5 egyszerű és egészséges hengerelt zab recept

ennek

Furcsa azt mondani, hogy a hengerelt zab a „legújabb trend-egészségügyi élelmiszer?” Nos, megyek érte - a hengerelt zab jelenleg minden düh, különösen, ha könnyű éjszakai főzetekről van szó, amelyeket másnap reggel egy csészében fel lehet melegíteni, vagy hidegen lehet enni! A zabpehely évszázadok óta része étrendünknek, és jó okkal; magas a rostmennyiségük, amely hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet és megakadályozza a szívbetegségeket, jó fehérjeforrás és természetesen cukormentesek. A hengerelt zabot amennyire csak lehetséges, beépítem a családom étrendjébe, legyen szó akár turmixról, hogy sűrűbb legyen az állaga, akár egy meleg tál zabpelyhes reggeliről, szeletelt banánnal és fahéjjal, vagy kiadós adag csokoládéforgácsról és zabpelyhes sütiről. Az alábbiakban megosztom az öt go-to-roll zab receptemet, amikor valami egyszerűt keresek egy egészségügyi rúgással.

1. Ennek az életnek a legjobb az egészséges gluténmentes almás zabliszt
Ezek a bárok meglepően dekadens reggelit kínálnak, és előző nap elkészíthetők. Az alma, a fahéj, a szerecsendió, a cukrozatlan almaszósz és a régimódi zab finom étkezéshez vagy délutáni harapnivalókhoz áll össze, amely tejmentes és gluténmentes, de tele van ízzel.

2. Serious Eats ’Mézes mandula Granola
Ezt a remek granolát narancshéj és narancsvirág méz hozzáadása különbözteti meg (ezt jól hallotta; finom!), És csak tíz percet vesz igénybe.

3. Teljesen a Classic Overnight Oats
A görög joghurt, a zabpehely és a chia mag teszi ezt az éjszakai zab receptet az egyik legmelegebbé (komolyan, vacsoráig nem leszel újra éhes).

4. Gluténmentes egy Shoestring’s gluténmentes zabpelyhes sütin
Hozzá kellett tennem egy zabpelyhes süti receptet, és ez az egyik kedvencem. A félédes csokoládé chipseket mazsolával helyettesíthetjük, ha hagyományosabb csemegére vágyunk.

5. Ennek az életnek a legjobb az Ébredjen földimogyoróvajból harapnivalók
Földimogyoróvaj, kávé, csokoládé és régimódi zab ... Nem vagyok biztos benne, hogy van valami jobb, mint ezek a harapnivalók, ezért jó, hogy a kisebbik oldalon állnak. Sütésre nincs szükség, és csak hat összetevőt igényelnek, így ennél egyszerűbb nem lehet!

Van egy kedvenc zabpehely recepted gyerekkorodból? Hogyan építi be az étrendbe a hengerelt zabot? Mint mindig, szeretem hallani a gondolatait!

p.s Nagyon köszönöm, hogy ma elolvastad. Ismer valakit, aki SZERETI a hengerelt zabot? Kérjük, küldje el ezt a cikket a maga módján, lehet, hogy csak a napjuk lesz! És hogy lépést tarthasson az összes új bejegyzésünkkel, mindenképpen kövesse az élet legjobbjait a Facebookon, és csatlakozzon a beszélgetéshez!