Napi 800/900 kalória étrend

Hétfőn valami nem rokon dolog miatt mentem el az orvosokhoz, de azt mondta, hogy a súlyommal küzdök (kórosan elhízott vagyok). Említettem, hogy csak azokkal a folyékony diétákkal voltam sikeres, napi kb. 500 kalória, de egyszerűen nem akarom ezt megint.

Azt mondta, napi 800–900 kalóriát kell megennem, és nem „összeomló diétát” kell folytatnom. Ez nem egy összeomló diéta ?! pokolian hangzik. A MyFitnessPal sokkal többet számít a kalóriámon, mint a fogyáshoz (mivel olyan kövér vagyok), és egy vékonyabb barát napi 1200 kalóriát végzett sikerrel. Legalább a folyékony étrend mellett nem érzed magad állandóan éhesnek.

Tehát napi 800 kalóriás étrendet lehet csinálni? Megcsináltad? Kérem, legyen valami tipp? A jelenlegi életmód és munka stb. Azt jelenti, hogy sokat eszem ki, bár megpróbálok egészséges döntéseket hozni. A napi 800 kalória gondolata eléggé aggasztóvá tesz, és már tudom, hogy kudarcot vallok! Gyanítom, hogy a válasz az, hogy megérdemlem, hogy éhes és nyomorult legyek egy ideig, amikor ilyen hatalmas lettem.

Kifejezetten 800-900 kalóriát ajánlott? Visszamehetne és megkérheti, hogy segítsen neki étkezési tervet írni?

Nekem nem hangzik jól, és aggódom, hogy félre hallottad.

Ha nem éhezik a folyékony étrendre, növelheti-e a vízfogyasztását egy ésszerűbb kalóriatartalom mellett, hogy utánozza a teljes érzést, amelyet a léfogyókúráktól kap.?

PCOS-om van. Ha fogyni akarok, akkor napi 800/900 kalóriát kell megennem. Mégis lassú. Alapvetően csak azokat a dolgokat eszi, amelyeknek pontosan tudja a kalóriáját. Van weetabix, zabkása, konzervdoboz leves, mint skótleves/minestrone stb. Kis joghurtok. Mérj meg mindent stb. Alacsony cukortartalmú dolgok. Nem szórakoztató, de nem hosszú távra. Januárban újra kell kezdenem, és nem várom. Nem tudom elképzelni, hogy ezt kellene csinálni, amikor kint étkeztem. Lehetetlen lenne.
Barátom, akinek nincsenek PCOS szövődményei, nagy sikereket ért el a karcsúsító világban. Ahol annyit ehet, amennyit csak akar. Úgy tűnik, hogy alacsony cukortartalmú és alacsony zsírtartalmú.

Igen, határozottan jól hallottam. Duplán megnéztem.

Köszönöm PTA. Azt hiszem, a mérlegelésről és a számolásról van szó. Arra gondoltam, hogy heti két gyorsnapot tudok csinálni, és átlagolhatom a többi kalóriát.