7 módszer a diétás orvos segíthet a székrekedés elleni küzdelemben

A fentermin használata számos mellékhatással jár, többek között székrekedés, a leggyakoribb. A székrekedés nem csak kínos és fájdalmas, de lelassítja erőfeszítéseit sújt veszteni. Először is diéta orvos Memphisben tájékoztatnia kell többet a phentermine székrekedésről és annak okáról, mielőtt végigvezetné a küzdelem különféle módjain.

Tehát, mi a székrekedés?

A székrekedés olyan gyakori szó, amelyről bizonyára hallott, vagy akár időnként használt. A székrekedés meghatározása ritka (mint amit normálisnak tart) vagy nehéz bélmozgás. A székrekedésnek tulajdonítható a stressz, a rutinszerű változások, a mögöttes orvosi probléma és bizonyos gyógyszerek. A székrekedés általában nem súlyos, és kezelés nélkül gyakran néhány nap alatt megszűnik.

A normális bélmozgás személyenként változik. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy amit normálisnak tartasz, az másnak abnormális lehet. Míg egyesek naponta háromszor tapasztalják a bélmozgást, mások csak hetente párszor tapasztalhatják meg őket.

Székrekedés esetén egy hét alatt kevesebb, mint három bélmozgás tapasztalható. És ha egy hét alatt legalább egyetlen bélmozgás nélkül megy, akkor a székrekedés szintjét komolynak tekintheti.

A székrekedés a has megduzzadásához, a székletürítés nehézségéhez, hányingerhez és hányáshoz, vagy akár gyomorfájdalmakhoz vezethet. Mivel a székrekedés akadályozza testének salakanyagok felszabadulását, duzzadtnak érezheti magát, sőt súlyt is hozhat.

Miért phentermine székrekedés?

A fentermin, csakúgy, mint az amfetamin, egy idegrendszeri stimuláns, amely dehidrációt vált ki. Ez megmagyarázza, hogy a fejfájás, a szájszárazság és a székrekedés miért gyakori mellékhatása a phentermine fogyáshoz való alkalmazásának. Mivel a szervezetben nincs elegendő víz, a kiszáradás székrekedéshez vezet, amely segít a szervezet szennyeződésének eltávolításában a székletben (75% víznek kell lennie).

A vizsgálatok a stresszt és az alacsony hangulatot a székrekedéssel is összekapcsolják. Ezért a szorongás és a depresszió, a fentermin alkalmazásának egyéb mellékhatásai is székrekedéshez vezethetnek. Sőt, mivel a fentermin étvágycsökkentő, kevesebb kalóriát fogyaszt, mint korábban.

Ez az élelmiszer-fogyasztásbeli különbség lelassítja az emésztőrendszert, ami székrekedéshez vezet. Ez sokkal inkább igaz, ha a diéta nem megfelelően kiegyensúlyozott, vagy ha bizonyos ételcsoportokat kevesebb mennyiségben szed, mint amennyit a teste előír.

A phentermine székrekedés elleni küzdelem 7 módja

Mielőtt a hashajtók után fordulna a székrekedés megszabadulása érdekében, vegye fontolóra a természetes módszereket, mivel képesek fokozni a fentermin fogyását. Székrekedés? Próbálja ki a következő bohóckodásokat a bélmozgás javítása érdekében:

1. Ne igyon dehidratáló italokat

A szóda, a kávé és az alkohol dehidratáló italok, amelyeket érdemes elkerülni a székrekedés megelőzése érdekében. A szóda és az alkohol tartalmaz sok cukrot, ami rontja a székrekedést, és a kávéban található koffein is. Bár a székrekedés néha enyhülhet a koffein tartalmú italok gyors megoldásként, vízhajtó jellegű, vagyis nedvességet von le a székletből. Ez fájdalmasá teszi az emberi hulladék átadását.

2. Igyon sok vizet

Amint belekezd a phentermine fogyásba, a napi sok ivóvíznek a teendők listájának tetején kell lennie. Tegye az ivóvizet az új életmódváltás részévé, mivel ez fokozza a fogyást. Ha hideg vizet iszol, a tested kalóriát éget el, hogy előállítsa a normál testhőmérsékletű melegítéshez szükséges hőt.

