7 Energiatöltő snack, amelyet hozzáadhat a bevásárlólistához

Mindig fáradt? Szüksége van menet közbeni lendületre a mozgalmas nap alatt? Nos, szerencséd van! Íme 7 legjobb energiaigényes snack, amelyet hozzáadhat a bevásárló listájához. Akár van olyan édesszájú foga, amely kielégítést igényel, vagy egyszerűen csak valami egészségeset szeretne, amely a nap folyamán felveszi Önt, megkaptuk.

1) Popcorn

Ezt a mozitárcsát nem kell a nagy képernyőn lefoglalni. A pattogatott kukorica szénhidrátokkal és rostokkal van ellátva, amelyek folyamatos, lassú felszabadulású energiát biztosítanak, hogy a nap folyamán tovább mozoghassanak. A pattogatott kukoricaszemek is szuper megfizethetőek - és bízz bennünk, egy kicsit nagyon messzire megy! Egy maroknyi magból több mint elegendő pattogatott kukorica lesz, amivel egész nap falatozhat. Most csábító lehet megszórni a cukrot, vagy csöpögtetni szirupokkal, de ha ízesítenie kell a pattogatott kukoricát, válassza az egészségesebb lehetőségeket, például a mézet vagy a citromlevet. Fűszeres ételek balekja? Miért ne szórna meg egy zsírégető cayenne paprikát vagy chili port egy rúgáshoz!?

2) Hummus

Ki nem szereti a hummust ?! Csicseriborsóval készült ez a népszerű snack nemcsak ízletes, de tele van táplálkozási előnyökkel is. A csicseriborsó jó összetett szénhidrát- és rostforrás, amely állandó energiát biztosít a testének. De vigyázz. A bolti hummus olyan aromaanyagokkal tölthető be, amelyek nem olyan nagyszerűek az Ön számára, miért ne lenne lehetősége saját készítésre, valamint saját fűszerek és fűszerezés hozzáadására? Tökéletes a mártogatáshoz, a hummus jól passzol olyan zöldségekhez, mint a sárgarépa, uborka és paprika, így napi 5-öt tölt fel, és növeli az energiát!

3) Edamame bab

Az alacsony kalóriatartalmú, de fehérjével és rostokkal teli snack az edamame babban nagyszerű azok számára, akik figyelik a testsúlyukat és megpróbálják megfékezni ezeket a nassolási vágyakat. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal megrakott edamame bab folsavat és vasat egyaránt tartalmaz, amelyek együttesen elősegítik az energiát és leküzdik a fáradtságot. Miért ne párosíthatná babját egy másik, energiával teli harapnivalóval, például hummussal a végső snack célok érdekében!?

4) Grenade® Reload® rúd

A teljesen természetes dióvajat és teljes kiőrlésű zabot tartalmazó finom Reload® zab energiaszeleteink lassan felszabaduló energiát nyújtanak a mozgalmas nap támogatásához. Most higgyen el nekünk, amikor azt mondjuk, hogy a Reload® nem a szokásos zabpult. Három ízletes íz közül választhat, a Reload® tele van ízekkel, magas fehérjetartalommal és alacsony cukortartalommal, ezáltal egészségesebb alternatívája a szokásos édes csemegének. Reggeli menet közben? Miért ne próbálná meg a Blueberry Muffin ízt? Vagy ha csokoládébarát vagy, akkor a Billionaires omlós tészta és a csokoládé darab biztosan visszafogja a cukor utáni vágyadat. Lehet, hogy elfogultak vagyunk, de a Reload® remek módszer az energiaszint növelésére, miközben kielégíti az ízlelőbimbóit is.

snack

5) Diófélék

Szuper sokoldalú és tele van „dió-racionális” előnyökkel (imádjuk a szójátékot!) A dió remek lehetőség a menet közbeni nassolásra. Nagyon sok közül lehet választani, de a mandula, a dió és a kesudió jól ismert magas fehérjetartalmáról, egészséges zsírjairól és szénhidrátjairól. Magas az omega-3 és az omega-6 tartalma is, amelyekről ismert, hogy növelik az energiaszintet. Ha a dió nem a te dolgod, próbáld meg hozzáadni más elfogyasztott ételekhez - adhatsz hozzá kenyerekhez és süteményekhez, dobhatod a gabonapelyhekbe és a zabkásába, vagy miért ne bekenhetnéd étcsokoládéba vagy mézbe egy édesebb snackért?

6) Joghurt

Fehérjében, egészséges zsírokban és egyszerű szénhidrátokban gazdag joghurt nem biztos, hogy az első gondolata az energiát növelő ételekre gondolva, de magas fehérjetartalma miatt hosszabb ideig teltebbnek érzi magát, így remek lehetőség arra, amikor szüksége van snack, hogy találkozhassunk a vacsoráig. Nagyon sokféle joghurt közül választhatunk - javasoljuk, hogy ragaszkodjon az egyszerű görög joghurtokhoz, alacsony cukortartalma és magas fehérjetartalma miatt. De, csakúgy, mint az edamame bab, párosíthatja ezt az uzsonnát más energiát növelő ételekkel akár rúgás céljából is - dobjon be néhány diót vagy apróra vágott banánt egy kielégítő, déli harapnivalóhoz, vagy adjon hozzá fűszereket a sima joghurthoz, hogy megmártózzon az apróra vágott zöldségek!

7) Banán

Igen igen. A banán nem biztos, hogy olyan izgalmas, de szénhidrátforrás, tele van káliummal és tartalmazzák a B3-vitamint is, amelyek bizonyítottan fokozzák a test energiaszintjét. Ha egy kicsit, jól, unalmasnak találja a banánt, akkor miért ne aprítaná fel a kását, sütné banánkenyérbe, vagy párosítaná a legendás Carb Killa® kenettel - ha egyszer kipróbálta ezt a kombót, nem fog visszanézni!

Melyik harapnivalót fogja hozzáadni a bevásárló kocsihoz? Örülnénk, ha megnéznéd, mire harapsz a mozgalmas napod során - mutasd meg nekünk az Instagram-on! Ha további táplálkozási tippeket keres, akkor nézze meg ezt a 3 kötelező ételkészítési receptet, amelyek várják az ebédidőt!