5 SÚLYFOGYÁS TÁBLÁZAT

Hogy van a McDonald’s súlycsökkentő platótörő? Az alábbiakban bemutatjuk az öt legfontosabb módszert, amellyel megtörheti a fennsíkot, amelyben lehet, ha súlya van.

Ha nehézségekkel küzd, ha fennsíkot ért, és úgy tűnik, hogy nem tud eredményt elérni, akkor 5 egyszerű, teljesen természetes gyógymód áll rendelkezésünkre, amelyek segítenek áttörni!

Világszerte évente legalább 2,8 millió ember hal meg túlsúly vagy elhízás következtében, és becslések szerint 35,8 millió túlsúly és elhízás káros anyagcsere-hatással jár a vérnyomásra, a koleszterinre, a trigliceridekre és az inzulinrezisztenciára. A szívkoszorúér-betegség, az iszkémiás stroke és a 2-es típusú diabetes mellitus kockázata folyamatosan növekszik a testtömeg-index (BMI) növekedésével, ami a testmagassághoz viszonyított súlymérő. Az emelt testtömeg-index emeli az emlő, a vastagbél, a prosztata, az endometrium, a vese és az epehólyag rák kockázatát is. A halálozási arány a túlsúly fokozódásával nő, a testtömeg-index alapján mérve. 1

Az Egyesült Államok vezet ebben a nagyon nagy problémában: 2

3 felnőttből több mint 2-t (70,2 százalék) tartottak túlsúlyosnak vagy elhízottnak.
Körülbelül minden harmadik felnőtt (32,5 százalék) tekinthető túlsúlyosnak
Három felnőttből több mint egynél (37,7 százalék) elhízásnak számítottak
Körülbelül 13 felnőttből 1-et (7,7 százalék) tekintettek extrém elhízásnak
A férfiak közül több mint 1-t (38,7%) és a nők körülbelül 1-ét (26,5%) tekintették túlsúlyosnak
Az elhízás magasabb volt a nőknél (kb. 40 százalék), mint a férfiaknál (35 százalék)
A nőknél az extrém elhízás magasabb volt (9,9%), mint a férfiaknál (5,5%)
4 férfiból csaknem 3-ot (73,7 százalék) tartottak túlsúlyosnak vagy elhízottnak.
3 nőből kb. 2 (66.9) tekinthető túlsúlyosnak vagy elhízottnak.

5 SÚLYFOGYÁS TÁBLÁZAT

Ha küzd, íme öt módszer, amellyel megtörheti a fogyás fennsíkját. Merüljünk be!

1. STEAK

Mit értek azon alatt, hogy a steak első számú fennsík-megszakító? A tested idővel elkezdi visszatartani a vizet. Ha nagy mennyiségű fehérje ételt fogyaszt, akkor ez ellensúlyozni fogja, öblítve a felesleges víz rendszerét. Ez megdönti a mérleget. Ez nem hosszú távú stratégia. Nem szabad minden étkezéshez steaket enni. Nem akarom, hogy ezt halld. De azt szeretném, ha tudnád, hogy ha útlezárást üt el, akkor a "Steak Day" révén nagyszerű módja a fogyás újrakezdésének.

Amit teszel, az a nap nagy részében böjtöl, és este nagy steak van. Főzheti a grillen, vagy a tűzhelyen kókuszolajban. Desszertként párosítsa paradicsommal vagy almával. Ez egy nagyszerű módja a rendszer öblítésének, az egyensúly helyreállításának és a súlycsökkenés újbóli elindításának.

2. VÍZ

Sokan nem isznak elég vizet. Azt kérdezi: "Mennyibe van szükségem?" Naponta testsúlyának felét unciában kell meginni. Ha vizet juttat a rendszerbe, kiüríti a méreganyagokat és elősegíti a fogyást. Egy túlsúlyos nőkből álló tanulmány megvizsgálta a napi 1 liter fölé növekvő vízfogyasztás hatásait. Megállapították, hogy egy 12 hónapos időszak alatt ez további 4,4 kg súlycsökkenést eredményezett. 3

Ellenőrizze a vízbevitelét. Lehet, hogy nem jut elegendő víz a test öblítéséhez. Használjon friss, szűrt vizet vagy fordított ozmózisú alkáli vizet, ha méregtelenít. Sok jó lehetőség van odakinn, de mindenképpen végezzen bizonyos szintű tisztítást, hogy a víz minél tisztább legyen.