Nyolc pohár (68oz vagy 2 liter) víz ajánlott napi fogyasztáshoz. Reggel meleg citromos vízzel is megkönnyítheti a fogyást. A beleket meleg víz meghúzza, megkönnyítve a bélmozgást.

A citromban található citromsav stimulálja az emésztőrendszert a gyorsabb emésztés érdekében, ami fokozott bélmozgást eredményez.

3. Rendszeresen gyakoroljon

Az egészséges bélmozgás rendszeres gyakorlatokkal megkönnyíthető, mivel az inaktivitás rontja a székrekedést. A sétáktól és a kocogásoktól kezdve a futásig és az ugrásokig szinte bármilyen mérsékelt vagy intenzív gyakorlat megfelel. Sőt, végül több súlyt veszít, és élvezheti a testmozgás számos előnyét, például a javított immunitást és a jobb hangulatot.

4. Egyél rostban gazdag ételeket

A diéta gazdag fehérjékben és szénhidrátokban ronthatja a phentermine székrekedését. A ti diéta orvos alacsony zsírtartalmú, kevés vagy egyáltalán nem rosttartalmú ételek alacsony fogyasztását javasolja. Ezek a sajttól és a hústól a feldolgozott élelmiszerekig terjednek.

Ehelyett rostokban gazdag (általában szénhidrátokban található) ételeket kell fogyasztania az emésztés javítása érdekében. Ne feledje, hogy a rost kétféle típusú: oldhatatlan és oldható.

Míg az utóbbi fajta fokozza az anyagcserét és lassítja az emésztés folyamatát, az előbbi megkönnyíti a bélmozgást. Ezért keresse az oldhatatlan rostot; ezek elsősorban gyümölcsökben és zöldségekben (például paprika, alma és uborka), teljes kiőrlésű gabonákban (rizs, kenyér, gabonafélék és tészta), teljes korpában stb.

Ez egyszerűen azt jelenti, hogy az egészséges szénhidrátoknak a kiegyensúlyozott részének kell lennie diéta.

5. Használjon természetes hashajtókat, például aszalt szilvát

A szárított szilva vagy aszalt szilva tartalmaz egy szorbit nevű elemet. Rostban is gazdagok. A székrekedését ezzel a természetes hashajtóval kezelheti, ha naponta körülbelül 6–12 aszalt szilvát fogyaszt. Lehetséges, ha minden reggel 4–8 uncia aszalt szilvalevet fogyaszt, serkenti a bélmozgását, enyhítve a székrekedést.

6. Dolgozzon a stresszén

Mivel a stresszt és a depressziót székrekedéshez kötik, a phentermine étvágycsökkentők használatából adódó gyenge hangulat károsíthatja a bélmozgást azáltal, hogy kiszárítja a testet. Tedd a fogyás terve várakozásban és az állapot (székrekedés) miatt aggódva tovább ronthatja a helyzetet.

Vegyen részt meditációban, jógában, nyugtató masszázsokban és stresszkezelési technikákban a stressz szintjének csökkentése érdekében. Pihentesse a bélizmait a hasának masszírozásával a rendszeres bélmozgás érdekében.

7. Vásároljon enyhe vény nélkül kapható gyógyszert

Ha hiába próbálja ki ezeket a technikákat, előfordulhat, hogy vásárolnia kell egy enyhe OTC gyógyszert, például Colace-t a széklet lágyítására. Megvásárolhatja és használhatja a székletlágyítót hashajtóval vagy anélkül. A Magnesia Mil hashajtó megkönnyítheti a bélmozgást székrekedés esetén is.

Mivel mentes a stimulánsoktól, megment a görcsszerű fájdalmaktól, és a beadásától számított 4 órán belül működik. A tabletta vagy folyékony formában kapható magnézium-citrát szintén segíthet a székrekedésben. Azonban gyors hatású, mert erős gyógyszer.

Ezért vegye be az adagot az Ön által ajánlott módon diéta orvos. Használja hashajtóit és/vagy székletlágyítóit legfeljebb néhány hétig. Ha a székrekedés továbbra is fennáll, forduljon orvoshoz.

Lépjen velünk kapcsolatba még ma a megbeszéléshez a diéta orvos Memphisben.