5 könnyű étel készítésű saláta recept

Megosztom 5 kedvenc salátareceptemet, amelyeket egyszerűen elkészíthet étkezés előtt, hogy élvezhesse a hét folyamán.

saláta

Amikor salátát eszik, de gondolkodik azon takókon is, amelyeket később megesz.

JK Szeretem a salátákat ... majdnem annyira, mint a tacókat. 😉 Ők az egyik legkedveltebb étkezésem, mert ez olyan egyszerű módja annak, hogy rengeteg tápanyagot kapjak be, és a magas rosttartalom telt és elégedett marad. Igyekszem naponta legalább egy salátát fogyasztani, akár ebédre, vacsora mellé, akár reggelire (ne kopogtasson, amíg ki nem próbálja). Amikor egy apróra vágott zöldségsalátát készítek vacsorára, megmarad a maradék, hogy másnap élvezhessem. Így csak hozzá kell adnom egy kis fehérjét és öntetet, és készen áll a használatra.

Amikor salátákat készítek, Megpróbálom minél több finom alapanyaggal felerősíteni őket. Nincs annál csalódás, mint amikor egy salátát rendelsz egy étteremben, és ez lényegében egy zacskó saláta, tetejére szórva néhány szomorú zöldséget. Megtarthatja a 15 dolláros zsák salátát, mmm k? Annak érdekében, hogy jó saláta legyen, meg kell egyeznie a saláta és a feltét arányával.

Egészséges saláta hozzávalók

Íme néhány kedvenc salátakomponensem:

- Zöldek keveréke (minden héten megpróbálom váltani a vegyes zöldek, a kelkáposzta, a spenót baba, a sült saláta kitûnõ, a mángold és a romaine között)

- Apróra vágott friss zöldségek (sárgarépa, uborka, zeller, paprika)

- Pörkölt vagy pácolt zöldség (imádom az articsókát, a szárított paradicsomot, a céklát, a pácolt zöldbabot vagy az okrát, a cukkini, a tököt)

- Sajt (feta, kecske, és az utóbbi időben morzsolt vegán sajtot vagy táplálékélesztőt élvezek)

- Diófélék/magvak (mandula, tökmag, kendermag, dió, kandírozott pekándió, napraforgómag)

- Fehérje (megmaradt grillezett csirke, pirított garnélarák, húson kívüli kolbász, csicseriborsó, lencse, tonhal, kemény tojás vagy lazac)

Mindezen összetevőkkel segít megőrizni a dolgokat izgalmasan, mert a saláták nagyon gyorsan unalmassá válhatnak.

A mai bejegyzéshez azt gondoltam, hogy megosztom néhány étkezés előtti saláta receptemet. Ezeket előre elkészítheti, hogy élvezhessék a hét folyamán, és nagyon hasznosak, ha a nap megőrül. Az ebéd már vár rád!


Íme 5 étkezés előtti saláta receptem:

Élvezzük ezt az egész évet, és ez a legjobb saláta együttlétekhez, piknikekhez és könnyű nyári ebédekhez. A legjobb az, hogy másnap még jobb íze van. Olyan sokan készítettétek ezt a receptet, és annyira felpumpáltam, hogy annyira szeretitek, mint mi!

Ezt az inspirációt ehhez a recepthez a kedvenc vegán éttermemből kaptam San Diegóban a People's Co-op-nál. Legalább hetente egyszer kapnám ezt a salátát, és a kedves szójaszósz íze és a ropogós mandula mellett szerettem a krémes mandulavaj öntetet. De jó. Ha általában nem szereti a kelkáposzta salátákat, talán adjon örvényt ennek!

Ez a legújabb kedvencem, és már legalább egy hónapja hetente legalább egyszer elkészítem. P is megőrül érte! Csodálatos íze van a zöldágy tetején, egy pakolásban vagy egy szendvicsen.

Ez egy másik vegán recept, és a show sztárja a tempeh szalonna. A tempeh szalonna szintén hihetetlen egy BLT stílusú szendvicsen vagy tojással rántva.

Ez az egyik legegyszerűbb saláta recept, de az összes hozzávaló olyan jól összeillik. Tökéletes tavaszra 🙂

Szóval, mondd meg, barátok: mi a salátás recepted vagy a kombód? Mindig új ötleteket keresek!