38 egyszerű tofu recept mind a vegetáriánusok, mind a húsbarátok mögé kerülhetnek

Ne félj a 'futól.

tofu

A Tofu egy sokoldalú, szója alapú babtúró, amely belefér reggelijébe, vacsorájába vagy desszertjébe - lássuk, hogy egy steak ezt csinálja. Ráadásul mindig adhat hozzá bármilyen vegetáriánus vagy vegán étkezéshez egy kis extra fehérjeért. Először olvassa el a tofu főzésével kapcsolatos tippjeinket. Ezután lapozzon és válassza ki kedvenc receptjeit.

Először főz tofut? Ne aggódjon, van néhány tanácsunk az Ön számára.

• A tofu különböző sűrűségű, a puhától az extra keményig terjed, és mindegyik recept általában egy speciális receptet igényel.
• Ki kell nyomnia a felesleges vizet, hogy a tofu felszívja az ízt.
• Akkor ízlik a legjobban, ha pácoljuk; különben lehet, hogy unalmas.

Felejtsd el a kivételt: Ez az édes és fűszeres étel mindössze 20 percet vesz igénybe.

Fogja meg serpenyőjét, és hagyja, hogy ez a fokhagymás, gyömbéres tofu étel életre keljen.

A Bibimbap az egyik legnépszerűbb koreai étel, de ez a recept vegánbaráttá teszi, mivel a hagyományos húst és tojást tofuval helyettesíti.

Ez a meleg, hangulatos étel sok zöldséggel és fűszerrel készül, és tökéletesen illeszkedik egy joghurt oldalához. (De ha inkább naan kenyérrel vagy gabonával szolgálják fel, akkor teljesen vegán lesz!)