6 mítosz az almaecetről, amelyet abba kellene hagynia!

Az almaecet az elmúlt években az egyik legdicséretesebb egészséges étel volt; jóváírják, hogy segíti a zsírégetést, csökkenti a vércukorszintet, puhává és rugalmassá teszi a bőrt, sőt a padlótisztítást is lehetővé teszi.

Sarika Rana | Frissítve: 2017. december 29, 14:10 IST

amelyet

  • Az almaecet az egyik legdicséretesebb egészséges étel volt
  • Ismeretes, hogy ez a varázsital leveti ezt a többletzsírt
  • Egyetlen étel vagy ital sem tökéletes, és a túl sok minden káros az egészségre

1. mítosz

Segít a gyors fogyásban


a lefogyott kilók nem utalnak „gyors” fogyásra.

Ismeretes, hogy ez a varázsital elveszíti azt az extra zsírt, amely könnyen elősegítheti a gyors fogyást. A Bioscience, Biotechnology, Biochemistry folyóiratban megjelent tanulmány azonban mást mond. A kutatók kiderítették, hogy a résztvevők egy csoportja 12 hét alatt almaecetet adott, és több testsúlyt, testzsírt és centimétert csökkent a derékvonaltól, mint azok, akik placebót kaptak. A résztvevők nem hódoltak testmozgásnak vagy egy bizonyos diétának, ami azt jelentette, hogy a fogyás az ACV fogyasztásának tulajdonítható. A leadott kilók azonban nem utalnak „gyors” fogyásra. A résztvevők átlagosan körülbelül egy fontot vesztettek.

2. mítosz

Nincsenek mellékhatásai


Alacsony káliumszinthez vezethet a szervezetben.

Egyetlen étel vagy ital sem tökéletes, és a túl sok minden káros az egészségére. Hasonlóképpen, az ACV-nek vannak bizonyos mellékhatásai, amelyeket Ön esetleg nem ismert. Az ACV savas, és összefüggésbe hozta a fogzománcának tönkremenetelét, ha gyakran egyenesen a palackból fogyasztják. Alacsony káliumszinthez vezethet a szervezetben is. Tehát akkor is, ha a bájitalt issza, győződjön meg arról, hogy kis mennyiségben van benne és vízben koncentrálódik.

3. mítosz

Segít a cukorbetegség gyógyításában


Az almaecet köztudottan megmentő a cukorbetegek számára

Az almaecet köztudottan megmentő a cukorbetegek számára, mivel a szervezet vércukorszintjének szabályozásának tulajdonítják. Azonban egy, a Journal of Diabetes Research folyóiratban közzétett, 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők, akik legalább 29 milliliter ecetet fogyasztottak, enyhén alacsonyabb vércukorszintet, triglicerid- és inzulinszintet értek el akár öt órán át a placebo csoporthoz képest. Ez nem azt jelenti, hogy helyettesíti a cukorbetegség gyógyszerét. Ráadásul csak rövid távú hatásai vannak. A kutatók megállapítják, van-e hosszú távú hatása is.

4. mítosz

Csodaital a gyomrodnak

Az almaecet túlzott fogyasztása rossz állapotba hozhatja a gyomrot. A kutatási munkák azt mutatják, hogy növelheti a gasztroparézis esélyét, amely cukorbetegeknél gyakori állapot, amikor a gyomrod nem ürül ki. A kutatóknak még mindig meg kell találniuk az ecet különféle egyéb hatásait a gyomorra.

5. mítosz

Szabályozza a vérnyomást


Az ecetben jelenlévő ecetsav nem igazán befolyásolja az emberi egészséget

Úgy gondolják, hogy az almaecet szabályozhatja a vérnyomásszintjét, de állítólag az ecetben jelen lévő ecetsav nem igazán befolyásolja az emberi egészséget, különösen a vérnyomás szempontjából. Tanulmányok sem tudták bizonyítani, hogy az almaecet valóban csökkentheti a vérnyomást.

6. mítosz

Csökkentheti a rossz koleszterint

A Membrane Biology folyóiratban megjelent friss tanulmány megállapította, hogy az almaecet különösen csökkentette a lipidszintet, és megvédte a májat és a vesét az egerek magas koleszterinszintű étrendjeként. Bár azt mondja, hogy ugyanolyan hatással lehet az emberre is, a kutatóknak mégis meg kell állapítaniuk a tényeket.

Tehát akkor is, ha naponta fogyasztott almaecetet, ajánlatos korlátozni a fogyasztását, vagy konzultálnia kell kezelőorvosával, aki meg tudja mondani a megfelelő mennyiséget, amelyet ténylegesen inni kell.