5 daliya recept fogyáshoz

Unod már, hogy csak zabkását eszel, íme 5 érdekes recept, amit kipróbálhatsz a daliyával.

Írta: Bhakti Paun Sharma | Frissítve: 2017. január 06. péntek, 19:22

apróra vágott

Dalia receptek, amelyeket ki kell próbálni-THS

A Dalia vagy a törött búza a kamrád gyakori összetevője, ha fogyni próbálsz. De mik a praktikus receptek - zabkása vagy pulao? Ha fogynak a lehetőségek, de minden héten be akarja venni a diétát az étrendjébe, íme egy lista a reggelitől a desszertig, amelyeket kipróbálhat:

Dalia-saláta-THS

Daliya saláta - Ez az egyszerű saláta recept alaposan összetolható, például paradicsommal, hagymával, citromlével, korianderrel és menta levelekkel. Keverjük össze őket főtt daliával, és adjunk hozzá sót és borsot. A recept alacsony zsírtartalmú és cukorbetegek számára is barátságos.

Dalia-Upma - THS

Daliya upma - A recept ugyanolyan egyszerű, mint a szokásos upma. Ki kell cserélni a suji-t főtt daliával. A recept elkészítése közben hozzáadhatja a választott zöldségeket. Ez egy könnyű reggeli étel, amely fokozza az anyagcserét, és a gyomrodnak is könnyű.

Daliya idli recept - THS

Növényi daliya idli - Váltsa át a rizst az idli tésztájában finom daliával. Áztassa a daliát túróba, adja hozzá a megpárolt zöldségeket és ízlés szerint sót. Töltsön vizet, hogy sűrű idli tészta legyen, és tartsa félre 10 percig. Adjon hozzá egy csipet szódabikarbónát a keverékhez, mielőtt idlist készítene. Ez a recept ideális magas koleszterinszintű betegek számára, és fokozza az anyagcserét is.

Dailya Khichdi-THS

Daliya Khichdi - 2-3 csésze apróra vágott vegyes zöldség, daliya és lencse szükséges. Pároljuk néhány egész fűszert egy gyorsforralóban, 1 teáskanál olajjal, adjon hozzá gyömbéres fokhagymás pasztát, kurkumát és zöldségeket. Adjon hozzá kevert dalokat és daliya-t vízzel, és vacsorára vagy ebédre fogyasszon egy ételt. Ez könnyű megoldást kínál a vacsorára, és támogatja az Ön fogyókúráját anélkül, hogy kompromisszumot kötne az ízben és az ízben.

Daliya-kheer - THS

Daliya kheer - Ha fogyás közben desszertre vágyik, ez a daliya kheer ideális. Rendkívül alacsony kalóriatartalmú és rostokban gazdag. Töltsön tejet és cukrot a tört búzába vagy a daliába, és főzze 3-4 percig. Adjunk hozzá kardamomport és néhány apróra vágott mandulát és kesudiót. A kheer egyik része csak 1 evőkanál cukrot használ fel.