5 étel, amely gyomorégést okoz terhesség alatt

Ezekkel az intelligens ételpótlásokkal csillapíthatja a terhességi gyomorégés fájdalmát.

gyomorégést

Mi okozza a gyomorégést a terhesség alatt?

A gyomorégés problémává vált számodra a terhesség alatt? Amint a méh megnagyobbodik, különösen körülbelül a 20. hét után, a gyomrot felfelé nyomja a rekeszizomnak, sűríti a gyomortartalmat és felfelé mozgatja őket a nyelőcsőben. Ez savas refluxhoz vezethet. A reflux elkerülése érdekében ki kell küszöbölnie az étrendből a gyakori kiváltó ételeket. De mi van akkor, ha a kiváltó élelmiszerek egészséges élelmiszerek? Nem akarja elveszíteni a folsav és más tápanyagok előnyeit azzal, hogy elkerüli mondjuk a narancslét - mondja Pat Baird, RD. Azt javasolja, hogy keresse meg a gyomor kezelésének módjait. Íme azoknak az élelmiszereknek a javítása, amelyek valószínűleg égést okoznak.

Citrus ételek

Az olyan ételek, mint a narancs, a grapefruit és a paradicsom, mind ezt az égő érzést kelthetik étkezés után.

A megoldás: Egyél paradicsomot egy pulyka szendvicsen, saláta helyett. Próbálja ki az alacsony savtartalmú narancslevet, miután elfogyasztotta a reggeli gabonapelyhet.

Kávé és szóda

A koffein tartalmú italok ismert gyomorégés kiváltó tényezők.

A megoldás: A kávé- és szódabevitel korlátozásán túl (és a koffein korlátozása egyébként is jót tesz a terhességnek) mindig tegyen valami mást a hasába, mielőtt koffeintartalmú italokat fogyasztana (például bagel), vagy egyszerűen válassza a koffeinmentes változatokat.

Alkohol

A megoldás: Ez nem okoskodás - terhesség alatt tilos inni.

Zsíros ételek

A sült és zsíros ételek általában gyomorégést okoznak, mert hosszabb ideig emésztenek, ami megkönnyíti az ételek és a gyomorsavak visszacsapódását a nyelőcsőbe.

A megoldás: Válasszon soványabb húsdarabokat és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket; sütés helyett sütni.

Csokoládé

A megoldás: Egyél kevesebbet. Próbáld korlátozni a beviteledet csöpögő csokoládémártással vagy csak két négyzet csokoládéval - és ne éhgyomorra.

A webhely minden tartalma, beleértve az orvosi szakvéleményeket és az egészséggel kapcsolatos egyéb információkat is, kizárólag tájékoztató jellegű, és nem tekinthető egyedi diagnózisnak vagy kezelési tervnek. A webhely és az itt található információk használata nem hoz létre orvos-beteg kapcsolatot. Mindig kérje saját kezelőorvosának közvetlen tanácsát a saját vagy mások egészségével kapcsolatos kérdéseivel vagy kérdéseivel kapcsolatban.