8 L-karnitin előny: Kiegészítés a fogyáshoz

Az L-karnitin egy népszerű kiegészítés, amelyet a fogyás, az izom helyreállítás és az agyműködés fokozása között különféle problémák kezelésére szántak.

Aminosavszármazékként az L-karnitin döntő szerepet játszik testi funkcióinkban. Az L-karnitint tartalmazó étrend-kiegészítők szedése csak a sportolók körében volt elég gyakori. De manapság egyre többen ugranak be a kocsiba, hogy megtapasztalják az L-karnitin vonzó egészségügyi előnyeit.

További információ az L-karnitinről

Az L-karnitin fő feladata a mitokondriumok által használt zsírsavak szállítása. A test szinte minden sejtében megtalálható.

A szervezet természetesen saját maga állítja elő az L-karnitint, de kis mennyiségben ez a tápanyag megtalálható a húsban és a halban is. Ez azt jelenti, hogy az L-karnitin bevitel növelése kiegészítők révén számos módon pozitívan hat a testre.

Ez különösen igaz, ha nem fogyaszt sok húst és halat, vagy ha genetikai problémái vannak, amelyek megakadályozzák, hogy elegendő mennyiségű L-karnitint hozzon létre a szervezetben.

Az L-karnitin 8 előnye

Tehát, hogy az L-karnitin pontosan milyen előnyökkel jár a szervezet számára? További információkért tekintse meg a következő pontokat.

1. Támogatja a sejtfunkciókat.

Mint fent említettük, az L-karnitin elengedhetetlen a sejtek működésében. A mitokondrium, amely a sejt erőműve, az L-karnitin energiatermelő munkájától függ.

A mitokondrium elsősorban felelős a sejtjeink megfelelő működéséhez szükséges energia előállításáért. Ez hosszú láncú zsírsavak elégetésével és felhasználható energiává alakításával érhető el.

Eközben az L-karnitin segíti a zsírsavak mitokondriumba történő szállítását. Sőt, mérgező vegyületeket is szállít a mitokondriumból, hogy megakadályozza a nem kívánt felhalmozódást.

Mindezek ellenére egyértelmű, hogy az L-karnitin létfontosságú a sejt zavartalan működése szempontjából - különösen a szív- és vázizomsejtekben, ahol a működéshez szükséges üzemanyagra nagy szükség van.

Szemléltetésképpen, állatkísérletek során az L-karnitin kiegészítés javította a mitokondriális funkciót - ami hozzájárult az egészséges öregedéshez és a testzsír csökkenéséhez.

2. Az L-karnitin elősegíti a fogyást.

Úgy gondolják, hogy az L-karnitin elősegíti a fogyást azáltal, hogy felgyorsítja az anyagcserét.

Az L-karnitin fogyást segítő tulajdonságait alátámasztó számos tanulmány már publikálódott. Egy felülvizsgálat során arra a következtetésre jutottak, hogy azok az emberek, akik L-karnitint szedtek, nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik nem.

Egy másik állatkísérlet kimutatta az L-karnitin súlycsökkentő kiegészítőként rejlő lehetőségét. A vizsgálatban túlsúlyos macskák voltak, szemléltetve az L-karnitin metabolikus hatását a macskákra, mivel képes megkönnyíteni a zsírsavak elégetését energiatermelés céljából.

Bár az L-karnitin minden bizonnyal rendelkezik potenciállal, a legjobb eredmény elérése érdekében mégis meg kell tennie a részét. Az L-karnitin-kiegészítők rendszeres testmozgással és egészséges étrenddel párosulva működnek a legjobban. Az L-karnitin hozzájárulhat a súlycsökkentési erőfeszítésekhez a leadott több kilóért. Ez nem a fogyás önálló megközelítése.

3. Segít a test zsírégető funkcióinak fokozásában.

Ha a testzsír aggasztja Önt, az L-karnitin segíthet.

Egy tanulmány szerint a vázizmok magasabb L-karnitin-szintje a testzsír felhalmozódásának csökkenéséhez vezetett az embereknél. Ezt az edzések során elégetett zsír mennyiségének növelésével teszi. Ugyanebben a vizsgálatban az izmok magasabb L-karnitin-tartalmát 12 hétig tartó L-karnitin-kiegészítéssel érték el.

