25 kilót fogytam. Itt van, hogyan befolyásolta a házasságomat.

Amint az étellel és a testmozgással való kapcsolatunk megváltozott, elkezdtük felfedezni egymás új oldalait is.

ahelyett hogy

A legtöbb rossz szokáshoz hasonlóan az egészségtelen táplálkozásom is fokozatosan kezdődött: itt némi szórakozás nélküli nassolás, ott egy extra ital. Elég hamar a havi sütifogyasztás heti lett.

A súlygyarapodásom nem egyszerre következett be, de minden év múlva egyre rosszabbá vált, amikor elhanyagoltam a depresszióm és szorongásom kezelését, ami táplálta. Mindig küzdöttem a mentális egészségemmel, de az egyetemen kezdett először befolyásolni, mit és hogyan ettem. Rossz szakításon mentem keresztül az első év első heteiben, mint sok friss középiskolás. És mint sokan, egy korsó fagylalttal és egy tányér hasábburgonyával sirattam a veszteséget, miközben egy barátom vállán sírtam.

De úgy tűnt, hogy a gyászolás után sem sikerült az étkezésemet kordában tartani. Kezdtem a kényelmi ételekre hagyatkozni, hogy enyhítsem szorongásomat. Ahogy az iskolai stressz felpörgött, úgy nőtt az étvágyam a cukor és zsír iránt. Bár még mindig aktív voltam, a testmozgás nem felelt meg az érzelmi evésemnek. Amikor szomorú voltam, ettem. Amikor unatkoztam, ettem. Nem számít, mit éreztem, kifogás volt enni.

Mire öt évvel később eljegyeztem a férjemet, már nem éreztem magam fizikailag. Megnövekedett súlyom megakadályozott abban, hogy annyit sportoljak, mint valaha, mind a szégyen miatt, hogy képtelen vagyok beilleszkedni a régi tornaruhába, mind pedig azért, mert annyira letargikus voltam.

Teljes munkaidőben dolgoztam, egész nap számítógépen görnyedtem, amellett, hogy a grad iskolába jártam, a pénzügyekkel, az esküvő tervezésével és a beteg és idősödő családtagokkal kapcsolatos aggodalmakkal foglalkoztam. A magam gondozása tűnt az utolsó dolognak a napirenden. Szinte komolytalan érzés a saját egészségemre gondolni, amikor olyan sok ember volt rosszabbul körülöttem.

Az esküvőm napján nem volt kényelmes a ruhám, és öntudatot éreztem, amikor fotózkodtam. Nem hiszem, hogy szégyelltem volna, ha a súlygyarapodásom idővel természetes volt, de minden új font csak emlékeztetett a mentális egészségem lefelé mutató spiráljára.

Házasságunk kezdeti napjaiban férjemmel soha nem szorítottuk egymást, hogy testmozgás vagy táplálóbb táplálkozás legyen. Mindkettőnk hajlamos volt a túlevésre, amikor túlterheltek vagy stresszesek voltunk, és egyikünk sem akart lenni az, aki rámutatott, hogy ez mennyire egészségtelen. Mindannyian vonakodtak attól, hogy azt mondhassuk, változtatnunk kell és át kell alakítanunk az ételekkel való kapcsolatunkat.

De nem sokkal később emlékszem, hogy a testem nem a sajátom volt. Úgy éreztem, elváltam és távol voltam tőle, mintha valaki másé lenne. Míg még rendszeresen sétáltam, a dedikált táplálkozási és testmozgási program idegen fogalomnak tűnt. Homályos elképzelésem volt, hogy szeretném, ha a status quo megváltozik, de még nem éreztem magam felhatalmazva, hogy magam változtassak rajta.

Aztán a testem számos új élménybe került, amikor esküvőnk után egy évvel teherbe estem. A terhesség félelmetes volt; a babánknak és nekem is számos egészségügyi szövődményünk volt. De mindazok az orvoslátogatások és az ultrahangos látogatások arra emlékeztettek, hogy testemnek gondoznia kell - és ki tehetne rajta kívül?

Rájöttem, hogy változtatnom kell. Mi változtatni kellett. És meg kellett tennünk, amíg a lányunk fiatal volt, különben még nehezebb lenne megtörni a megszilárdult szokásainkat. Tudtam, hogy nem szeretném, ha ugyanazok a szívproblémáim lennének, mint a családomban, és szerettem volna újra magamat találni, valahol belül. Azt akartam érezni, hogy a testem a sajátom.

Miután megszületett a lányunk, férjemmel közösen eljöttünk Jézushoz. Tudtuk, hogy kézbe kell vennünk a testi és lelki egészségünket. Úgy döntöttünk, hogy ezt együtt fogjuk megtenni, kezdve kicsiben úgy, hogy több vizet iszunk, és heti néhány órás erőteljes testmozgással járunk. Lassan arra kezdtünk összpontosítani, hogy több friss gyümölcsöt és zöldséget adjunk étrendünkbe, csökkentsük az adagok méretét, kerüljük a cukrot és a sült ételeket, és naponta tornázzunk. Ahogy a font leesett, az egészségügyi előnyök egyértelműek voltak: a nyugalmi pulzusom végül óriási 20 ütem/perc-rel esett vissza, és a koleszterinszintem visszatért az egészséges szintre.

De ahogy változott az étellel és a testmozgással való kapcsolatunk, férjemmel elkezdtük felfedezni egymás új oldalát is. Megtanultuk élvezni a közös főzést, egészséges recepteket találni egy reggel után a gazda piacán, és minden este átbeszélgetni őket a konyhában ahelyett, hogy ugyanazokra a régi vacsorákra hagyatkoznánk. Amikor elkezdtünk régi szokásokba keveredni, át kellett beszélnünk azokat a stresszorokat és fájdalmakat, amelyek őket okozták, ahelyett, hogy elzsibbadtuk volna magunkat étellel vagy televízióval, és mélyebb megértés felé irányítottak minket.

Amint együtt kezdtük ezt a felújítást, úgy éreztük, hogy az egészségünk egy közös családi projekt, nem pedig valamiféle büntetés vagy áthágási kötelezettség - amire mindig is gondoltam korábban a "diétákra".

A nemi vágyainkat valamennyire befolyásolta az összes stressz is. Új, közös életszemléletünk romantikusabbnak és kevésbé kimerültnek éreztük magunkat a nap végén. És mivel sokkal aktívabbak voltunk, mint korábban, új tevékenységeket kezdtünk felfedezni a randevú éjszakáin, nem pedig a szokásos vacsorákon vagy a kézbesítés és a Netflix bingelésein. Hirtelen úgy érezte, hogy van még mit felfedezni és felfedezni, többet kell kóstolni és élvezni.

Most összesen 50 fontot - és a férjemnek is 25-et - csökkentek, lelkileg könnyebbnek érzem magam és fizikailag, tudván, hogy végre én irányítom a testemet, ahelyett, hogy a hangulatom és a szeszélyem irányítana. Az enyém és a férjem az egészség iránti elkötelezettségünk megmutatta a közös élet iránti mélyebb elkötelezettségünket - csapatként. Ha pedig mélyen el akar merülni a fogyás tudományában, nézze meg ezeket a 20 tudomány által támogatott módot arra, hogy motiválja magát a fogyáshoz.

További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide hogy kövessen minket az Instagramon!