A végső lebomló étrend: 4 tipp, amelyet a csillagok használnak a karcsúsításhoz és a vörös szőnyegen való megjelenéshez

Az év legnagyobb díjátadója csupán három napra van, ami azt jelenti, hogy a hollywoodi sztárok számára csúcsteljes idő van, amikor a vörös szőnyeget el kell készíteni. Habár hónapok óta zajlik a felkészülés sok híresség számára, az utóbbi napok tehetik meg vagy ronthatják le, hogyan érezhetik magukat, amikor a szőnyegre lépnek azokban a gyönyörű ruhákban.

Hogyan sikerül mindig hibátlanul kinézni a szőnyegen? Belülről kifelé indul. Keri Glassman híresség táplálkozási szakemberéhez fordultunk tippjeihez, hogyan lehet száműzni a puffadást egy nagy este előtt. Akár nagy randevúja van, akár esküvőn vesz részt, akár nemsokára a strandon fog szórakozni, ezek a tippek segítenek abban, hogy karcsúnak és karcsúnak érezze magát a nagy debütálás előtt.

Kiissza

A diuretikus ételek, például a zeller és az édeskömény, valamint az emésztést elősegítő ételek, például a spárga fogyasztásával duzzadjon. Azt is meg akarja szabadítani ettől a puffadástól, hogy a folyadékot kiszorítja - akármennyire ellentmondásosnak tűnik - folyadékkal! Igyon legalább nyolc pohár vizet és két csésze zöld teát naponta. A különleges alkalom előtti napon igyon egy csésze pitypanggyökér teát is. A nap folyamán történő ivóvíz segít csökkenteni a puffadást, kiöblíteni a méreganyagokat, hidratálja a bőrt az egészséges ragyogás elérése érdekében, és emésztőszervei megfelelő működőképességben maradnak. A zöld tea bebizonyította, hogy fokozza az anyagcserét, és a pitypang tea vízhajtóként működik, tovább csökkentve a toxinokat és a puffadást.

Tartsa valóságosnak

Fogyasszon teljes, valódi ételeket, és ne csomagolt, feldolgozott ételeket, mivel ezek általában nátriummal és vegyi anyagokkal vannak ellátva, amelyeket a hamarosan megtisztuló teste nem akar! Azt is mondom minden ügyfelemnek, hogy szerezzék be a zöldjeiket. A zöldek antioxidánsokkal vannak ellátva a ragyogó bőr számára, és vizet és rostot tartalmaznak, hogy megkönnyítsék az emésztést és jóllakhassanak. De válassza okosan a gyümölcsét, mivel néhány könnyebben emészthető. A papaya és az ananász egy pár fave.

Mutasd meg a fegyvereidet

Hajtson végre 45 perc aerob edzést, de ne spóroljon legalább 15 perc súlyzós edzéssel minden nap a főeseményét megelőző héten. Különböző izomcsoportok közötti napok váltakozása az izom helyreállítása és a növekedési idő lehetővé tétele érdekében. Például: váll, tricepsz, borjú és combizom egy nap; hát, bicepsz, quadok és has a következő. Emlékeztető: Az izom több kalóriát éget el, mint zsír, a sovány és erős pedig szexi. Nagy napod reggelén végezz néhány jó klasszikus fekvőtámaszt és ropogtatást a véráramlás fokozása érdekében és éjszakára. A legtöbb ember több izomdefiníciót talál az edzést közvetlenül követő órákban, ami jó kiegészítő bónusz a pánt nélküli együttes számára. A testmozgás növeli a véráramlást is, amely segíti a keringést, és egészséges ragyogást kölcsönöz a bőrének, ami elég jó ahhoz, hogy versenyezhessen J. Lo-val.

Szeress a párnáddal

Célozzon nyolc órát egy éjszakai zzz-re, és elégedjen meg legalább hétvel. Valamilyen oknál fogva az alvás egyike azoknak a dolgoknak, amelyekről lemondunk, hogy minden mást beleférjünk elfoglaltságainkba, de az alvásnak tényleg fent kell lennie ivóvízzel (és a szemöldökét elintézni), különösen, ha keresni és érezni akarunk a legjobbunk. Semmiért nem hívják „szépségábrának”. Amíg alszunk, testünk természetes antioxidáns melatoninja, az alvási hormon, leküzdi a szabadgyökök betolakodóit. Ha éjszaka nem alszol eleget, akkor csökkented az időtartamot, amellyel a melatonin eljut a ráncok leküzdésére, és ezek a szem alatti táskák csak rosszabbodnak. Megfelelő alvással nemcsak jól kinézhet és jól érzi magát, hanem immunrendszere is megerősödik.