Egy másik, túlsúlyos felnőttek bevonásával végzett vizsgálat során az alanyok 10 napig L-karnitint szedtek. A vizsgálat végén kiderült, hogy az L-karnitin fokozta a zsír lebontását azok között, akik a kiegészítést szedték.

4. Támogatja a szív egészségét.

Számos tanulmány szemlélteti, hogy az L-karnitin hogyan javíthatja a szív egészségét.

Egyrészt az L-karnitin segíthet a vérnyomás csökkentésében egy tanulmány szerint, amelyben a fokozott kardiovaszkuláris rizikóban szenvedő betegek vesznek részt. A betegeknél csökkent a szisztolés vérnyomás, ami a szív egészségének fontos jelzője.

Továbbá az L-karnitin-kiegészítésről kiderült, hogy csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Egy tanulmány szerint az L-karnitin kardioprotektív hatása segít csökkenteni a magas vérnyomással járó gyulladást.

Krónikus szívelégtelenségben és koszorúér-betegségben szenvedő betegek számára is előnyös lehet az L-karnitin tulajdonságai. Egy 12 hónapos tanulmány kimutatta, hogy az L-karnitin-kezelés a halál és a pangásos szívelégtelenség csökkenéséhez vezetett, de ennek további alátámasztására további vizsgálatokra van szükség.

5. Az L-karnitin elősegíti az agy működését.

Az L-karnitin azon ritka drágakövek egyike, amelyek mind a fizikai, mind a kognitív működés szempontjából előnyösek.

Egy tanulmányban az idős emberek, akik 40 napig szedték az L-karnitint, javultak a mentális funkciókban. Állatkísérletek azt is kimutatták, hogy az L-karnitin javíthatja az öregedő patkányok tanulási képességét.

Ezenkívül a krónikus alkoholizmussal küzdő betegek bevonásával végzett kutatás azt mutatta, hogy az L-karnitin potenciálisan javíthatja a kognitív funkció minden mértékét.

De az L-karnitin agyi funkciókat fokozó tulajdonságai nemcsak a hétköznapi felnőtteket segíthetik. Még az Alzheimer-kórban és más agybetegségben szenvedők is potenciális kedvezményezettek.

Valójában az L-karnitin kiegészítése 30 enyhe vagy közepesen demens alany között a kognitív funkció számos területén csökkent romlást eredményezett.

Hasonló eredményt mutattak egy másik kutatásban is, amely a hosszú távú acetil-L-karnitin kezelés hatásait vizsgálta Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél. Ebben az L-karnitinnel kezelt csoport lassabban romlott olyan területeken, mint a logikai intelligencia, a szelektív figyelem, a hosszú távú verbális memória és a verbális kritikus képességek.

Ez azt mutatja, hogy bár az L-karnitin nem képes visszafordítani az Alzheimer-kór tüneteit, hasznos lehet a beteg agyműködésének romlási ütemének lassításában.

6. Segíti az edzés teljesítményének növelését.

Az L-karnitin az edzések alatt is javíthatja teljesítményét. Bizonyos szempontból ez tökéletesen kiegészíti zsírégető tulajdonságait, és hozzájárulhat a fogyáshoz. Ez megmagyarázza, hogy az L-karnitin miért olyan népszerű a fitnesz kedvelői és azok között, akik reménykednek abban, hogy fittek és egészségesek lesznek.

Az L-karnitin segít növelni az állóképességet az edzések során - ezáltal segít minden ismétlést végrehajtani, és jó formában befejezni az edzést. Egy tanulmány kimutatta, hogy az L-karnitin csökkenti a plazma malondialdehidet, amely az izomkárosodás markere. A testmozgás előtt bevett L-karnitin szintén segít a kimerültség késleltetésében.

Más szavakkal, az L-karnitin késleltetheti a kényelmetlenség és a fáradtság érzését, és csökkentheti a fáradtságot. Ez lehetővé teszi, hogy minél több futásteljesítményt érjen el minden edzés közben.

Sőt, az L-karnitin segítheti a teljesítményt, mivel támogatja a vörösvérsejtek működését edzés közben. A vörösvérsejtek megfelelő működése döntő fontosságú az edzések során, mert ők felelősek az oxigén szállításáért a tüdőből az izmokba.

