5 gyógygomba por és előnyei

Úgy tűnik, hogy a gyógygomba az egészség- és fitneszközösség legújabb kedvesei, de a valóságban az emberek évezredek óta profitálnak gyógyító tulajdonságaikból! Ezen gombák közül sokat „adaptogénnek” tekintenek, ami azt jelenti, hogy segíthetnek a testnek megbirkózni mindenféle belső és külső stresszel. A mai zűrzavaros világban folyamatosan akadályokba ütközünk, új kihívások elé állunk és az információkat minden eddiginél gyorsabban kezeljük. (Mindezek a dolgok szó szerint, egyetlen boot táborban!)

Néhány gyógygomba segíthet abban, hogy a test megfelelő irányba lendüljön. Adaptogén tulajdonságaik befolyásolják a homeosztázis állapotát vagy egyensúlyát. Legyen túl magas vagy túl alacsony, a gyógygomba segíthet stabilizálni a szervezet hormonszintjét. Meg kell jegyezni, hogy bár ezek a porok kiválóan kiegészítik a szokásait, nem pótolják az egészséges életmódot. A megfelelő alvás, a valódi étkezés és az öngondoskodási gyakorlatok, mint például a meditáció, csodákra képesek a jólét állapotának fenntartása érdekében.

Mivel immunszövetünk 80% -a az emésztőrendszerben található, elengedhetetlen az egészséges bél fenntartása. Megfelelő forrás esetén a gyógygombák optimális környezetet teremtenek, ahol a jó baktériumok virágozhatnak. A több gombában található poliszacharidok a bélben lévő baktériumok arányát javítják, megkönnyítve az egészséges mikrobiómát.

"Néhány gyógygomba segíthet abban, hogy a test megfelelő irányba lendüljön."

Azonban nem akármelyik poliszacharid képes; a gyógygombák béta-glükánokat tartalmaznak, amelyek prebiotikumként működnek, és táplálják az emésztőrendszerben már meglévő egészséges baktériumokat. A gyógygombákban található béta-glükánok nem emészthetők, és a vékonybélben utazva erjednek. Az erjedés után a béta-glükánok táplálják az egészséges baktériumokat, lehetővé téve számukra az egészséges bél szaporodását és művelését. Gombák és baktériumok: a dinamikus duó a bél optimális egészségéért!

Valószínűleg látott már olyan egészségügyi gurukat a közösségi médiában, amelyek mindenhez hozzáadták ezeket a titokzatos porokat, de azon gondolkodtak, hol és hogyan kezdjék. Téged fedeztek fel! Vessünk egy pillantást az öt legnépszerűbb gyógygomba porra, hogy lássuk, milyen előnyökkel járhatnak Önnek.

Reishi

Reishit gyakran „a halhatatlanság gombájának” nevezik, és jó okkal! Számos előnye van az immunrendszer számára. Adaptogénként a reishi gombák megnövelik a természetes gyilkos sejteket, amelyek a fertőzések és a betegségek ellen küzdő fehérvérsejtek. A Reishi elősegíti az egészséges bélbaktériumokat, nyugtató hatású, és még a fogyás célkitűzéseit is támogatja. Szeretjük ezt egy csésze koffeinmentes teában lefekvés előtt, vagy keverjük a reggeli kávéba.

Oroszlán sörénye

Nehezen tud a nap folyamán koncentrálni? Oroszlán sörénye lehet a gomba az Ön számára. Az oroszlán sörényről bebizonyosodott, hogy támogatja a kognitív funkciókat és az érthetőséget, és hangulatjavító tulajdonságokkal rendelkezik. A tanulmányok ígéretes előnyöket tártak fel a korai demenciában szenvedő betegek és a agyrázkódás utáni szindrómában szenvedők számára, ami megmutatja, hogy ez a természetes gyógymód milyen hatékony lehet az agyműködés egészséges működéséhez.

A memóriavesztés és az egyértelműség hiánya gyakran olyan tünet, amelyet az öregedésnek tulajdonítunk, amikor sejtjeink degenerálódnak. Mivel az oroszlán sörénye tele van antioxidánsokkal, semlegesíti a szabad gyököket, amelyek gyulladást és sejtjeink károsodását okozzák. Próbálja ki ezt egy zöld turmixban vagy a reggeli kávé mellett, hogy a nap folyamán tiszta fókusz maradjon!

Komoly komolysággal elmondható, hogy a mindennapi életünk során fellépő stresszorok a mellékvese kimerültségének nevezett állapotot okozhatják, amely rossz alvásban, súlygyarapodásban, étkezési vágyakozásban és általános immunrendszer gyengülésében nyilvánul meg. A mellékvese-fáradtság a mindennapi életünk krónikus stresszére utal, amely befolyásolja a testi és érzelmi felépülés képességét.

A mellékvesék két hüvelykujj nagyságú szervek a vesék felett, és az endokrin rendszer szerves részét képezik. Több mint 50 hormont termelnek, amelyek szinte az összes testi funkcióért felelősek, beleértve a kortizolt, az adrenalint, az ösztrogént és a tesztoszteront. Mivel sokan állandóan stresszes állapotban járunk a munkahelyi, otthoni és azon túlmenő nyomás miatt, a mellékveséket olyan szinten adózzák, amellyel egyszerűen nem tudnak lépést tartani.

