3 hetes fogyás program és HIIT fitneszünnep Santa Cruz de Tenerifén, a Kanári-szigeteken

Fitness üdülés Spanyolországban

Ez a lista a 10 legnépszerűbb ajánlat egyikét tartalmazza Spanyolországban

Ha fogyni szeretne, akkor ez a fitnesz-nyaralás ideális az Ön számára. Nem összpontosít kifejezetten a fogyásra - ez inkább mindennek eredménye, amit a pályán végez. Sok súlycsökkentő tanfolyam arra összpontosít, hogy nagyon keveset eszel, és nagyon gyengéd, alapvető edzéseket végezz napi 5 - 6 órán keresztül, hogy a hét végén látványos fogyást próbálj meg hozni. Bár ez remekül hangozhat, ritkán vezet tartós javuláshoz. A Steve Coster Fitness másképp csinálja. A hangsúly a nagy intenzitású edzésen (HIIT) van, amely élvezetes az egészséges táplálkozási programmal kombinálva, amelyet könnyedén fenntarthat, ha hazamegy.

Találkozzon az oktatókkal

Fénypontok

3 napi reggeli edzés hétfőtől péntekig
Nagy intenzitású testmozgás (HIIT) egészséges táplálkozási programmal keverve
Fogyjon le, hangoljon fel, és jelentősen javítsa jelenlegi edzettségi szintjét
Délután szabadidő Tenerife látványos kirándulásainak élvezéséhez
Ízletes és tápláló ételek, amelyeket szakács készített
20 éjszakás szállás egy privát apartmanban
Ingyenes reptéri transzfer

Képességszint

Kezdő
Közbülső
Fejlett

Stílusok

Felszerelés

Úszómedence (szabadtéri) Konyha Medence melletti bár Étterem Dohányzásmentes létesítmény Terasz Kerékpárkölcsönző Ingyenes parkolás Vasalás/vasalódeszka Mosoda

Az ügyfelek saját lakást kapnak, amely magánéletet és kikapcsolódást nyújt az edzés után.

Costa Adeje kertek

Ez egy kicsi és csendes komplexum. A vendégeket privát apartmanok jellemzik nappalival, konyhával, fürdőszobával, külön hálószobával és terasszal. Wi-Fi csak a medence területén és a recepción érhető el. A recepció nem működik, mivel ezek privát apartmanok. Az apartman ideális helyen található, mivel 5 perc sétára van az oktatóközponttól.

A képzés napi 3 foglalkozásból áll. Mindez reggel megtörténik. Ez biztosítja, hogy az emberek a nap közepén ne edzenek rendkívüli melegben, de délután „leállást” is biztosít a strandon való eltöltésre.

A képzés típusai

Strand fitnesz órák - Ezeket a Playa La Pinta gyönyörű strandján végzik. Testtömeg-gyakorlatok, sprintek, homokzsákok, ellenállási kötelek és tengeri fókák alapú edzés a tengerben.
Cross edzés - Harcművészet alapú képzés. Boksz/kickbox, áramkörök, TRX, gyógyszerlabdák.
Kettlebells
Krav Maga (önvédelmi képzés)
Túrázás (Teide-hegy - Spanyolország legmagasabb vulkánja)

Példa nap (hétfőtől péntekig)

07:30 - 08:30 Beach Bootcamp
09:00 - 10:00 Reggeli
10:00 - 11:00 Pad munka (ökölvívás/kick-box)
11:00 - 12:00 Krav Maga (izraeli katonai önvédelem)

Túrázás
Futópálya
Strand edzés

Steve Coster

Steve Coster a gyönyörű Tenerife-szigeten él. Innentől kezdve különféle fitnesz- és edzésprogramokat vezet. Az elmúlt 35 évben a harcművészetek és az önvédelmi rendszerek sokféle formáját tanulmányozta. Ennek eredményeként úgy véli, hogy a harcművészeti edzés abszolút egyedi és mindenki számára a legjobb mozgásforma. Steve nemzetközi Krav Maga oktató, 3. fokú fekete öv, rendőrségi és katonai önvédelmi oktató, valamint taktikai fegyverek és harci lövöldözés oktatója.

A Steve Coster Fitness Costa Adejében található, egy szép napos turisztikai területen Tenerife déli részén, 30 percen belül gyönyörű strandoktól, szép kávézóktól, bároktól, éttermektől és üzletektől.

A Kanári-szigetek közül a legnagyobb Tenerife Spanyolország része és Afrika partjainál található. Tenerife nemzetközi viszonylatban meleg és kellemes éghajlatáról ismert, mint „az örök tavasz szigete”. Télen melegebb, mint Európa szárazföldje, nyáron hűvösebb. Mindez azt jelenti, hogy remek hely az egész évben gyakorolni. Kint lenni egy fitneszünnepen növeli az energiaszintet és a jó közérzetet. Sok más hely van a világon, ahol nagy az éghajlat is, de ezek közül kevés van olyan könnyen elérhető az Egyesült Királyságból és Európából.

Érkezéskor minden vendégnek reggelije lesz a hűtőszekrényben, beleértve friss gyümölcsöket (dinnye, banán, bogyók), tojást, kenyeret, gabonapelyhet, tejet, narancslét és görög joghurtot. Ez azt jelenti, hogy minden vendég elkészítheti saját reggelijét, és elfogyaszthatja, amikor neki megfelel.

Steve Coster Fitness örül, hogy összefogott Chris Phillips séftel az EAT SMART-ból Tenerifén. Chris nagyon tapasztalt szakács, aki Tenerife legnépszerűbb éttermeiben dolgozott. Chris elkészíti az ebédet és a vacsorát, és dobozos kiszállítással eljuttatja a lakásodba, így te is ehetsz, amikor és amikor választasz. Ez nem svédasztalos vagy meghatározott étkezési idő. Minden ügyfélnek saját lakása és étkezése van.

Vegetáriánus és vegán, valamint bármilyen ételallergia vagy intolerancia kérésre kielégíthető.

A következő étkezéseket tartalmazza:

Reggeli
Ebéd
Vacsora
Italok

A következő italokat tartalmazza:

A következő étrendi követelményeket teljesítik és/vagy kielégítik:

Gluténmentes
Rendszeres (általában húst és halat tartalmaz)
Pescatarian
Hallal
Laktózmentes
Teljes étel
Egyéb étrendi követelmények külön kérésre

Délután szabadon állhat leállás a tengerparton, vagy fedezze fel a környéket, és fedezze fel Tenerife kínálatát. Tenerife számos különféle kirándulást kínál felár ellenében, de a Steve Coster Fitness bármit lefoglalhat Önnek, nagyon kedvező áron.

Siam Park (vízi park)
Hajókirándulások (bálnák és delfinek figyelése)
Vízi sportok, mint például jet-ski, vízisízés, siklás
Teide-vulkán
Kiváló minőségű éttermek
Négykerekű motorok
Nagyszerű éjszakai élet

Rendelkezésre álló kezelések felár ellenében:

Gyógyfürdő
Gyógykezelések
Masszázs
Haj és szépség
Arcápolás
Körmök