3 ok, amiért mérsékelten kellene ennünk a köldök narancsot

A legtöbb orvos narancsot javasol betegének, mert ezek a gyümölcsök gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek jót tesznek a szervezetnek. Tanulmányok azt mutatják, hogy a narancsok, különösen a köldök narancsok, nagy mennyiségben tartalmaznak C- és B-vitamin komplexet, amelyek segítenek megváltoztatni a szervezet betegségekkel szembeni ellenállását. A köldöknarancs folsavat is tartalmaz, amely elengedhetetlen a megfelelő idegi fejlődéshez. A túl sok köldöknarancs elfogyasztása azonban enyhe vagy súlyos mellékhatásokkal járhat. Ne feledje, hogy túl sok jó dolog veszélyes lehet, így még akkor is, ha a narancs sok olyan egészséges elemet tartalmaz, amelyre a testnek szüksége van, mérsékelten kell fogyasztanunk a mellékhatások elkerülése érdekében.

ennünk

Mennyi C- és B-vitamint képes kezelni a szervezet? Szakértők szerint a C-vitamin ajánlott határértéke napi 90 milligramm. Néhány embernek azonban magasabb vagy alacsonyabb a C-vitamin tolerancia szintje, így a 90 milligramm határ nem vonatkozhat rájuk. Ami a B-vitamint illeti, egy felnőtt napi 2,0 milligramm B-vitamint képes kezelni incidensek nélkül. Ezen az összegen túl egy személy enyhe vagy súlyos mellékhatásoktól szenvedhet.

Milyen mellékhatásai lehetnek a túl sok köldök narancs fogyasztásának? A köldöknarancs természetesen savas, ezért a túl sok köldöknarancs elfogyasztása gyomorsavasságot, emésztési zavarokat, gyomorrontást, puffadást, hasmenést, szájfekélyeket, bőrkiütéseket, émelygést és fejfájást okozhat. Noha a legtöbb embernek nincsenek súlyos mellékhatásai a túl sok köldöknarancs elfogyasztása miatt, nem szabad természetesnek tekintenünk a dolgokat. Ne feledje, hogy a hasmenés kiszáradáshoz vezethet, ezért nagyon óvatosnak kell lennünk azzal, amit eszünk.

Néhány embernél allergia és bőrkiütés alakulhat ki, ha túl sok köldöknarancsot fogyaszt. Néhány ember számára az allergia enyhe, mások számára azonban az allergia súlyos lehet, és asztmás rohamokat válthat ki. A legtöbb esetben a citrusallergia okozta bőrkiütések nem súlyosak, és néhány nap múlva akár kezelés nélkül is elmúlhatnak. A bőrkiütések azonban sok kellemetlenséget okozhatnak, sőt nyomokat is hagyhatnak a bőrön, így a citrusfélékre allergiás embereknek kétszer is meg kell gondolniuk, mielőtt narancsot esznek.

Míg a legtöbb ember nem szenved súlyos mellékhatásokat a túl sok köldöknarancs elfogyasztása miatt, egyesek súlyos mellékhatásokat szenvedhetnek. Szélsőséges esetekben a már meglévő betegségekkel küzdő emberek mélyvénás trombózisban szenvedhetnek, miután nagy mennyiségű citrusfélét, például köldöknarancsot fogyasztottak. A mélyvénás trombózison kívül egyeseknél, akik túlzott mennyiségű köldök narancsot fogyasztanak, vesekő alakulhat ki. Ez azt jelenti, hogy a betegeknek távol kell maradniuk a narancstól? Nem, ez egyszerűen azt jelenti, hogy azok az emberek, akiknek már vannak betegségeik, ne fogyasszák túlzottan ezt a fajta gyümölcsöt.