3 kulcs a sikeres fogyáshoz

Ebben az epizódban kitérünk a sikeres fogyás három kulcsára - a türelemre, a kitartásra és a haladásra.

Türelem

Meg kell értenie, hogy semmi jelentőset nem lehet egyik napról a másikra elérni. Tehát nem számíthat arra, hogy 20/30/40 fontot fog fogyni egy hét vagy egy hónap alatt. Türelemre lesz szüksége.
Ha fogyni akar, praktikusnak kell lennie, és meg kell határoznia egy elérhető célt, például az első héten 1-2 fontot. Fontos az is, hogy a következő hónapban kis, konkrét mérföldköveket állítson be, például 5-10 fontot. A legtöbb ember úgy találja, hogy először meglehetősen gyorsan lefogy, majd kiegyenlít. Ez a test normális állapota. A kitartás jó úton halad. Csak dolgozz tovább, és meg fog történni.

Kitartás

Az egész fogyás valami fokozatosan történik. Nem várhatja el a mérföldkő elérését, ha nem tesz semmit ez ellen. Mint a 9. epizódban megtudtuk, a súlyzós edzéseket használhatja a fogyás programjának részeként. Kezdve kicsi és haladva az ellenállás lassú hozzáadásával

Haladás

A folyamat bármely szakaszában nem engedheti meg magának, hogy kilépjen. Soha nem lesz könnyű megszerezni, amit akarsz. Tehát nagyon kitartónak kell lenned. Miután elkötelezte magát, ragaszkodnia kell elkötelezettségéhez, és folytatnia kell mindazt, ami megkönnyíti a cél elérését és előrelépést jelent.

Használja ezt a három billentyűt, tartsa magát elkötelezettségéhez, haladjon előre, és koncentráljon a végcélra. Meg tudod csinálni.