80 napos Obsession Peak heti étkezési terv fogyó napokkal

A 80 napos obszesszió utolsó hete PEEK HETT és TELJES NAPOT jelent, ez egy nagy változás a programban, ahol az ősz lehetőséget ad arra, hogy csökkentse szénhidráttartalmát és növelje fehérjéjét, hogy erősen befejezhesse az egészet kihúzott „fészket”.

terv

A Deplete Days segít:

gyorsan fogyjon egy kicsit többet

A hét folyamán két napig követi a táplálkozási útmutatóban a kimerült napi edényszámlálást, majd normál étkezési napot folytat, majd 2 napig térjen vissza az ürítőtartályokra. A héten továbbra is minden nap követni fogja az Időzített táplálkozást. Ha elvégezte a 21 Day Fix Extreme-t, akkor észreveszi, hogy ez a terv nagyon hasonlít a Visszaszámlálás a versenyre tervhez.

Megosztom utazásomat, receptjeimet és mindenféle szórakoztató egyéb dolgot a FACEBOOK-on, ezért mindenképpen ITT csatlakozzon a privát csoporthoz. Az étkezési terv az A tervre vonatkozik - ha magasabb zárójelben van, akkor fel kell emelnie az adagokat, vagy további ételeket kell hozzáadnia, hogy figyelembe vegye a tartálycserét. Ez az étkezési terv inspirációt jelent, és remélem, hogy segít!

A FACEBOOK OLDALUNKHOZ TÖRTÉNIK ÉS CSATLAKOZZA A MAGÁN CSOPORTEMHOZ hasznosabb receptekért, tervekért, motivációért és a valós élet szórakozásáért!