7 alacsony szénhidráttartalmú reggeli, amelyek sokkal jobbak, mint a gabonafélék!

Legnepszerubb

A szupermarketek polcain található cukorral töltött gabonafélék között van néha jó. Ha a gabonaféléket kissé lesújtónak találja, vagy nem elég kielégítő, íme könnyű, alacsony szénhidráttartalmú reggeli opciók, amelyek nem tartalmaznak gabonaféléket! Vessen egy pillantást az alábbi listára, és remélhetőleg inspirációt kap arra, hogy néhányat kipróbáljon magának.

A legjobb alacsony szénhidráttartalmú reggeli lehetőségek

7. turmixok.

❤️ Ha saját készítésű, egyszerűen válasszon egyet az alábbi kategóriákból:

Folyékony

(200 ml) Víz, szójatej, cukrozatlan mandulatej, kókusztej vagy választott diótej (cukrozatlan)

Vega vagy gyümölcs

Marék vagy 2 választott vegyes zöld, 1 x kis cukkini, 1 x csésze bogyó (frissen vagy fagyasztva) 1/2 banán. A gyümölcsöt/zöldséget el is hagyhatja.

Fehérje

1 gombóc alacsony szénhidráttartalmú ízesített vagy sima fehérjepor (növényi vagy tejsavó).

Extra (opcionális)

1 TB dióvaj, 1 TB dióétel, 1 TB cukrozatlan sima joghurt (a Chobani Plain-t javasoljuk, vagy kattintson ide a legjobb alacsony szénhidráttartalmú görög joghurt áttekintéséhez), 1 TB dió vagy 1 TB mag

Aroma

Választható édesítőszer, cukormentes juhar, vanília kivonat, ízkivonatok (borsmenta, mogyoró stb.) Étcsokoládé, kávé, fahéj, szerecsendió, kókuszkrém

*választható. de ajánlott. 🙂

Blitz

Tegye be az összeset turmixgépbe vagy golyóba és villogjon!

6. Rántotta

A rántotta a legjobb - csak felver egy párat, adjon hozzá egy csepp tejet és fűszereket, és öntsön egy serpenyőbe. Olyan egyszerű!

5. Frittata

Könnyű borsos reggeli, amelyet előre elkészíthet. Azt is tele zöldségekkel extra vitaminokat és ásványi anyagokat.

4. Chia zabkása

A zabkása alternatívájaként kipróbálhat egy chia zabkását. Íme Anna receptje

3. Reggeli bárok, sütik vagy muffinok

Ezek mindig olyan egyszerű lehetőségek egy mozgalmas héten. Nagyszerű fogási lehetőségek azok számára, akik időszegények. Egyszerűen süssön ki egy adagot vasárnap, és rendezze a hetét (vagy 2-ét)!

2. Fehérjés palacsinta vagy gofri

A palacsintának nem csak hétvégi kényeztetésnek kell lennie - a fehérjés palacsintáink adagonként csak 2,5 g szénhidrátot tartalmaznak!

1. Fehérje vagy alacsony szénhidráttartalmú kenyér

Nem nélkülözheti a reggeli pirítóst? Megvan a hátad 😉

Fehérje kenyér keverék - eredeti

A keto-barát és gluténmentes fehérjetartalmú kenyérkeverék könnyen elkészíthető, és soha nem fogja eldagadni. Minden csomag 1 kenyeret (20 szelet) készít.

Fehérje palacsinta keverék

Élvezze a bolyhos palacsintákat minden nap alacsony szénhidráttartalmú fehérjetartalmú palacsintáinkkal, amelyek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot és kevesebb mint 4 g szénhidrátot adagonként. Glutén .

Protein Muffin Mix

Élvezze az összes kedvenc muffinjának alacsony szénhidráttartalmú változatát! Egy keverék - végtelen lehetőségek. A Protein Muffins receptünk még glutén .

Mi a kedvenc alacsony szénhidráttartalmú reggelid? Tudasd velünk! Keressen minket a Facebookon vagy az Instagramon.

Szerzői profil

Legutóbbi bejegyzések

Alacsony szénhidráttartalmú mindennapi 2020.11.25 6 alacsony szénhidráttartalmú karácsonyi recept
Alacsony szénhidráttartalmú mindennapi 2020.11.11 6 egészséges étel ajándék karácsonyra
Alacsony szénhidráttartalmú élet 2020.06.14 A legjobb 5 alacsony szénhidráttartalmú kenyér lehetőség Ausztráliában
Alacsony szénhidráttartalmú élet 2020.04.23 5 kreatív módszer az ÚJ cukormentes csokoládé chips használatára

Mondd

BEVÁSÁRLÁS:

Ingyenes házhozszállítás minden 39 USD feletti megrendelés esetén.

Pénznem: AUD AUD