73YO öreg nagymama elveszett 56 kg-ot, és fittebb lett, miután megtanulta, hogyan használhatja a technológiát az életmódváltáshoz

Saját szavai szerint ehhez falu kellett, de a kemény munkája és odaadása késztette arra, hogy egészséges és boldog legyen.

Írta: Esha Iyer

2019. október 25

Oszd meg

73 éves korában Joan MacDonald nagymama volt, aki egész életében a súlyával küzdött, bármennyire is aktív. Ráadásul gyakran élelemhez fordult, hogy megvigasztalja házasságának durva foltjait - írja a The Daily Star.

"Egész életemben elég aktív voltam, de a súlyommal is küzdöttem, és hosszú évtizedekig gyakrabban voltam túlsúlyos, mint egészséges testsúlyú, sajnos" - mondta Joan a Mirror UK beszámolójában. Ezenkívül rengeteg gyógyszert szedett különböző egészségügyi problémák miatt. "Magas vérnyomás, magas koleszterinszint és savas reflux kezelésére szedtem gyógyszereket. Az ízületi gyulladásom elég rosszul hatott" - mondta a hírügynökségnek.

Elég hamar Joan a legnehezebbet mérte: 14 font (£ 3), 14-es amerikai méretet viselt (Egyesült Királyság 18-as méret), és nem örült ennek. De a nagymama számára a dolgok hamarosan megváltoztak. "A lányom [48 éves Michelle] aggódni kezdett az egészségem miatt, és felkért, hogy csatlakozzak éves átalakítási programjához. Nos, nagyjából azt mondta, hogy csatlakozzak hozzá, hogy őszinte legyek" - emlékezett vissza Joan. Ezt követően nem volt visszanézés utána. Elhatározta, hogy kondizik és végül elégedett lesz a megjelenésével, Joan 2017 januárjában kezdte meg programját.

Nem csak hetente négyszer lépett az edzőterembe, hanem étrendjében és életmódjában is drasztikus változásokat hajtott végre. Ehhez csak egy kis extra segítség kellett az iPhone-jától. A The Sun szerint a 73 éves férfi felidézte, hogyan kellett átélnie ezt a nehéz folyamatot: „Eléggé túlterheltnek indultam, mivel mindez online volt, és beszereznem kellett egy iPhone-t, és mindent meg kellett tudnom az alkalmazásokról. Időnként könnyeim voltak, készen álltam bedobni a törülközőt, de szerencsére túlságosan átkozottul makacs voltam. "

És ez a makacsság bizonyította megérte útját. - A lányom és a vejem újra és újra áttanulnának, hogyan kell használni a telefonomat. Mondhatni, falu kellett hozzá. Étkezési terven vettem részt, amelyet Michelle állított össze, „X” kalóriaszámmal; elsősorban a fehérje, a szénhidrátok és a jó zsírok, és ahogy a súly és a hüvelyk csökkent, nőtt az ételmem. Heti négy-öt napon is jártam az edzőterembe, és követtem az edzésprogramját, amely négy hetente változott, és napi kardiózást folytattam. "

Joan állandó munkájával, erőfeszítéseivel és elszántságával, miután leányától és vejétől kapott coachingot, mindössze egy év alatt egészséges 141 fontra (10st 1Ib) és az Egyesült Államok 12-es méretére (Egyesült Királyság 12-es méretére) csökkent. Most a nagymama élvezi a rengeteg bókot, amit szép alakja miatt kap, és azt, hogy jelenleg nem veszi igénybe a gyógyszereket, mert az egészsége javult. A The Sun szerint még megemlítette, hogy képes a csípő tolóerejét meghaladni 90 fontot, ami megegyezik korábbi súlyával.

Azt mondta: "Megváltozott az a véleményem, ahogyan önmagamhoz viszonyulok; az edzőteremben lévő emberek megkeresnek engem, és megdicsérik a bennem látott változásokat. Most sokkal jobban érzem magam magamban, és a fiatalabb férfiaktól és nőktől kapott bókok biztosan növelik a önbecsülés. A férjem elkezdte megjegyezni, milyen jól nézek ki, és a családom annyira büszke volt erőfeszítéseimre. "

Miután megpróbálta a korábbi programokat, Joan nem volt teljesen meggyőződve arról, hogy ez segíthet neki, amíg el nem kezdte látni magában a változásokat, amelyek megmaradtak. "Hogy őszinte legyek, azt hiszem, az igazán segített abban, hogy ezúttal rendben voltam, hogy lassan haladjak, és csak szánjak az időmre. Bízzon bennem, korábban nagyon sokat fogyott, sőt, sokszor; kipróbáltam a Súlyfigyelőket és ellensúly a nagy sikerhez, de a súly mindig visszatért "- mondta a Mirror UK.

Még azt állítja, hogy új megjelenése olyan fiatalabb férfiak figyelmét keltette fel, akiknek bókjai fokozták az önbizalmát, beleértve a férjét is, aki változást észlelt benne. Joan hozzátette: „Az emberek nagyon önellátóak és némileg meglepődnek, hogy ennyire távol tartottam, és még mindig változom; Most több izomdefinícióval rendelkezem, mint amikor először lefogytam. "

Néhány tanácsot meg akar osztani Joan megemlíti: "Azok számára, akik valóban veszteségnek érzik magukat, azt mondanám, hogy változtasson egy dolgot az étkezési bevitelével, egy elvégzendő gyakorlattal, és minden héten adjon valami újat. Ne várjon csodákat Azok számára, akik jobban szeretik a kihívást, menjenek el egy edzőterembe, és ha lehetséges, szerezzenek magának legitim edzőt, olyat, aki segít az étellel is, és Ön gyorsabban ér el eredményeket. "

Ami önmagát illeti, nagyon hálás valamiért, amit ez az út tartogat számára. "Ez a fitneszút kétségtelenül javítja az életminőségemet, ahogy elmélyülök az idős korban. Nagyon hálás vagyok ezért" - mondta. Ahogyan a szerelem sem lát életkort, ugyanúgy látszik, hogy a fittség sem látja az életkort! Az Instagramon követheted Joan MacDonaldot, amikor az összes boldog pillanatát kiemeli, miután egészségét és boldogságát a súlya fölé választotta.