacsos párnázás
Vidám szivárvány design

2. Stamina Fitness 2,5 font

A Stamina Fitness 2,5 font (kb. 22 dollár) egy viszonylag könnyű választás, amely tökéletes az új felhasználók számára, akik jó egészségnek örvendenek és produktív, alacsony hatású edzést szeretnének. A mellékelt DVD tippeket és trükköket tartalmaz a mag, a derék és a kar célzásához.

Robusztus műanyag és habszerkezet
Közepes méretű 39 hüvelyk átmérőjű
Hat darabra bomlik

1. A Spinsterz Fitness

A Spinsterz Fitness (kb. 39 dollár) könnyen összekapcsolódik, és olyan kialakítású, amely nem fogja megcsípni az ujjait, és nem válik szét. Ha olyan modellt keres, amely távolságot tesz meg, akkor ez masszív anyagokból készült és egy életre szóló javítási garanciával rendelkezik.

Az Egyesült Államokban készült
Különböző méretek és színek
Jó kezdőknek

Különleges kitüntetések

Virfit Vhoop Smart A Hula hooping a 21. századba lépett a Virfit Vhoop Smart segítségével, amely egy akkumulátoros, Bluetooth modell, amely lehetővé teszi az edzés mutatóinak nyomon követését az okostelefonos alkalmazáson keresztül. Se nem olcsó, se nem széles körben elérhető, de azok számára, akik szeretik az adatokat, fontolóra kell venni. vhoop.net

Szerkesztő megjegyzései

2020. augusztus 31 .:

Akár ki akar törni egy fitnesz rutinból, akár keményen dolgozik ab izmok megcélzásán, a súlyozott hula karika segíthet elérni céljait. Megváltoztattuk a lehetőségek széles skáláját, amelyek közül sok az egyszerű otthoni fitneszeszközök könnyű tárolására szolgál, a súlyozott ugrókötelektől a testzenekarokig. Mivel ezeknek a karikáknak a megszokása eltarthat egy ideig, még mindig szeretjük a The Spinsterz Fitness-t és a Stamina Fitness 2,5-font kezdőknek. Ezek a legtöbbeknek nem lehetnek kellemetlenül nehézek, bár érdemes időt szánni az indításra. Azok számára, akiknek már van némi állóképességük és izomerőjük, megtartottuk a Health Hoop Passion Magnetic mágneset, amelynek súlya 6 font. De eltávolítottuk a Hydong Glow-t, annak ellenére, hogy a világító karika ötlete jó. Sajnos csak nem kínál elég tartósságot ahhoz, hogy megéri a költségeit.

Érdekes új kiegészítő ebben az időben az NGC-C 2-in-1. Ha kipróbálta a karikázást, és nem tudja elérni, hogy a derekán maradjon, ez a modell segíthet. Kisebb, mint egy hagyományos karika, ami lehetővé teszi, hogy egyedül maradjon fent. A kialakítás olyan, hogy masszírozza a derekát, miközben használja, de ez egyesek számára túl intenzív lehet, így más modellekhez hasonlóan eleinte könnyedén menjen.

2019. július 05 .:

Jelenleg különféle súlyok közül választunk, a könnyűtől a nehézig, amelyek minden fitneszszinthez kínálnak valamit. Azok számára, akik még nem ismerik a karikázást, még mindig szeretjük a Spinsterz Fitness-t, egy Amerikában gyártott, kiváló minőségű opciót, amely szinte mindenki számára elérhető. Megérkezése után azonban szüksége lesz egy kis türelemre, mivel 12 órát kell ülnie, mielőtt összerakná. Ha kihagyja ezt a lépést, az összeszerelés után megfordulhat. Van még a Stamina Fitness 2,5 font; nem túl nehéz és habosított párnázattal rendelkezik, hogy kényelmesebbé tegye a hosszabb foglalkozásokat. Úgy döntöttünk, hogy hozzáadjuk a Hydong Glow-t is. Viszonylag kis súlya és színes LED-jei arra ösztönözhetik azokat, akik vonakodnak a testmozgástól. Ne feledje, hogy nem tudja szabályozni a színeket - véletlenszerűen villognak.

Azok számára, akik fejlettebbek, az Egészségügyi Hoop szenvedélyt mágnesesnek tartottuk. Bár állításai az integrált mágnesekkel történő keringés javításáról különösnek tűnnek, ez az egyik legnehezebb lehetőség, amelyet remek edzésre képes. Egyesek azt is megállapítják, hogy a légzsebek masszírozó hatást fejtenek ki, fellazítva az alsó hátsó izmokat. De ez nem jó választás a kezdők számára, ezért fel kell dolgoznia.

A Hula Hoop rövid története

Mivel az 1800-as években Nyugat-Európában ismét népszerű volt a karikajáték, a logikus, bár apokrif kapcsolat a hula tánc és a csípő karika forgása volt, és a név elakadt.

Kezdjük a hula karika megbeszélését két általános tévhit tisztázásával. Először is, a hula karikát nem az ötvenes években találták ki; valójában a karikákat évszázadokig, ha nem is évezredek óta használják rituálékra és kikapcsolódásra - ebből a szempontból hamarosan többet kell követni.

Másodszor, a hagyományos Hawaii Hula a táncnak semmi köze a hula karikához; mind a társadalmi, mind a rituális előadás része volt jóval azelőtt, hogy a nyugatiak és a szigeteket betelepítő polinézek között első kapcsolatba kerültek. A modern hula karika egyszerűen összekapcsolta ezt a kifejezést, amely látszólag hasonló csípőmozgásokon alapul, amelyek a Hula táncában játszanak, és a karika magasan tartása a test felpörgetésével.

