5 ok, amiért senki ne fogyasszon az ünnepek alatt

Bocs abs.

Melanie Bertolino

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Az egészségesség különösen népszerűvé vált az elmúlt években, és mindannyian mellette vagyok. Teljesen szeretek egészséges ételeket fogyasztani és edzeni, de ha ünnep, akkor nem adok át egy tányér burgonyát vagy egy szelet pite-t annak érdekében, hogy megőrizzem egészségi állapotom. Fogadsz, hogy ledobom a hálaadás napját.

Ha minden egyes ünnepen képes ragaszkodni az egészséges étkezéshez anélkül, hogy szomorúságot vagy elszigeteltséget érezne, akkor őszintén gratulálok. De ha egyszer-egyszer élvezel néhány csemegét, akkor ez az évszak a szabad bérlet (vagy kettő, három vagy öt) megszerzésére.

1. A mentális egészsége ugyanolyan fontos, mint a fizikai állapota.

Nem mintha néhány este a finom ételek fogyasztása valóban befolyásolná a testi egészségét, de ha úgy gondolja, fontolja meg gondolkodásmódjának megváltoztatását. Korábban korlátoztam magam abban, hogy élvezzem az ünnepi ételeket, de most sokkal inkább szívesen szórakoznék, és másnap rögtön visszaállnék a pályára.

Az ünnepek különösen megterhelőek lehetnek az evészavarokkal küzdők számára. Nehéz lehet, ha hozzászokott az egészséges táplálkozáshoz vagy az elfogyasztott ételek nyomon követéséhez. Ha ebbe a kategóriába tartozik, tudja, hogy rendben van, ha egy kicsit letérünk a pályáról.

Ha szereti a karácsonyi sütiket, miért töltheti el az egész éjszakát a karácsonyi sütikkel, amelyeket nem enged magának? Élvezze a karácsonyi sütiket! Nem azt mondom, hogy minden ünnepi rendezvényen tele kell töltenie magát olyan édességekkel, mint a Mikulás, de csak meg kell tartania magát ésszel. Mindent mértékkel. A tested rendben lesz, ígérem.

2. Ha valaha is hízni fog, a tél a legjobb idő.

Ha télen valahol hidegben él, mint én, talán megfontolta a néhány font felhozatalának lehetséges előnyeit, hogy kicsit melegebb legyen. Nem? Az csak én vagyok? Oké. Nos, egyébként legalábbis télen valószínűleg nem kell túl sok bikinit felvennie, így ha véletlenül felszed egy pár kilót, az sokkal kevésbé érezhető. Szabad bérleted van arra is, hogy télen nagy, puffadt, kényelmes, bolyhos ruhákat viselj, ami az egyik kedvenc dolgom. Használd ki.

3. Az ételek finomak.

Ez nyilvánvaló. Az ünnepi ételek csodálatos csemege. Ha konyhája tele van kellemes vacsorákkal és ízletes finomságokkal, legyen hálás ezért. Ezenkívül az ünnepek alatt felszolgált ételek nagy része olyan étel, amely az év más szakaszaiban nem áll rendelkezésre. Sütőtökös pitét nem fogsz élvezni az év bármely más szakában, ezért javítsd ki, amíg teheted.

Nagyon sok ember van a világon, akik nem kapják meg az ünnepek bőséges ételekkel való megünneplését, ezért legyen boldog és élvezze. Az ünnepek ideje annak, hogy hálásak legyetek azért, ami van. Értékelje a finomságot.

4. Lehet, hogy kudarcra állítja magát.

Az ünnepeknek állítólag vidámaknak kell lenniük, ezért ne adjon okot arra, hogy idegesítse magát azzal, hogy irreális étrendet állít be az ünnepi szezonra. Töltse energiáját arra, hogy barátaival és családjával együtt legyen, ünnepi filmeket nézzen és hangsúlyozza, hogy olyan emberek vásároljanak ajándékokat, amelyek valóban tetszeni fognak nekik.

5. Burgonyapüré.

Ez őszintén elegendő ok számomra.

Lényeg: egészséges és fittség félelmetes, de az ünnepek is. Ne hagyja, hogy a hasizomra vágyódás élvezhesse az összes lehetséges ünnepi ünnepséget.