A csalánkiütéshez elfogyasztható legjobb ételek

Melyek a legjobb ételek, amelyeket csalánkiütés esetén fogyaszthat? Ez az oldal 8 szuperélelmiszert mutat be, amelyek segíthetnek megkönnyebbülni a csalánkiütés alól. Ezen csalánkiütés-ellenes élelmiszerek egy részét - például a fokhagymát és az almát - általában a nyugati országokban fogyasztják, míg másokat - például a kurkuma, a lenmag, a pitypang és a mustár zöldje - még nem tartoznak étkezési célra az Egyesült Államokban és Európában.

# 1: Lenmag

Feltéve, hogy Ön nem allergiás a Linaceae vagy a Linum növénycsaládra, a lenmag nagy egészségügyi előnyöket kínálhat Önnek. A Linum usitatissimum, ami azt jelenti, hogy „a leghasznosabb”, a lenmag botanikai neve és ennek a kis tápanyag-erőműnek a megfelelő leírása. Az őrölt lenmag és a lenmagolaj egyaránt az omega-3 zsírsavak legjobb növényi alapú forrásai között, ami az egyik legjobb elfogyasztandó étel, ha krónikus csalánkiütésben szenved. A lenmagot számos gyakori betegség és betegség kezelésére és megelőzésére is használták, ideértve a rákot, a székrekedést, a szívbetegségeket és az ízületi fájdalmakat.

# 2: Pitypangzöldek

Ha nem bánja keserű ízüket, a pitypangzöldek teherautónyi tápanyaggal jutalmazhatnak, amelyekről úgy gondolják, hogy küzdenek az allergiás csalánkiütés ellen. Pitypang levelek vannak a béta-karotin egyik legjobb forrása, de azok is nagyon jó C-vitamin forrás és egy meglehetősen jó E-vitamin-forrás. A friss pitypangzöldek felhasználhatók salátákhoz, vagy gyógynövényes pitypangtea készíthető belőlük. Ha nem tudja megszokni erős ízüket, a pitypang-kiegészítők számos egészségügyi üzletben is kaphatók.

# 3: Kurkuma

A kurkumát évszázadok óta használják az ayurvédikus és a kínai orvoslásban, mivel számos betegségre és állapotra gyakorol jótékony hatást. Kimutatták, hogy rendelkezik erős gyulladáscsökkentő tulajdonságok, ezért a gyömbéres család ezen nagyhatalmú tagja szerepel a csalánkiütés szempontjából enni kapható legjobb ételek ezen listáján. A kurkuma az indiai stílusú curry kulcsfontosságú összetevője, de ízesítésre is használható a hal-, hús-, rizs-, zöldség- és tésztaételekhez.

# 4: Fokhagyma

Az ókortól kezdve a fokhagymát számos betegség és betegség kezelésére használják, és a legújabb kutatások kimutatták, hogy hatékonyan csökkentik a rák kockázatát és fenntartják a szív egészségét. A fokhagyma segíthet a csalánkiütés tüneteinek enyhítésében is, mivel képes gátolni bizonyos gyulladásos anyagokat termelő enzimek aktivitását. Ezenkívül a fokhagyma - különösen a friss nyers fokhagyma - jó étrendi C-vitamin és szelénforrás.

# 5: Édes burgonya

Az édesburgonya, Közép-Amerikában őshonos gyökérzöldség, az egyik legrégebbi zöldség, amelyet az ember ismer. Az édesburgonya kiválóan kiegészíti étrendjét, ha olyan csalánkiütéstől szenved, amilyen az egyik olyan étel, amely legkevésbé valószínű allergiás reakciókat vált ki (ezért is tartják nagyszerű első ételként a csecsemők számára). Az édesburgonya jó mennyiségben tartalmaz C-vitamint, valamint néhány egyedi gyökérfehérjét, amelyek az előzetes kutatások szerint jelentős antioxidáns tulajdonságokkal bírhatnak.

# 6: Alma

Napi alma távol tartja az orvost, de tudta-e, hogy az alma a csalánkiütést és más allergiás reakciókat is távol tarthatja? Az almákba beletöltik a bioflavonoid kvercetint, amely képes megvéd az allergiás reakcióktól, beleértve a csalánkiütéssel járó tüneteket is. A kvercetin védő varázslatát a hisztamint tartalmazó hízósejtek stabilizálásával fejti ki. Adjon hozzá szeletelt almát a zabpehelyhez vagy a gyümölcssalátához, vagy élvezze sűrűn snackként.

# 7: Szardella

Feltéve, hogy Ön nem allergiás a halakra, ne habozzon enni több szardellát. Szardella van nagyon magas a szeléntartalma, csupán egy uncia szardella, amely a szelén napi ajánlott bevitelének körülbelül 28% -át tartalmazza. Sőt, a szardella az a gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavak kiváló forrása amelyekről kimutatták, hogy csökkentik az allergiás reakciókat, például a csalánkiütést. Ezen túlmenően, sok más halfajtához képest, a szardella nagyon kevés higanyt tartalmaz (káros nehézfém, amelyről úgy gondolják, hogy számos egészségügyi panasszal jár).

# 8: Mustárzöldek

Az antioxidánsokkal és tápanyagokkal teli mustárzöld az egyik legjobb étel, amelyet ehet, ha csalánkiütése van. Amellett, hogy a mustárzöldek a béta-karotin egyik legjobb forrása, jó mennyiségű C-vitamint és E-vitamint biztosítanak. A mustárzöld tápanyagai képesek felszabadítani a szabad gyököket, leküzdeni a gyulladásokat és elősegíteni a hisztamin lebontását. A mustárzöld egész évben kapható, és megtalálható a helyi szupermarket termékeiben.