7. Segíthet a 2. típusú cukorbetegség elleni küzdelemben.

A kutatások szerint az L-karnitin szedése segíthet csökkenteni a vércukorszintet és leküzdeni a 2-es típusú cukorbetegség tüneteit.

Terhes nők bevonásával végzett tanulmány bemutatta az L-karnitin szerepét az inzulinrezisztencia és a terhességi cukorbetegség elleni küzdelemben. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az L-karnitin-kiegészítők és a kalória-korlátozás kombinálása csökkent inzulinrezisztenciához vezetett a csökkent glükóz-metabolizmusú betegek körében.

Egy 12 hetes vizsgálatban a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek, akik L-karnitin-kiegészítőket adtak a meglévő antidiabetikus gyógyszerekhez, jelentősen csökkent a vércukorszintjük a placebo csoporthoz képest.

Ezek azt mutatják, hogy az L-karnitin ígéretes kiegészítő lehet azoknak az embereknek, akik arra törekszenek, hogy glükózszintjüket egészséges határokon belül tartsák.

8. Az L-karnitin segít felgyorsítani az izmok helyreállítását.

Az L-karnitin növeli a teljesítményt edzés közben. De tudta-e, hogy tulajdonságai elősegítik az izmok gyógyulását is?

Úgy van. Az L-karnitin továbbra is segíti a tested, még jóval azután, hogy kivégezted utolsó edzésedet az edzőteremben.

Kutatások szerint az L-karnitin L-tartarát-kiegészítők segítenek a rezisztencia gyakorlása utáni gyógyulásban. Ráadásul egy három hetes, ellenállásra edzett férfiak bevonásával végzett tanulmány kimutatta, hogy az L-karnitin-kiegészítők hatékonyan csökkentik a terhelés stresszét és javítják a magas ismétlődési gyakorlatokból történő felépülést.

A hosszan tartó L-karnitin pótlás szintén segít csökkenteni az izomfájdalmat egy tanulmány szerint. A vizsgálatban részt vevő férfiak a fájdalom és az érzékenység jelentős csökkenését tapasztalták az L-karnitin elfogyasztása után. A kutatók szerint az L-karnitin az edzés után védőhatással bír az izomkárosodás és a fájdalom ellen.

Összefoglalva

Az L-karnitin olyan tápanyag, amelynek számos ígéretes alkalmazása van. Támogatja a sejt nagyon alapvető, alapvető funkcióját - ezt a szerepet mindannyian függünk, hogy megfelelően működjünk.

Ráadásul az L-karnitin kimutatták, hogy elősegíti a fogyás eredményét és elősegíti a zsír lebontását. Emellett javítja az edzés teljesítményét az erőnlét növelésével és az oxigén szállításával az izmokba. Az edzések után is a test továbbra is élvezi az L-karnitin előnyeit, mivel gyorsítja az izmok helyreállítását és csökkenti az izomfájdalmat.

A kutatás arra is rámutat, hogy az L-karnitin kiegészítőként szolgál azok számára, akik a glükózszintjüket és a vérnyomásukat kordában akarják tartani. Ezenkívül az L-karnitin a szív javára válik, segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát.

A fizikai előnyöktől való eltekintés, az L-karnitin kiegészítése szintén javíthatja az agy működését. Pozitív hatása a kognitív funkcióra mind a normális felnőttek, mind az Alzheimer-kórban szenvedők körében bebizonyosodott.

A legjobb L-karnitin-kiegészítő Fülöp-szigeteken

A legjobb L-karnitin-kiegészítést keresi a Fülöp-szigeteken? Nézze meg a puritán Pride L-karnitin kapszuláit.

A puritán büszkesége híres vitaminokról és kiegészítőkről, amelyeket szakszerűen hoztak létre a különféle egészségügyi problémák megoldására. Büszkék vagyunk a L-karnitin kiegészítésére, amely csak a legjobb összetevőkből készül - csak a legjobb eredményt nyújtja.

Szóval, függetlenül attól, hogy L-karnitint kíván vásárolni fogyás, szív egészsége vagy agyműködés céljából, tudja, hogy garantált minőséget és ár-érték arányt kap! Tudjon meg többet a puritán Pride L-karnitinről itt, valamint az összes fogyáskiegészítőnkről itt.