Igya testtömegét unciában. Tegye műanyag helyett üvegedénybe, hogy kevesebb méreganyag legyen. Vigye magával, bárhová is megy. Tegyen jégkockákat vagy citromot, hogy többet iszon belőle. Igyon több vizet, fogyjon többet!

3. MCDONALD’S

Ki nem szereti ezt a blogot most, amikor a fogyás megszakításának harmadik módja a McDonald's? Igazából nem azt akarom mondani, hogy McDonald's-t kellene enni. Amerikai marhahúsról beszélek, és valószínűleg a McDonald's az egyik elsődleges forrása. Valójában sokkal több zsír van benne, mint a világ más részeiről származó marhahús. Több zsír van benne, mint baromfiban vagy halban, így ha ki tudja venni az amerikai marhahúst, csökkenti a rendszerbe kerülő mérgező zsírokat.

Az International Journal of Obesity egyik tanulmánya megállapította, hogy a szteroid hormonok alkalmazása a hagyományos tejtermelésben és a hústermelésben hozzájárulhat az elhízás járványához. 4

Nem az vagy, amit eszel, hanem az, amit eszel, ettél.

Ami a tehénnel történt, abban az emberben végződik, aki megeszi. Tehát, ha tele van vegyszerekkel és rossz táplálkozással, mint a hamburgerek a McDonald's-ban, mérgezi a rendszerét. Ez sokkal nagyobb súly megtartását okozza. Sok mérgező zsír kerül a szervezetbe, amelyet metabolizálni kell. Tehát vágja ki a marhahúst. Cserélje ki minden természetes csirkére vagy halra. Ez egy jó módszer a fennsík megtörésére és a skála lefelé mozdítására.

4. ALVÁS

Az alvás lehet az oka annak, hogy nem veszít elég testsúlyt.

(Nem szereted eddig ezt a listát? Ehetsz steaket. A McDonald's itt van, és most még több alvás.)

Pihenj többet. Pihentesse a mellékveseit. Hagyja, hogy a rendszere megnyugodjon. Hagyja, hogy meggyógyuljon, fogyjon és energiát égessen úgy, ahogyan állítólag. Sokan annyira megadóztatják rendszerüket, hogy testük csak próbál lépést tartani. Az alváshiány az érzelmi étkezést ösztönözheti.

Nagyon sok oka van annak, hogy az alvás sokkal nagyobb súlygyarapodáshoz vezet. Tehát pihenjen többet éjszakánként legalább hat-nyolc óra minőségi alvással. Ha segítségre van szüksége ebben, olvassa el más forrásainkat arról, hogyan lehet jobban pihenni.

5. ALMÁK

Rendezzen „Alma napot”. Szeretem az almát. A zöldek a legjobbak, a legkevesebb cukorral. Ehet pirosat is. Egy almás nap alatt csak enni fogsz, kitaláltad, alma.

Fogyasszon hat nagy zöld vagy piros almát egész nap. Ez segít a rendszernek a felesleges folyadék öblítésében és a test számára szükséges egyensúly helyreállításában. Ez segít kiegyenlíteni és mozgatni a mérleget.

Nem akarsz minden nap egész nap almát enni. Nem ezt mondom. De felhasználhatja őket a súlycsökkenés áttörésére, és ez finom módszer erre!

MINDEN CSOMAGOLVA

Egy steaknap, még sok víz, az amerikai marhahús vágása, több pihenés és egy nap, amely csak almát fogyaszt, a mérleget lefelé haladja az Ön számára, ahogy szeretné. Ha elért egy fennsíkot, itt az ideje munkába állni, és ez könnyebb, mint gondolná!

A megfelelő súlycsökkentő programmal küzd, hogy a legjobb eredményt érje el? Nézze meg ezt az ingyenes útmutatót, amely korlátozó étrend nélkül segít elérni a fogyást, megoldja az elszámoltathatóság iránti igényét, és hosszú távú sikerre készteti Önt, hogy elérje a fogyás céljait, és valóban megtapasztalja az igazi egészséget!