5 akupresszúrás pont, amelyeket azonnal meg kell nyomnia az azonnali energia érdekében

Az akupunktúrás tűk használata helyett az akupresszúra az ujjakra támaszkodik, hogy megnyomja az akupunktúrákat vagy a test bizonyos helyeit. A hagyományos kínai orvoslás szakemberek úgy vélik, hogy a test létfontosságú energiája vagy qi láthatatlan csatornák mentén folyik, amelyeket meridiánoknak neveznek; az elzáródások fájdalmat és betegségeket okoznak.

A kutatások azt mutatják, hogy az akupontokra gyakorolt nyomás felszabadítja az endorfin nevű természetes fájdalomcsillapítókat, és blokkolhatja a fájdalomjelek továbbadását az idegek mentén, és tanulmányok szerint enyhíti az álmatlanságot és a fáradtságot.

Tehát működik? A Michigani Egyetem kutatói az akupresszúrát próbára tették azzal, hogy 39 főiskolai hallgatónak megtanították az akupresszúrás pontok elhelyezkedését, amelyekről úgy vélik, hogy stimulálóak vagy pihentetőek (a hallgatóknak nem mondták meg, hogy melyik melyik). Miután megállapították az önkéntesek alapszintű éberségét, a kutatók 3 napos ásítást kiváltó előadásokon vettek részt. Az első nap ebédidőben a diákok fele ösztönző akupontokat nyomott; a következő 2 nap megnyomta a relaxációt. (A többi diák éppen ellenkezőleg cselekedett.) Azokon a napokon, amikor a diákok az ingerlési technikát alkalmazták, lényegesen éberebbnek érezték magukat, mint amikor a relaxációs rutint követték.

Így érheti el az energizáló hatásokat:
Tegyen nagyon határozott nyomást ezekre az öt stimuláló akupontra hüvelykujjával, mutató- és középső ujjával; tartsa mindegyiket 3 percig, mindkét irányba masszírozva: