6 étel, amelyet esetleg a nap nem megfelelő időben fogyaszt

Nem elég tudni, mit kell enni. Lehet, hogy az egészségének nagyobb kárt okoz, ha rossz időben eszi meg őket.

Ebben a korban mindannyian jól tájékozottak vagyunk, különösen a bélrendszerünkben. Mindent tudunk azokról a dolgokról, amelyeket ennünk kellene, azokról a dolgokról, amelyeket meg akarunk enni, és még arról is, hogy hol együnk. Mindannyian összhangban vagyunk azzal, amire vágyik a szájpadlásunk, és mi a pocakunk dübörög vagy kiált.

esetleg

Ami időnként kirándít minket, az a megfelelő idő, hogy elfogyasszuk őket. Egy banán fogyasztása az agresszív kínoktól, vagy falatozás egy tábla csokoládéval a hangulatunk felemeléséhez nagyon természetes. De tudta-e, hogy ezeknek az finomságoknak a nap rossz időpontjában való eljutása valóban ellentétes reakciót eredményezhet?

Ez igaz! Ellenőrizze a hat élelmiszer listáját, amelyek esetleg rosszkor vannak, és tudja meg, mikor van a legjobb idő beszerezni őket.

Banán
Ezek a gyümölcsök magas káliumtartalmúak, erősítik testünk immunrendszerét és javítják bőrminőségünket. Legtöbben, különösen a köztünk lévő egészségügyi őrültek, tudjuk, hogy a banán a legjobb barátod, ha kevés energiát érzel.

De a legjobb elkerülni a banánevést vacsorára vagy vacsora után. Ez nyálkaképződéshez és emésztési zavarokhoz vezethet. Nishi Grover táplálkozási szakember azt javasolja, hogy az edzés előtt banánt kell fogyasztani, hogy energiát kapjon, de soha nem éjszaka.

Almák
Igaz, hogy egy napi alma távol tarthatja az orvost, mert pektint tartalmaz. A pektin segít szabályozni a vércukor- és koleszterinszintet, ami azt jelenti, hogy sokat kell engednie a tiltott gyümölcsnek. De még egyszer, nem éjszaka.

Miért? Mivel a pektin nehezen emészthető, és mivel vacsora után nem fog testmozgással segíteni a szervezetében az anyagcserében, savassághoz vezethet. Nishi Grover azt javasolja, hogy a legjobb, ha a vacsora nagy részében ne legyen gyümölcs, függetlenül attól, hogy mennyire egészségesek.

Olvassa el még: Egészséges étkezési lehetőségeket keres Delhiben? Nézze meg ezt a 3 éttermet

Rizs
Egy kis adag rizs, különösen nekünk, indiánoknak, minden nap elengedhetetlen. És valljuk be, szükségünk van a szénhidrátokra, amelyeket a rizs képes biztosítani. De mi haszna van annak, ha energiával tölt fel, és nem tudod megégetni? Az egyetlen eredmény ebben az esetben a súlygyarapodás.

Ezért a legjobb, ha vacsorához nem rizzünk. Van egy kis adag villásreggelire vagy ebédre. Telítettnek érzed magad, de a kilókat sem növeled. Ha erősebb akaratod van, és jó étrendet szeretnél követni, hogy lefogyj, Nishi Grover azt javasolja, hogy hetente legfeljebb egyszer legyen rizs.

Hús
Jó fehérjeforrás, csökkenti a fáradtságot és a betegségekkel szembeni kiszolgáltatottságot. De mindenféle hús megemésztése legalább négy-hat órát vesz igénybe.

Még egyszer: ez nem valami olyasmi, amit éjszaka kellene tapasztalnod, amikor nem tudsz elégetni néhány kalóriát. Nishi Grover azt javasolja, hogy a legjobb, ha grillezett vagy sült fehér és sovány húst (csirkét) használunk, mert így könnyebben emészthető. De még egyszer: ez nem valami, amit vacsorázni kellene.

Diófélék
Van egy oka annak, hogy a dióféléket, például a mandulát, a pisztáciát és a diót jobb harapnivalóként ajánlják, mint a hízlalásra alkalmas harapnivalókat. Segítenek a vérnyomás normális fenntartásában, és jól vigyáznak szívünk egészségére.

Viszont a diófélék magas zsír- és kalóriatartalmúak, és súlygyarapodáshoz vezethetnek, ha vacsora után fogyasztják őket ugyanazokból az okokból, mint a hús, a rizs és az alma esetében. Nishi Grover azt ajánlja, hogy a legjobb, ha egy nap alatt legfeljebb 5-6 dió van.

Étcsokoládé
Lehet, hogy átállt étcsokoládéra, miután megtudta, hogy magas az antioxidáns tartalma, és csökkenti az öregedést, valamint a szívbetegségek kockázatát. Ez mind igaz.

De ez sem valami, amire érdemes rágcsálnia. Ha sokat eszik belőle a nap folyamán, növelheti testzsírját! Nishi Grover azt javasolja, hogy legyen egy kis mennyisége belőle, de soha ne harapjon rá.

Jó enni mindent, amit enni akar, de az, hogy mikor és mennyi, valóban hatással lehet a testére. Tehát a legjobb tudni, hogy mit kell enni, mikor.