A ma ismert mindenütt jelenlévő műanyag hula karikához hasonló módon használt karikákat nemcsak évszázadok óta használják, hanem a világ számos pontján is. A karikák használata az ókori Egyiptomba vezethető vissza, ahol gyakran szárított szőlőből vagy fűből készültek, és az ókori görög urnákat díszítő képeken is megjelennek.

A középkori Európában, különösen a Brit-szigetek körében, a karika tánc egy ideig vad játékként és vallási áhítatként egyaránt népszerű volt. Ezek a karikák általában fából vagy fémből készültek. Egyes indián törzsekben az ijedt Hoop Dance fontos része volt a rituális megfigyelésnek, és ma is megmaradt. A Hoop Dance karika segítségével szimbolizálta az élet végtelen körét.

A hula hoop kifejezést valószínűleg a 19. századi brit tengerészek hozták vissza Nyugatra, akik látták, hogy a polinéz őslakosok hula táncukat csinálják. Mivel az 1800-as években Nyugat-Európában ismét népszerű volt a karikajáték, a logikus, bár apokrif kapcsolat a hula tánc és a csípő karika forgása volt, és a név elakadt.

A modern hula karika először 1958-ban jelent meg, amelyet Arthur Melin és Richard Knerr nevű férfi tervezett, akiknek egyszerű, de bölcs ötlete volt, hogy a történelem során és a világ minden táján széles körben használt ugyanolyan karikát készítsenek belőle. könnyű műanyag. A játék és az azt körülvevő divat a hula karika azóta mindenhol népszerű.

Manapság a hula karika használata - amelyet gyakran karikának hívnak - népszerű mind a felnőttek, mind a gyermekek körében, mind játéktevékenységként, mind pedig a fejlett karikázás kihívásai miatt. A Hula karika értékes edzőeszköz lehet, nagyszerű a kardio edzésekhez és az alapvető edzésekhez is. Így a súlyozott hula karikák növekvő népszerűsége, ami csak növeli a karika használatának erőfeszítéseit és izgalmát.

A megfelelő súlyozott Hula Hoop kiválasztása

Az első dolog, amit figyelembe kell venni, ha egy súlyozott hula-karika megszerzésére törekszik a fitnesz rutinjának növelésére, a méret; vagyis méreted. A felnőtt hula karika szokásos mérése: 40 hüvelyk átmérőjű, és sok súlyozott hula karika is ekkora.

Ez utóbbiak könnyebben irányíthatók, de kevésbé kényelmesek is a használatuk.

Sokan többféle méretben is kaphatók, és egyes súlyozott hula karikák akár állíthatók is, mivel olyan szakaszokban vannak, amelyek szükség szerint hozzáadhatók vagy eltávolíthatók. Ez lehetővé teszi ugyanazon karika kényelmes használatát több ember számára, ami különösen kényelmes egy iskola vagy tornaterem, vagy a nagy karikacsalád számára.

A második szempont annak eldöntése, hogy a súlyozott hula karika mennyire nehéz az Ön számára. Egyes súlyozott karikák csak két fontot (vagy kissé alacsonyabbat) nyomnak, míg mások súlyosan mérnek öt font, ami több mint elég ahhoz, hogy a verejtéktermelés és a kalóriaégés nagymértékben emelkedjen.

Ezután fontolja meg, hogy sima karikát szeretne-e, vagy kontúrozott belsővel. Ez utóbbiak könnyebben irányíthatók, de kevésbé kényelmesek is a használatuk. Ez különösen igaz, ha a karikáját nem csak a dereka körül tervezi használni kardiózásra, hanem a bokája és a csuklója körül is a láb és a kar edzéséhez. A karika esetében, amely teljes testhasználatot fog látni, a sima karika lehet a jobb ötlet.

A megfelelő testmozgás óvatosságot jelent

Mielőtt elkezdené az új testmozgási rutinokat, meg kell győződnie arról, hogy fizikailag megfelel-e a kihívásoknak. Ha még nem fizikailag alkalmas, Még egy olyan jóindulatúnak tűnő tevékenység is, mint a hula karikázás, sérüléshez vezethet, ha nem körültekintően végzi, ezért kezdetben kezdje el a szokásos (azaz nem súlyozott) hula karika használatát, hagyva, hogy teste elkapja a mozgást, és engedje a tüdejét, a szív könnyebbé válik a tevékenységben több napig, vagy akár egy-két hétig.

Csak ne vigyük túlzásba a súlyozott hula karika használatát az elfogadásának kezdeti napjaiban, különben tényleges sérülést kockáztatunk.

Vegye figyelembe azt is, hogy még a fizikai alkalmasság is gyakran tapasztalható véraláfutás és fájdalom több napig (vagy tovább), amikor kezdetben súlyozott hula karika használatát kezdik; ez egyszerűen együtt jár a területtel. A texturált belső térrel rendelkező Hula karikák még több gyengédséget és zúzódást okoznak, de a tested elég hamar alkalmazkodni fog. Csak ne vigyük túlzásba a súlyozott hula karika használatát az elfogadásának kezdeti napjaiban, különben tényleges sérülést kockáztatunk.

Győződjön meg arról, hogy a súlyozott hula karikáját kívül vagy egy szobában használja bő nyílt tér. Túl könnyű a közeli tárgyak felütése vagy a saját lábán megbotlani, ha hula karikát használ, és a súlyozott karika csak növeli azt a kárt, amelyet akkor lehet elérni, amikor a karika beleütközik valamibe vagy valakibe, vagy ha más esik a sajátja köré. bokák. Még oly egyszerű dologgal is, mint a hula karikázás, a biztonság mindig az első helyen áll.