5: 2 diétás recept gomba gulyás - kényelmes étel kalória nélkül

5: 2 diétás receptek - gomba gulyás:

A gomba gulyás helyesen az 5: 2 diétát követők támasza. Annak ellenére, hogy gazdag, földes húsos íze van, a gombáknak természetesen alacsony a kalóriatartalmuk, és mindaddig, amíg kerüljük a sütést túl sok vajban vagy olajban, ami tökéletes egy 5: 2 arányú diétás böjt napra. Szeretem a házi levest az 5: 2-es étrendhez. Annyi fajtát készítettem az alacsony kalóriatartalmú házi leves 5: 2 arányú diétás receptjeiről, hogy azon kezdek gondolkodni, hogy fel kellene-e állítanom egy leveskonyhát. De a pezsgővel, a gyémántokkal és a loubotinokkal ellentétben egy lánynak csak annyi leves lehet. Őszintén szólva reméltem, hogy mostanra, április közepére, az idő tökéletes lesz a salátákhoz. Lehet, hogy a szívós népnek szól odakinn, de én mégis kényelmi ételeket szeretnék az 5-2 böjt napjaim alatt. Melegítő, tartalmas, fűszeres ételek, amelyek feltöltenek. Ez a gombás gulyás egy egyszerű gomba gulyás nagyon könnyedén adaptált változata, amely az egyik kedvenc vegetáriánus ételem - nagyon alacsony kalóriatartalmú változat elkészítéséhez egyszerűen kicseréltem az olajat 1cal spray-re. És mivel a fűszer jó a gyors napokon (segít felgyorsítani az anyagcserét), én is tettem hozzá néhány chilis pehelyt, bár ezeket könnyedén kihagyhatnád. És nem volt friss paradicsomom vagy pirospaprikám, ha van ilyen vagy mindkettő, akkor hozzáadják az általános ízt.

A recept két jó adaghoz elegendő. És az étel szép rizzsel, nagyon friss puha kenyérrel vagy egy kis kabátos burgonyával. Itt egy 80 g adag fehér rizzsel (kb. 85 kalória) tálaltam, és annyira szívesen ettem, hogy elfelejtettem lefényképezni, amikor egy teáskanál alacsony zsírtartalmú krémet kaptam.