A mellékvese kimerültségével kapcsolatos néhány tünet közé tartozik a krónikus fáradtság, az agy ködje, a hangulatváltozások, az autoimmun rendellenességek és a rossz alvás. Sajnos nem tudjuk egyszerűen hangolni életünk összes stresszforrását, de a gyógygombák pozitív módon sokféle módon képesek ellensúlyozni ezeket a negatív hatásokat. Adaptogén tulajdonságai miatt a gombaporok segíthetik a testet a stresszhez való alkalmazkodásban, és megkönnyíthetik a testi funkciók normalizáló hatását.

A mellékvese kimerültségének állapotát követően a test hormonális farokfonatba kerülhet. A túlhajtás során a stresszhormonok, mint például a kortizol, a harcot vagy menekülést, a kimerültséget és a visszatérést tartják a szenvedőknek. Ez a rosszul kezelt hormontermelés számos olyan tünetet okoz, amelyeket nehéz diagnosztizálni, például energiahiányt, rossz alvási minőséget, valamint a cukros és sós ételek folyamatos vágyát az energia gyors fellendüléséhez. Túl gyakran utasítjuk el ezeket a tüneteket egyszerűen „őrlésként”.

Chaga

Mondhatni, hogy a chaga az a gomba, amely sok „sapkát” visel. A Chaga jól ismert az általa nyújtott antioxidánsok egészséges fellendüléséről és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól. A kutatók egyre több krónikus egészségügyi problémához kötik a gyulladást, ezért a harcias antioxidánsokkal töltött por beillesztése nagyszerű lépés a helyes irányba.

Chaga uralkodik a bőr egészségében, és eléri ezt a keresett „harmatos megjelenést” azáltal, hogy megakadályozza a szabad gyökök károsodását a bőr sejtjeiben. Szintén adaptogén, a chaga támogatja az immunrendszert, sőt vírusellenes tulajdonságokkal is rendelkezik. A Chaga sok más fajtával kéz a kézben dolgozik, és gyakran a gombapor keverékekben található meg a legnagyobb mennyiségben. Próbálja ki bármikor házi készítésű matcha latte-ban!

Ashwagandha

Míg technikailag a hálószék családjában az ashwagandha gyakran csoportosul, sőt gombaporokkal is kombinálódik. Más adaptogénként stimulálja a természetes gyilkos sejteket a fertőzések elleni küzdelemben és a gyulladás csökkentésében. Ez az ősi gyógymód elősegíti a csökkent kortizolszintet is, amely a hasi zsírért felelős stresszhormon. De az ashwagandha talán legismertebb nyugtató hatásáról és a stressz és az álmatlanság csökkentésére irányuló erőteljes képességéről, így kiváló kiegészítője egy csésze koffeinmentes teanak a nap végén.

Cordyceps

A Cordyceps immunmodulátorként ismert, ami azt jelenti, hogy túlmutat egy egészséges immunrendszer támogatásán. Ez az erős gomba képes egyensúlyba hozni az immunsejtek arányát, hogy az egész rendszer optimálisan működjön! Kimutatták, hogy a cordyceps növeli az oxigénfelvételt és extra energiát ad. Számos kordicepsz rajongó szoros összefüggésről számol be a fogyasztás és a megnövekedett sportteljesítmény között, így ez egy nagyszerű por, amelyet edzés előtt be lehet építeni shake-ben vagy valamilyen bélgyógyító csontlevesben.

Mi következik?

Mivel a legtöbben valószínűleg nem saját vadgombáinkat fogják táplálni, szerencsés, hogy ezek a gombák kényelmes porokban vannak. De mint minden olyan kiegészítésnél, amelyet beépít a rutinjába, minőségébe és beszerzési anyagába!

Mindig keressen gombaporokat, amelyek organikusak és nem GMO-k. Feltétlenül olvassa el a gomba beszerzését. Gyors népszerűségének növekedése miatt egyes porok tele vannak töltőanyagokkal, és a termőtest helyett a micéliumot (a gomba csoportját összekötő alsó részt) használják. A lehetséges előnyök drasztikusan minimalizálódnak, ha nem az optimálisan beszerzett terméket választja. Az alábbiakban felsoroltunk néhány kedvencünket.

Mint a legtöbb dolog, amely befolyásolja az egészségi állapotot és a közérzetet, a következetesség is kulcsfontosságú. Egyszerűen nem fogja kihasználni az előnyöket anélkül, hogy következetesen beépítené azokat a napi rutinjába. Keserű ízük miatt ezeknek a poroknak az íze a legjobb, ha italokba keverik. A legtöbb ember úgy használja őket, hogy hozzáadja őket kávéhoz, teához, turmixokhoz vagy fehérje turmixokhoz. Keverni őket zabpehelybe némi dióvajjal szintén nagyszerű lehetőség.

Mivel a különböző cégek különböző arányokat alkalmaznak ezeknek a poroknak az elkészítésekor, fontos, hogy olvassa el a csomagolást a konkrét adagolási utasításokhoz. Alapvető szabály, hogy a funkcionális orvoslás orvosának, Dr. Will Cole-nak napi fél teáskanálnyi adagot ajánlanak. A terhes és szoptató nőknek mindig konzultálniuk kell egy egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bármilyen kiegészítőt adnak a rutinhoz.

Vásárolja meg alább a kedvenc gombaporainkat:

* Ezek affiliate linkek. Ígérjük, hogy csak olyan termékeket hirdetünk, amelyekben szeretünk és bízunk.

Frissítések letöltése a Burn-től

Maradjon kapcsolatban, és ismerkedjen meg az új exkluzív tartalommal, ajándékokkal és a Burn Boot Camp híreivel.