6 módszer arra, hogy a közösségi média megváltoztatta az egészséget és a fitneszet

Íme egy áttekintés arról, hogy a közösségi média miként változtatta meg az egészségügyi univerzumot jóval és rosszul.

Számos nagy változás van a modern élet és a több évtizeddel ezelőtti élet viszonyában.

Talán a legnagyobb a közösségi média technológiájának bevezetése és teljes beszivárgása társadalmunkba.

Életünk egyik aspektusa, amelyet a közösségi média különösen befolyásolt, az egészségünk és a fitneszünk.

"A tökéletes testalkatú képektől a legújabb méregtelenítő őrületig alig van információhiány arról, hogyan fejlesszük önmagunkat" - magyarázza Roger E. Adams, PhD, houstoni dietetikus, táplálkozási szakember, az Eat Right Fitness alapítója.

De a közösségi média hatása wellnessünkre korántsem minden negatív. Valójában számtalan új módszert vezetett be testünk, elménk és lelkünk jobb gondozására.

Itt a technológia és a wellness szakembereivel fecsegtünk, hogy megismerjük a közösségi média azon módjait, amelyek megváltoztatták az egészség és fitnesz világát.

Motiváló tényező

Hosszú, nehéz munkanap után nehéz lehet az edzőterembe húzni magát (itt jön be az Aaptiv). Ez különösen igaz, ha kint hideg vagy nedves van.

De amikor végigpörgeti a hírcsatornát, és látja, hogy más emberek gyakorolják, akkor motiváltabb arra, hogy eljusson hozzá!

"Amikor rájövünk, hogy barátaink és családtagjaink" nem számít, mit "gyakorolnak, és izgatottak vagyunk az eredményeik miatt, annak erősebb hatása van, mint bármelyik tévében vagy postán megjelenő reklámnak" - mondja Andrew Selepak, Ph.D., a MAMC Social Media a Florida Egyetem Újságíró és Kommunikációs Főiskoláján belül.

- A görögök ezt Ethosnak hívták. [Ez] motiváló tényező lehet, ha olyan embereket látunk, akiket ismerünk, és akiket érdekel. "

Megfélemlítési tényező

Ahogyan azt is látni, hogy a barátok és a család a közösségi médiában követik egészségügyi és fitnesz céljaikat, motiváló lehet.

Ez azonban megfélemlítő is lehet. - Néhányunkat épp nem úgy építettek, hogy hathasas hasizma legyen.

Legyen szó fizikai testalkatunkról, az eléréshez szükséges időhiányról vagy a fánk szeretetéről ”- magyarázza Dr. Selepak.

"Tehát néha, amikor tudjuk, hogy nem tudunk valamit megtenni, ez megakadályozhat minket abban, hogy megpróbáljak." Ráadásul nem minden kép, amelyet a közösségi médiában látunk, különösen a hírességek számláin lévő képek, nem valósak. Sokakat képzett szakemberek fotóznak és szerkesztenek.

„Mindannyian nem tudjuk legyőzni a fánk gonosz ellenségét. És [mi] biztosan nem tudunk versenyezni a Photoshopped abs-szal, ami megakadályozhatja, hogy megpróbáljuk ”- teszi hozzá.

Megközelíthetőség

Ha edzésre vagy inspirációra vágyik, szinte minden közösségi média platformon megtalálhatja. Még akkor is, ha az ingázás során végiglapozza a hírcsatornát, elárasztják az információkat a fizikai wellness javításának módjairól.

"Emlékszem azokra a napokra, amikor új edzések megtanulása vagy egészségesebb receptek megszerzése azt jelentette, hogy egészség-, fitnesz- vagy életmódmagazinokat vásárolnak" - mondja Jonathan Bennett, Columbus, ohiói székhelyű tanúsított tanácsadó és a Double Trust Dating alapítója.

"Most, a Pinterest és más közösségi média alkalmazások segítségével számtalan lehetőség áll rendelkezésére, hogy elkészítse a tökéletes egészségügyi és fitnesz rendszert, csak az Ön számára."

Instagram Fitness modellek

Fizikailag alkalmas emberek mindig jártak közöttünk. De nem voltunk kitéve annak, hogy néhány óránként (vagy percenként!) Láthassuk szakadt és tónusú testüket, mint most.

„A mai társadalmunkban az Instagram fitnesz modelljei, amelyek elég nagy követőkkel bírnak, szponzorokat és támogatási ajánlatokat kaphatnak. [Érdeklődésüket tényleges karrierként alakíthatják, ha egészséges élelmiszeripari vállalatokkal, edzőtermekkel és fitneszeszköz-gyártókkal dolgoznak együtt ”- magyarázza Dr. Selepak.

Ez azonban nem mindig rossz dolog. Néhány fitneszes ember az Instagramon fizetős edzővé kíván válni.

Néhányan egyszerűen hajlandók válaszolni a kérdésekre és tanácsokat felajánlani azoknak, akik küzdenek a fitneszélményükkel - teszi hozzá.

Vírusképesség

Dr. Adams elmagyarázza, hogy a közösségi média bejegyzések és videók vírusfertőzésének képessége a rossz egészségügyi és táplálkozási információk hatalmas beáramlásához vezetett, amely gyorsan elterjedt az egész világon.

„A nem biztonságos méregtelenítők, a bizarr diéták (lásd a galandféreg-diéta), sőt a nem biztonságos edzések is gyorsan elterjedhetnek a közösségi médiában. [Rosszul befolyásolhatják azokat, akik csak egészségesebb életmódot szeretnének élni ”- mondja.

Ezenkívül az információ ilyen gyors terjedésének képessége fokozta az irreális várakozások terjesztését. Gyakorlatában az irreális testkép problémáinak drasztikus növekedését tapasztalta.

- A fiatal férfiak úgy gondolják, hogy tökéletes hasnak és egészségesnek kell lenniük hasított hasizomnak, masszív mellkasnak és rendkívül kúpos derékvonalaknak. Míg a fiatal nők értelmezhetik az egészséges testeket a közösségi médiában, amelyek valójában meglehetősen alulsúlyosak ”- magyarázza.

"Ez rendezetlen étkezési szokásokhoz, étkezési rendellenességekhez, test dysmorphiához és depresszióhoz vezethet."

Támogató csoportok

Félelmetes és ijesztő az edzés- és étrend-rendszer kialakítása a mozgásszegény életmód után töltött évek után.

Magányos is lehet. Ez az, ahol az egészségügyi és fitnesz online támogató csoportok valóban jól jönnek.

Ha tudatja másokkal, hogy nem könnyű úton vagyunk, tömeges támogatást nyerhetünk, és motiváló tényezővé válhatunk, amely sikerhez vezet.

"Néha csak néhány Facebook-szerűségre van szükségünk, hogy visszatérjünk az edzőterembe" - mondja Dr. Selepak. - Ezek az egyének két tornaterem látogatás után sem mutatják meg új testüket. Inkább pozitív támogatást és megerősítést keresnek a barátoktól és a családtól, hogy visszatérjenek.