3 napos olcsó katonai étrend menü 30 dollár alatti élelmiszerköltségért!

Írta: CANDICE GREY

Frissítve 2019. május 23-án

Nem csak az árakat és a szükséges mennyiséget vettük figyelembe, hanem magukat az ételeket is. Az alábbi menü tartalmazza az eredeti Katonai étrend menüpontokat, valamint néhány költséghatékony helyettesítőt, hogy a lehető legolcsóbb menüt biztosítsa.

1. nap

Reggeli

½ Grapefruit
1 szelet teljes kiőrlésű pirítós
2 evőkanál mogyoróvaj
1 csésze kávé vagy tea (koffeinnel)

Ebéd

½ csésze tonhal
1 szelet pirítós
1 csésze kávé vagy tea (koffeinnel)

Vacsora

3 uncia bármilyen típusú húsból
1 csésze zöldbab
½ banán
1 kis alma
1 csésze vanília fagylalt

vissza a menübe ↑

2. nap

Reggeli

1 tojás
1 szelet pirítós
½ banán

Ebéd

1 csésze túró
1 kemény tojás
5 sós keksz

Vacsora

2 hot dog (zsemle nélkül)
1 csésze brokkoli
½ csésze sárgarépa
½ banán
½ csésze vanília fagylalt

vissza a menübe ↑

3. nap

Reggeli

5 sós keksz
1 szelet cheddari sajt
1 kis alma

Ebéd

Vacsora

1 csésze tonhal
½ banán
1 csésze vanília fagylalt

Ingyenes 3 napos olcsó katonai diéta bevásárlólista