Mi történhet, ha kivágja a vörös húst

A vörös hús fogyasztásának negatív egészségügyi hatásairól rendelkezésünkre álló összes információ birtokában sokan megpróbálják ezt nem annyira beépíteni az étrendjükbe. Mint minden étrendi változásnál, számos dolog történhet a testeddel, amikor kivágod a vörös húst, és sok közülük pozitív. Miután megnézte a Supersize Me vagy a Forks Over Knives játékot, előfordulhat, hogy megkísérli magát megtenni az ugrást, ezért jó tudni, hogy mibe keveredik, mielőtt feladja ezeket a hamburgereket.

A vörös húsfogyasztás több tanulmány szerint a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és a korai halálozás fokozott kockázatával függ össze. Természetesen minden rendben van mértékkel, de ha figyelembe vesszük, hogy az átlag amerikai évente 71,2 font vörös húst fogyaszt, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint nem ártana visszamérni ezt a marhahúst és sertéshúst, még akkor sem, ha nem ne mondd le teljesen vagy végleg.

"Ha a vörös hús bevitelének csökkentésére gondol, próbálja ki, de tudja, hogy amit helyettesít az egészségével, az éppúgy fontos, mint az, amit eltávolít" - mondja Brigitte Zeitlin, RD, e-mailben. "Tehát, ha felszabadít egy kis helyet a tányérján, győződjön meg róla, hogy zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal és más sovány fehérjeforrásokkal tölti fel, például bab, lencse, hal és tenger gyümölcsei, tofu, tojás, tejtermék vagy fehér hús, ha nem adsz le minden húst.

Kíváncsi, hogy mi lesz másképp, ha az árucsoportot elárasztja? Itt van kilenc lehetséges dolog, ami megtörténhet a testeddel, amikor feladod a vörös húst.