7 báros harapnivaló, amelyet egész éjszaka ehet, és nem hízik el

Nézzünk szembe a tényekkel: Azokban az alkoholfogyasztó hangoutokban születnek a legviccesebb/legmélyebb/mindent körülvevő legjobb beszélgetések. Éppen ezért valószínűleg nem akarja elkezdeni a happy hour kihagyását, csak azért, mert megpróbál többé nem enni, mint vacak.

báros

Tehát ahelyett, hogy rátaposna a barátaira, próbálja meg kicserélni a nacho-wing szárnyas kombinált tálcát ilyen tisztább csákányokra. Félelmetes időd lesz - holnap reggel kivételével - nem fogod magad úgy érezni, mint egy bálnát, amelyet kolbászbélbe töltöttek.

Olajbogyó

Mert nincs sok más gazdag, vajas dolog, amit csak darabonként 4 kalóriáért lehetne elfogyasztani. A zöld, a fekete és a kalamata olajbogyó mind tisztességes játék - csak kerülje el azokat, amelyeket zsíros extrákkal csalnak ki. (Kéksajt és szalonna, rólad beszélünk.)

Vegyes dió

Persze, kalóriadúsak. De a mandula, földimogyoró, kesudió és hasonlók fehérjében, rostban és egészséges zsírokban gazdagok, így nem kell sok feltölteni. (Mégis, ha kiülnek egy nagy tálba, adagoljon ki egy maroknyit, hogy ne essen túlzásba - ezt fájdalmasan könnyű megcsinálni, ha zümmög.) Válasszon fűszeres diót, ha lehetőség van rá, mivel a kutatások szerint a felrúgott ételek gyorsabban érezhetik magukat elégedettnek.

Házi savanyúság

Cukék, karfiolvirágok, gombák, bármi. A pácolt zöldségek annyira alacsony kalóriatartalmúak, hogy nagyjából sálakkal lehet végtelenül lekenni. (Ráadásul a ropogós textúra kiválóan alkalmas egy gőz lefújására egy őrült munkanap után. Próbálja ki.) Ha fehérjével töltött savanyított tojásokat talál az étlapon, azok is fantasztikusak. (Nézze meg ezt a DIY savanyúság receptet.)

Sült csicseriborsó

Az olívaolajjal, fűszerekkel és sóval feldobott ropogós garbanzók finomak és addiktívak, mint a burgonya chips. De mivel alacsonyabb a kalóriatartalom, és magasabb a fehérje és a rosttartalom, végtelenül jobbak az Ön számára. Ráadásul remekül passzolnak a sörhöz. (Vagy próbáld ki ezt a fűszeres csicseriborsó salátát, amikor hazaérsz.)

Pattogatott kukorica

Még ha olívaolajjal vagy olvasztott vajjal is leöntik, néhány nagylelkű marék csak pár száz kalóriát fog leadni. (Gondolj, kb. 55/csésze.) És az ICYMI, a pattogatott kukorica teljes kiőrlésű - tehát remek rostforrás.

Vega és guac

A krémes zöld mártogatás rostokkal és egészséges zsírokkal van ellátva, így ezerszer jobb az Ön számára, mint a hanyag sajt- vagy majó alapú kenhetőség. Párosítsd nyers zöldségekkel az üres kalóriatartalmú chips helyett, és jól vagy. (Nézze meg ezt az 12 új módszert az avokádó használatára.)

Koktél hagyma

Igaz, valószínűleg nincs túl sok olyan ember, aki ezeket egész éjjel meg akarná enni. De ha igazán szereted őket, akkor szerencséd van: Minden evőkanál csak 5 kalória. Csak készítsen néhány lélegzet-mentát, miután végzett.