7 podcast az egészségesebb elme és test számára

Bármilyen wellness verzióra vágyik, van egy show, amely jobb fizikai és érzelmi formába hoz.

podcast

Most, hogy egy hónapunk van az új évhez, statisztikailag valószínű, hogy a 2020-ra kitűzött egészségügyi határozatok már elvesztették fényüket. Szerencsére azoknak, akiknek egyszerű oktatási tippekre és szakértői motivációra van szükségük a pályára állításhoz, rengeteg edző és táplálkozási szakember áll rendelkezésre audio formában. Más műsorok a túlélés, az állóképesség és az átalakulás egyedi történetein keresztül, vagy őszinte interjúkon keresztül tárják fel az egészséget, amelyek során a vendégek elmélkednek pszichológiai küzdelmeikről. Bármilyen wellness verzióra vágyik, íme hét podcast, amelyek jobb fizikai és érzelmi formába hoznak.

'Akadály'

Minden fitneszgurunak szüksége van egy eredettörténetre - amely gyakran a testmozgás során bekövetkező érzelmi átalakulásról szól - és Emily Abbate, az „akadály” házigazdája sem kivétel. Abbate, aki most egészségügyi író és edző, főiskolai hallgatóként „drámai módon túlsúlyos volt”, és a futás felfedezése után átirányította az életét. Hetente kétszer függőséget okozó podcastjában Abbate megosztja saját életének fitnesz tippjeit, és olyan embereket kérdez meg, akik az egészséges életmód révén legyőzték az akadályokat. Bár sok vendég a fitnesz világából származik, köztük az edző Jillian Michaels és a focista, Alex Morgan, mások egyszerűen sikeres emberek, akik számára a fitnesz elengedhetetlen eszköz, és történeteik rengeteg hasznos leckét kínálnak a mindennapi életben.

‘Mentális betegség boldog órája’

Noha a mentális egészség még mindig gyakran elhanyagolható a „wellness” körüli kulturális beszélgetés során, ez lassan változik, ahogy a téma körüli megbélyegzés visszahúzódik. A humorista, Paul Gilmartin évek óta hasít a tabun ezzel a heti "őszinteség órájával a fejünkben zajló összes csatával" című műsorral, amely azt az érzést kelti, mintha egy nagyon tagolt támogató csoport tagja lennél. Gilmartin terjedelmes, bensőséges beszélgetéseket vezet elsősorban a kreatív művészetek vendégeivel, akik nyers beismerésben részesülnek legmélyebb félelmeikről, kényszeres viselkedésükről és traumatikus történeteikről. Bár a műsor nehéz hallgatni lehet, tiszteletlen humorral és reményekkel is teli.

‘A Nutrition Diva gyors és piszkos tippjei a jó étkezéshez és a mesés érzéshez’

A Gyors és piszkos tippek podcast hálózat különféle harapásméretű szolgáltató műsorokat kínál tanácsokkal olyan témákban, mint a nyelvtan, a szülői nevelés és a termelékenység. A Nutrition Diva néven ismert táplálkozási szakember, Monica Reinagel „ésszerű, tudományos” megközelítést alkalmaz az étrendi tanácsokkal kapcsolatban, amely átvágja a gyakran ellentmondásos információk támadását, és megtévesztően egyszerű tanulságokat kínál - mindezt egy rövid ingázás idején. Akár nem tejszerű alternatívát próbál választani, akár kíváncsi az időszakos böjtölésre, Reinagelnek valószínűleg lesz epizódja a témában, és egyenes fejes szülésével nyugodtabb és tájékozottabb érzéssel tölt el.

'Egy kar és egy láb'

"Lehet, hogy elcseszünk, de együtt vagyunk" - futja ennek a podcastnak az egészségügy költségeiről szóló vidáman nihilistikus taglista. A wellnessről szóló beszélgetés nem lenne teljes, ha nem ismerné el a labirintusú orvosi rendszert, amellyel az amerikaiak kénytelenek navigálni, és miután meghallgattak néhány An Kar és egy láb epizódot, megértik, hogy miért (fél ironikusan) jelölték a műsort “ Legjobb True Crime Podcast ”díj tavaly. A kórházuk által beperelt betegekről, a biztosítótársaságok megmagyarázhatatlanul elejtett vagy az alapvető gyógyszerekért havonta több ezer dollárt felszámoló történetek meséléséről a házigazda Dan Weissmann egyensúlyt teremt a száraz humor és az érezhető harag között, és mindig megoldásokat vagy javaslatokat kínál a betegség ellensúlyozására. elgondolkodtató esettanulmányok.

„Food Psych”

Az intuitív étkezés - egy olyan filozófia, amely elutasítja a fogyókúrát, a test belső jelzéseinek meghallgatása helyett - az elmúlt években az „Egészség minden méretben” paradigmával együtt a mainstreambe került. A dietetikus Christy Harrison inspiráló műsora az egyik legjobb forrás, ha érdekli ez a méretet befogadó mozgalom; a show elősegíti a hagyományos diétakultúra tiszta szakítását, és interjúkat mutat be vendégekkel, akik megvitatják, hogyan tanulják meg a korlátozó, egészségtelen viselkedés éveit. Harrison megközelítése bocsánatkérően radikális, lebontja a diétakultúra „élet tolvajának” a módjait, és azt, hogy a wellness hogyan tud füstöt adni a rendezetlen étkezéshez. Figyelj, és érezd a perspektívád változását.

’Podcaston kívül’

Noha nem elsősorban az erőnlétre összpontosít, az „Outside Podcast” elbűvölő emberi történeteket mesél el a szabadban, és legmegkapóbb epizódjai a fizikai állóképesség és a pszichológiai felfordulás metszéspontjában helyezkednek el. Az egyikben a házigazda Peter Frick-Wright zsigeri részletességgel meséli el a lábtörés tapasztalatait egy alattomos és távoli kanyon túra közepén; egy másikban egy szerencsétlen túrázó esettanulmánysá válik a furcsa és pusztító neurológiai hatásokról, amelyeket a villámlás okoz. Még a kevésbé nagy tétekkel járó pillanataiban is - például abban a részletben, amelyben egy egész életen át tartó H2O-szkeptikus naponta egy literet kezd inni - ez a műsor megváltoztatja a testére és képességeire való tekintettel.

’The Model Health Show’

A tesztoszteron által táplált fitnesz-podcastok százai közepette ígérik, hogy szétaprózzák és újból huzalozzák a mikrobiomot - de csak akkor, ha betűhöz egy meghatározott, korlátozó rendet követnek - Shawn Stevenson egyenletes kínálata kiemelkedik. A „The Model Health Show” az általános egészségi állapotra összpontosít, Stevenson tapasztalatai ihlette életmódjának átalakítását a degeneratív korongbetegség okozta krónikus fájdalom leküzdésére. Szakértőkkel folytatott beszélgetése során Stevenson kiegyensúlyozott, bizonyítékokon alapuló elemzést kínál a divatokról és a fitnesz trendjeiről, és annyi időt fordít a pszichológiai jóllétre, mint arra, hogyan lehet felgyorsítani a zsírvesztést és felépíteni az izomtömeget.