5 tejes bogáncs előnye és a legjobb kiegészítő kiválasztása

Neve ellenére a bogáncs nem tulajdonképpen tejtermék. Tehát mi a tej bogáncs? Jeremy Wolf, a természetgyógyász orvos és a LuckyVitamin wellness tanácsadója a mediterrán térségben és Közép-Európában található gyógynövény, amelyet a mediterrán térségben és Közép-Európában találnak.

bogáncs

A tejcsalán egyik aktív összetevője a szilimarin, amelyet a növény magjából vonnak ki. A silymarin egy flavonoid, amelyről kiderült, hogy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik - mondja Wolf.

"A növény antioxidáns tulajdonságai miatt ezeket az antioxidáns előnyöket egy tejcsalán kiegészítéssel kapná meg" - mondja.

5 tejes bogáncs előnyei

JAVÍTJA A MÁJ FUNKCIÓJÁT

A tejes bogáncs széles körben ismert arról a szerepről, amelyet a máj működésének támogatásában játszhat, mondja Wolf, beleértve a hepatitist, a cirrhosist és az epehólyag problémáit.

Ennek ellenére az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ megjegyzi, hogy csak néhány jól megtervezett klinikai tanulmány készült ezeknek az embereknek az előnyeire nézve. Ezeknek a klinikai vizsgálatoknak az eredményei vegyesek voltak, és kettő nem talált előnyt (1).

Egy 2008-as tanulmány kimutatta, hogy a hepatitis C-ben szenvedő embereknél, akik tejes bogáncsot vagy gyakran nevezett szilimarint használtak, kevesebb és enyhébb májbetegségi tünet és valamivel jobb életminőség volt. A kutatók megjegyzik, hogy a vírus aktivitásában vagy a májgyulladásban nem történt változás (2).

A tej bogáncsának két módja van a májműködés elősegítésének. Megváltoztathatja a májsejtek külső membránjának szerkezetét, megakadályozva a májméregek behatolását, és segíthet a májsejtek kialakulásában, elősegítve a máj regenerálódási képességét - mondja Wolf.

TÁMOGATJA A MÉRTENÍTÉST

Mivel a bogáncs segíthet a máj működésének javításában, a méregtelenítés javításában is segíthet. A máj - magyarázza Wolf - méregtelenítő szerv, és a tej bogáncs segíthet a salakanyagok eltávolításában a méregtelenítési folyamat révén.

TÁMOGATJA a KOLESZTERINMETABOLIZMUST

Egy 2006-os kicsi tanulmány kimutatta, hogy a cukorbetegek - akiknek gyakran magas a koleszterinszintjük is - jelentős csökkenést tapasztaltak koleszterinszintjükben, miután a szokásos cukorbetegséggel együtt bevették a bogáncsot.

Wolf arra is rámutat, hogy a tej bogáncs segíthet a koleszterin anyagcserében normális anyagcsereszintű embereknél, de ezt nem támogatták klinikai vizsgálatok.

SEGÍTHETI A 2. TÍPUSÚ Diabéteszeket

Néhány kis tanulmány azt találta, hogy a tejcsalán segíthet a cukorbetegek vércukorszintjének szabályozásában, csökkentheti a gyulladást és csökkentheti a koleszterinszintet (3, 4). A tej bogáncs javíthatja az inzulinrezisztenciát a cukorbetegeknél is.

De ne feledje: a cukorbetegség súlyos állapot, és minden kezelést meg kell vitatni egy egészségügyi szakemberrel.

SEGÍTHETI A GALLSTONES

Az epehólyag a máj alatt ülő zsák, amely a májban termelődő epét tárolja és koncentrálja. Az epekövek az elzáródások a csatornákban, amelyek az epehólyaghoz vezetnek, és ha súlyosak, életveszélyesek lehetnek.

A tej bogáncs segíthet megakadályozni az epeköveket vagy kezelni az epehólyag rendellenességeit, beleértve az epeköveket és a gyulladást (5).

Hogyan válasszuk ki a legjobb tej bogáncs kiegészítést

Az egyetlen módja a bogáncs kivonatának a kiegészítéssel, általában por vagy kapszula formájában, mondja Wolf. Vannak folyékony kiegészítők (tinktúrák), amelyek azonban általában rossz ízűek, és nem feltétlenül hatékonyabbak, mint más formák.

A tej bogáncs kiegészítés kiválasztásakor fontos megbizonyosodni arról, hogy a kivonat koncentrációja 70–80 százalék, mert rosszul szívódik fel - mondja Wolf.

Az ajánlott adagok személyenként változnak, mondja Wolf, de a klinikai vizsgálatok szerint a napi 420 milligrammot osztott adagokban legfeljebb 41 hónapig biztonságosnak tekintik (6).

A tej bogáncs gyógyteaként is érkezik.

A tej bogáncs mellékhatásai

Az ajánlott adagokban történő bevitel esetén a tejcsalán biztonságosnak bizonyult - állítja az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ. Az emberek emésztőrendszeri mellékhatásokról számoltak be, köztük hasmenésről, hányingerről és puffadásról.

A tej bogáncs allergiás reakciókat okozhat azoknál az embereknél is, akik allergiásak az azonos család növényeire, például a parlagfűre, a krizantémra, a körömvirágra és a százszorszépre.

Tejtököt szed? Ha igen, hogyan segített neked? Tudassa velünk az alábbi megjegyzések részben!

Kiemelt Termék

Alvita - Organikus tej bogáncs tea koffein mentes - 24 teazsák

Swisse - Máj méregtelenítő emésztési támogatás - 180 tabletta

Jarrow-formulák - tejbogáncs standardizált szilimarin-kivonat 30: 1 150 mg. - 200 kapszula

MOST Foods - Silymarin Milk Thistle Extract 300 mg. - 200 növényi kapszula

Alvita - Organic Milk Thistle tea koffeinmentes - 24 teazsák

Swisse - Máj méregtelenítő emésztési támogatás - 180 tabletta

Jarrow-képletek - tej bogáncs standardizált szilimarin kivonat 30: 1 150 mg. - 200 kapszula

MOST Foods - Silymarin Milk Thistle Extract 300 mg. - 200 növényi kapszula

Alvita - Organic Milk Thistle tea koffeinmentes - 24 teazsák

Swisse - Máj méregtelenítő emésztési támogatás - 180 tabletta