4 étkezés a Muay Thai képzés javításához (amit főzünk a KST-n)

Sok táplálkozási szakember mondja ezt fogyás és a testi javulás 70% -ban a konyhában, 30% pedig az edzőteremben történik. Nem mondhatjuk, hogy ez teljesen igaz, mint Muay Thai egy nagyon komplett sport, amely a végsőkig viszi a testedet, de abszolút egyetértünk abban, hogy az étel nemcsak azért van fontos, hogy formában legyél, hanem azért is, hogy megtörd a jegyeidet és elérd céljaidat. Szeretné tudni, melyik az étkezés javíthatja edzését? Olvass tovább.

Először is vannak olyan élelmiszer-összetevők, amelyek növelhetik edzésedet, és segítenek abban, hogy formába lendülj vagy javítsd a teljesítményedet. Néhány ezek közül:

Ne felejtsd el, hogy edzés közben sok üzemanyagot használsz. Vegye le a szükséges mennyiségű szénhidrátot a lebomlás elkerülése érdekében. A rizs jó forrás.
A csirkemell nagyon népszerű fehérjeforrás, és ezért a harcosok nagyon kedvelik.
Ne feledje, mit szoktak mondani: egyél mindent, ami növény, de soha ne azt, ami egy növényből származik.
Egészséges zsírok. Annak ellenére, hogy a zsírok nagyon rossz képet mutatnak, az egészséges zsírok teljesen szükségesek és értékesek az edzés során. A választott hal jó forrás lehet, és ne feledkezzen meg az olívaolajról.
Ezek a természetes cukor nagyszerű forrásai - csak erre van szükséged edzés közben.
Ha snackre van szüksége, ragaszkodjon a dióhoz. A mandula vagy a kesudió remek, próbáld elkerülni a közönséges földimogyorót, mivel ezek a kevésbé tápláló diófélék.

A négy étkezés a segítsen a Muay Thai az itt felsorolt edzés tökéletes választás azok számára, akik keményen edzenek, de ugyanolyan nagyszerűek más sportágakban is. Ha spártai versenyeken vesz részt, vagy valami hasonló a Crossfit-hez, ezek az ételek segítenek Önnek is céljainak elérésében. Ráadásul finomak!

Mindezek az ételek megtalálhatók a címen Az álmodozás, egészséges éttermünk a Khongsittha tornaterem területén belül, így edzés után azonnal élvezheti ételeit.

Roston sült csirke párolt zöldségekkel és rizzsel

Az előnyben részesített lehetőség sok bokszoló számára. Grillezett csirke zöldségekkel és rizzsel. Ízletes és nagyon teljes egyetlen étkezés során. Tartalmaz szénhidrátokat, fehérjéket és zöldségeket.

A Reverie csak egészséges olajjal és nagyon friss termékekkel főz. Nincs semmi, ami csomagolt ételből vagy mesterséges erősítőkből származik.

A rizs-bogyó extra tápanyagokat ad, a párolt zöldségek pedig hozzájárulnak az egészségéhez. Mondhatjuk, hogy ez egy nagyon teljes étkezés annak, aki komolyan veszi bármely sportágat.

Tök saláta

Az egészséges és ízletes étkezés vegán is lehet. Azokban a napokban, amikor élvezhette a salátát, nagyon finom lehetőségünk van tökből és zöldségből.

Az olívaolaj és néhány dió hozzáadása ezt teszi tök saláta nagyon egészséges étel, könnyű és bármikor könnyen élvezhető.

Grillezett lazac gránátalmával

Kötelező, ha a hal a dolgod. A mi grillezett lazac az egyik kedvenc ételünk, amikor vonat ban ben Muay Thai, mivel ez egy nagyon könnyű és egészséges lehetőség, rengeteg tápanyaggal.

Finomabb és egészségesebbé tétele érdekében szeletelt almát teszünk az étkezésbe, és a különleges ízt gránátalmával adják hozzá. Az oldalsaláta még érdekesebbé és ízletesebbé teszi.

A lazac nagyszerű forrása az egészséges zsíroknak és az Omega-3-nak, ezért tegye klasszikussá étkezésének ütemtervében.

Egészséges és tápláló tészta

A tésztát általában csalásnak tekintik, amikor erről beszélünk étkezés az edzés javítása érdekében. De még akkor is, ha remek tésztaételt főz friss alapanyagokból, és elkerüli az összes mesterséges cuccot, akkor is élvezheti ezt az olasz klasszikust.

A Muay Thai edzés javításához választott tésztánk a bolognai spagetti csirkével. Ebben a változatban a The Reverie-ben főzünk, csak friss csirkét használunk, nagyon vékony részekre aprítva. A felhasznált paradicsom organikus és természetes, ízét a fűszerek adják.

Szóval, melyik ilyen négy étkezés vannak a kedvenced hogy javítsd a Muay Thai edzésedet? Ne feledje, hogy mindet nagyon megfizethető áron fogyaszthatja el a The Reverie éttermünkben.