5 mártás, amelyet fogyaszthat a harapnivalók mellett - Rostokban gazdag, alacsony kalóriatartalmú és szénhidráttartalmú mártogatók

A zöldségek, mint a sárgarépa, uborka stb., Nagyszerű módja az egészséges snack elfogyasztásának, miközben biztosítják a fogyás céljainak elérését.

New Delhi: A fogyáshoz szigorú diétát és edzésprogramot kell betartania. Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás fontos a kilók leadásához, legyen szó akár hasi zsírról, akár lábzsírról, amelyet fogyni akar. Fontos továbbá, hogy elkerüljük a szemetet és az olajos ételeket, és csak otthon készített ételeket fogyasszunk, egészséges alapanyagokból. Annak érdekében, hogy ne egyen hulladékot, az ételt és az uzsonnát bárhová magával viheti, legyen az irodai vagy főiskolai.

amelyet

Az egyik nagyon népszerű snack, amelyet magával vihet a munkahelyére vagy az egyetemre, egy doboz friss zöldség, szeletelve vagy darabolva. A zöldségek, mint a sárgarépa, uborka stb., Nagyszerű módja az egészséges snack elfogyasztásának, miközben biztosítják a fogyás céljainak elérését. Azonban ilyen zöldségek uzsonnára való fogyasztása kissé unalmassá válhat. Az ételek ízesítésének egyik módja egészséges mártásokkal történő fogyasztása, így nemcsak finomabb a snack, hanem teltebb és rendkívül egészséges is. Íme 5 egészséges mártás, amelyet otthon végezhet a könnyű és gyors fogyás érdekében.

Hummus

A Hummus egy csicseriborsó alapanyagú mártás, amely rendkívül egészséges, tápláló és alkalmas fogyásra. A hummus merítés egészséges alapanyagokból készül, magas rost- és fehérjetartalmú. A hummus a cukorbetegek számára is előnyös.

Tzatziki

A tzatziki, amely nemcsak érdekesnek tűnik, de ízletes és egészséges is, a nyárra tökéletes. Joghurtba kevert kockákra vágott uborka és a mártáshoz friss fokhagyma kerül. Ezzel a mártással grillezett kenyeret vagy más zöldségeket, például sárgarépát fogyaszthatunk, vagy szendvicsekhez is adhatjuk.

Salsa

Egészséges salsát készíthet otthon magának darált paradicsom, fokhagyma, zöld chili, koriander, kömény, hagyma, só és bors hozzáadásával. Ehhez egy kis erőfeszítés segíthet a fogyásban és az egészség megőrzésében azáltal, hogy ezt a salsa-t is belefoglalja snack-étkezésébe. Egyél kukoricában sült chips-szel, és élvezni fogja az ízét.

Görög joghurt és hagymamártás

Ez az egyik legkülönlegesebb mártás, amelyet hozzáadhat a harapnivalóihoz. Csak főzzön hagymát némi olívaolajban, adjon hozzá almaecetet, adjon hozzá friss kakukkfű leveleket és némi fűszerezést, és ezt a keveréket adjon egy csésze görög joghurthoz. Ez a mártogatós fogyókúrás tulajdonságokban gazdag, mivel görög joghurtot és almaecetet tartalmaz.

Tökmártás

A sütőtök mártás alacsony szénhidráttartalmú, alacsony cukortartalmú mártás, tökéletes fogyókúrás étrendhez. Ezt elkészíthetjük pürésített tökkel, krémsajttal és vaníliás görög joghurttal, és sütit vagy kekszet is fogyaszthatunk benne. Ez a merülés nagyon jól használható azok számára, akik fogyni próbálnak azáltal, hogy csökkentik az étrendjük kalória- és szénhidráttartalmát.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról