7 Celeb karcsúsított titok

Írta: Hayley Krischer

Nem csak a hírességeket szereti - azokat a tökéletes példányokat, akik hetek alatt elveszítik babájuk súlyát, majd egy ibizai tengerparton megmutatják feszes pocakjukat? Hangsúlyozzuk magunkat, hogy megpróbáljuk utánozni ugyanazt a lehetetlen bravúrt, de azért vagyok itt, hogy elmondjam, bármennyire is dolgozol, soha nem fogsz hasonlítani rájuk. Közeledhet azonban, ha megpróbálja. Kezdje itt néhány tippel, és pillanatok alatt Gwyneth Paltrow-nak tűnik a vékony farmerben.

1. Napi fröccs

Paltrow trénere és üzleti partnere, Tracy Anderson mindannyiunk számára engedélyt ad arra, hogy ne éhezhessük magunkat (hm, köszönöm?). "Válassza ki azt az ételt, amelyik a legjobban élvezi, és hagyja, hogy ez legyen az egyetlen kalóriatartalma az adott napra." - mondja Anderson. Azt javasolja, hogy a másik két ételt csökkentse fehérje turmixokkal vagy energiadarabbal (véletlenül imádja a Bliss Bar Superfoodot). Energia bárok).

2. Snack étkezések között

Tudod, hogy édesanyád milyen szokott lenni: "Ne uzsonnázz, különben tönkreteszed az étvágyadat!" És ti mindnyájan: "De annyira éhes vagyok!" Nos, most elmondhatja édesanyjának, hogy Harley Pasternak - Lady Gaga, Kanye West és Katy Perry trénere és az Öt Faktor Diéta szerzője szerint - az alacsony zsírtartalmú fehérje-nassolás teljesen rendben van. Az edamame és a zsírtalan görög joghurt fagyasztott bogyókkal a kedvenc lehetősége. Könyvében pedig megemlíti a lazacos sashimit szilval és friss füge balzsamkrém mártással. Yum.

3. Indítsa el a csíkot

Úgy tűnik, Amy Adams színésznő annyira gyűlöli a futópadot, hogy úgy döntött, hogy az összes sztriptíz nadrágot rajtunk veszi, hogy lefogyjon a baba. Igen, az édes és ártatlan szerepeiről ismert nő (Enchanted; The Muppets) rúdtáncban van. Bennfentes forrásaim (ahem, bulvársajtók) szerint Emma Watson, Cindy Crawford és Kate Hudson is a rúdtáncot nevezte meg edzéseinek szerves részeként. (Hudson állítólag még egy oszlopot is beépített a fürdőszobájába. A WC-vel táncolni furcsán hangzik, de bármi is működik.)

Folytatás

4. Váltva tolja a testét

Körök futása a pálya körül jól érzi magát, igaz? "Woo-hoo, elégetem a szénhidrátot!" Nos, Joe Dowdell, a New York-i székhelyű Peak Performance Strength and Conditioning Center elnöke (Anne Hathaway és Claire Danes oktatója) szerint ez nem elég: azt is szeretné, ha módszeres lennél. A fitneszguru azt mondja, hogy az edzés elején nyomja meg a testét, csak 20-30 másodpercig pihenjen a szettek között. Az edzés vége felé - tudod, ez az időszak, amikor úgy érzed, hogy döcögni készül - szánj több időt pihenésre a szettek között (legfeljebb egy perc).

5. Iratkozzon fel egy kézbesítési szolgáltatásra

A házhoz szállítás nem jelent újdonságot, de Paula Abdul, Olivia Munn és Shenae Grimes szerint a The Fresh Diet ételek bomba. A vállalat weboldala mindenféle sikertörténetet kínál: az Us Weekly „2011 legjobb étrendjének” nevezte, Self pedig aranycsillagot adott neki. A menük elég tisztességesnek tűnnek (pl. 3 étkezés, 2 rágcsálnivaló és 2 oldal - beleértve a pesto kuszkusszal töltött paradicsomot), de ami minket elért, az a tisztítás nélküli, a főzés nélküli rész. Igen, kicsit drága (napi 44,99 dollár a 31 napos teljes átalakulásért), de láttad Olivia Munn-t? Ügy lezárva.

6. Ne hagyd abba soha az edzést

Ha minden más kudarcot vall, dolgozzon ki, dolgozzon ki és dolgozzon ki még valamit. Legalábbis ezt mondja Jennifer Aniston az InStyle-nek. Heti 5-6 napon dolgozik. Forgó. Cardio. Jóga. Pilates. És úgy gondolja, hogy megrendeli azokat a hízlaló késő esti szobaszervizeket, amelyek sajtózsugorok alatt futnak? Nem. "Nyolc kilós súlyokat viszek magammal, valahányszor szállodában szállok meg" - mondja. "Mindig jó kargyakorlatokat végezni, amikor televíziót néz vagy telefonon beszél. Szeretek nyújtózkodni, mielőtt lefekszem, és általában bedobok pár ülést." Jennifer Aniston ezért néz ki Jennifer Anistonra.

7. Ne vonja vissza magát

Mivel Kelly Ripa tévés műsorvezető olyan vékony, nehéz elhinni, hogy nem hisz a diétákban. Mégis ezt mondta Selfnek: "Nem diétázom, mert kulcsfontosságúnak érzem a mértékletességet. Bűntudatos örömöm a hasábburgonya." Nyilvánvalóan a hírességeknek minden válaszuk megvan. "Kelly az a tény, hogy nem ad magának bűnös utat" - mondja Ashley Koff, RD, Los Angeles. Tény, hogy Dr. Oz egy teljes étrendet alkotott az étkezés körül, amit szeretsz, számos tanulmány alapján, amelyek azt mutatják, hogy spontán égni fogsz, ha nem eszel meg legalább egy francia pirítást. Igazán! Most ez az a fajta diétás tanács, amit szeretünk.