vas és zsineg

Az Ön egyéni szövege itt

napos

Azok számára, akik egy ideig követtek, felidézhetitek januárban egy 40 napos időszakos böjt kihívást. Nehéz volt elhinni, hogy mindössze 40 rövid nap alatt sikeresen elköteleztem magam magam mellett, hogy egészséges legyek. És mint ahogy az 1. héten megosztottam, soha nem a súlyról volt szó. Végül betegnek és fáradtnak találtam magam, hogy beteg és fáradt vagyok. És miután eljutottam az öntudat e helyére, könnyű volt rövid távon „nehéz döntéseket” hozni, hosszú távon jobbat, egészségesebbet és örömtelibbet biztosítani! Kezeket lenyomva ez volt a legjobb ajándék, amit megadhattam magamnak.

Mindent elmondhatok, hogy tartozom egy frissítéssel arról, hogy hol vagyok és hogyan befolyásolta az otthon maradás az egészségemet, és hogy továbbra is szakaszos böjt vagyok-e ... ezt a bejegyzést a következő héten megosztjuk! De közben sokan megkerestétek a héten a közösségi médiában a súlycsökkenésemet, ezért úgy gondoltam, hogy hasznos lenne ezeket a bejegyzéseket újra megosztani.

Amit a szakaszos böjt megtanított, az az volt, hogy egyszerű fegyelmezettséggel (az éhgyomri ablakokhoz való ragaszkodással) jobb és jobb szándékos választásokon túl (cserélje ki a tortillát saláta pakolásra ... ezeket a több vitamint és ezt a kiegészítést adta a napi rutinhoz a gyógyteák éjszakai megvalósításával együtt) ... egy olyan helyre vezettem, ahol pozitív változásokat kezdtem tapasztalni testi és lelki egészségemben ... a test gyulladásának csökkenését ... több energiát ... több agyi tisztaságot ... és összességében egy hormonálisan kiegyensúlyozottabb viselkedést. És miután megtaláltam ezt az egyensúlyt ... vicces, ahogy a súly elkezdett lejönni.

Mint az élet legtöbb dolgán, néha ez az első lépés megtétele a legnehezebb. És bár nem vagyok rajongója a divatos diétáknak ... fogyjon gyors sémákkal ... vagy őszintén szólva, még azt sem állítom, hogy az időszakos böjt mindenkinek szól ... amit szeretnék megosztani, az az, hogy számomra valamit megpróbált, és teljes mértékben elköteleződni, ez az, amit a kezeivel pozitívvá tett ez az élmény! Ezen túlmenően, a férjemmel átélve ezt a kihívást, ez a tapasztalat szórakoztatóbbá és sikeresebbé vált! Tehát anélkül, hogy elhúznám ezt a dolgot ... egyenesen az eredményeink felé tartok

de ha az egészséged káoszban van, nyomatékosan javasolom, hogy kezdd az utam elejétől, és olvasd el az 1. hetet…!

40 napos kihívás eredményeink

40 nap után ... és csak félénken, 6 hét alatt összesen 18 fontot fogytam, a súlya 152 volt. Brian pedig összesen 19 fontot fogyott! Ez nem csak banán ?! És bár heti 1 kg-nál nagyobb fogyás egyáltalán nem ajánlott az egészséges fogyáshoz, elismerem, hogy ennek többsége a víztömegből és a túlzott puffadásból fakadt. Ismét a sok kihívás egyike, amellyel a PCOS-szal küzdők találkoznak. És ahogy azt az előző hetekben megosztottam, és szeretném még egyszer hangsúlyozni, miközben teljesen átlátható vagyok veletek a testemen lévő kilókkal és ezért a skálámon lévő számmal kapcsolatban, kérjük, emlékeztessék, hogy a szám nem erről szól. Ismét egészséges az új sovány! És a valódi cél az elme, a test és a szellem pozitív változása. Mindenki teste más, ezért az eredmények változnak. Büszke legyen utazására, ünnepelje a győzelmeket és adjon kegyelmet magának a kihívások során.

Azok számára, akik kíváncsiak vagy érdekeltek az időszakos böjtölésben, konzultáljon orvosával és végezzen saját kutatást. Ha többet szeretne megtudni az előnyökről (a fogyáson kívül), valamint az indítás személyes indoklásaival, valamint az általam tapasztalt meglepő előnyökkel (hello alacsonyabb vérnyomás.) ... olvashatja utamat az alábbi bejegyzésekben: