23 száz embert megélt ember elönti a hosszú élettartam titkait

Gyerekkorom óta mindig kíváncsi voltam a hosszú élettartam titkaira, és arra, hogy mitől élnek 100 évig az emberek. Mármint a 100 egy véletlenszerű szám, de hármas számjegy ?! Ez nagyon elképesztő - biztos van valamiféle titok. Látva, ahogy általában hallja, hogy az emberek nagyszülei a 70-es vagy 80-as éveikben meghalnak, teljesen érdekeltek ezek a hosszú életű kukucskálások.

Nagymamám, akit körülbelül 10 éves koromig ismertem, későbbi 90-es, 97-es vagy 98-as éveiben élt - és ebben a korban még mindig vele lógtam, és az életről beszéltem. Sajnos, mivel ilyen fiatal voltam, csak arra emlékszem, hogy milyen hátborzongató volt. Nagyon kicsi volt. Nagyon vékony. És nagyon erélyes.

Amúgy, ahogy öregedtem, nem azért kezdtem jobban érdekelni a hosszú élettartamot, mert valójában 120 évig akartam élni, hanem azért, mert a 120 évig élők általában életükben soha nem látott életminőséget élveznek.

Azok az emberek, akik elég jól vigyáznak magukra ahhoz, hogy megélhessék ezt az érett, öreg kort, szintén szenvednek a mai emberek többségét sújtó egészségügyi problémák töredékétől (vagy semelyiktől).

Elég érdekes, amikor a „hosszú élettartamuk titkait” kutattam Nagyjából ugyanazokat a tanácsokat találtam újra és újra.

Az alábbiakban megtalálja ezt a tanácsot.

Exkluzív bónusz: Töltse le ezt a bónusz útmutatót, amely elmondja annak történetét, hogy egy kínai gyógynövényes 200+ -ig hogyan élt, és 4 tanácsát.

23 100 emberig élő ember osztja meg a hosszú élettartam titkait

1. számú Jeanne Calment, 122

A Wikipedia-bejegyzése alapján, 85 éves korában vívott és folytatta biciklijét 100. születésnapjáig. Állítólag nem volt sportos és nem is fanatikus az egészségével kapcsolatban.

Calment nem sokkal a 110. születésnapja előtt élt egyedül, amikor eldöntötték, hogy ápolási otthonba kell költöztetni, miután egy főzési baleset (látással szövődményei voltak) kis tüzet indított a házában.

Calment 21–117 éves korától szívott, bár egy meg nem határozott forrás szerint naponta legfeljebb két cigarettát szívott el. (Átkozott kislány, akit 100 évig szívtál ?!)

Calment hosszú élettartamát és életkorának viszonylag fiatalos megjelenését az olívaolajnak tulajdonította, amely szerinte minden ételt felöntött és a bőrére dörzsölte, valamint portékabort is fogyasztott, és csaknem egy kilogramm (2,2 font) csokoládét evett. minden héten.

Nem rossz élet, mi? Dohányozzon, igyon és fogyasszon csokoládét.

# 2 Sarah Knauss, 119

A Wikipédián keresztüli életrajzi információk alapján:

Egyetlen gyermeke, Kathryn Knauss Sullivan, aki Sarah halálakor 96 éves volt, és maga is 101 éves volt, egyszer azzal magyarázta Knauss hosszú élettartamát, hogy: „Nagyon nyugodt ember, és semmi sem csalja. Ezért él ilyen sokáig. ”

# 3 Christian Mortensen, 115. évf

115. születésnapján Mortensen hosszú életre szóló tanácsát adta: „Barátok, egy jó szivar, sok jó víz ivás, alkoholmentes fogyasztás, a pozitív megmaradás és a sok éneklés sokáig életben tart.”

# 4 Emiliano Mercado Del Toro, 115. évf

Számára írta hosszú élettartamát funche, főtt kukorica, tőkehal és tejszínszerű étel, amelyet szokásként minden nap fogyasztott. Mercado azt is állította, hogy valószínűleg a humorérzéke volt felelős hosszú életéért, és majdnem napjainak végéig vicceket és humoros anekdotákat mesélt.

Nem fejtette ki szerelmi életének részleteit, de humorosan utalt rájuk: a Puerto Ricó-i médiának adott számos interjú egyikében Mercado azt állította, hogy a „táncos klubban” (a bordello eufemizmusa) volt. által Isabel la Negra azon a napon, amikor meggyilkolták.

Akkor 82 éves volt, és állítólag egy asztal alá bújt, amikor Oppenheimer gyilkosai lövöldözni kezdtek. Arra a kérdésre, hogy mit keres ott, azt mondta: "imádkozott ... vagy legalábbis én voltam, amikor a golyók repülni kezdtek!"

Besse Cooper, 116

„Gondoljon a saját vállalkozására, és ne egyél ócska ételt. Úgy bánj mindenkivel, ahogy szeretnéd, hogy bánjanak veled, dolgozz keményen és szeresd azt, amit csinálsz. ”

Bel Kaufman, 101

A nevetés egészséges. Túlélheti, ha mindenben látja a humort. Hüvelykujj orr a szomorúságtól; fordítsd az asztalokat a tragédiára. Nem lehet nevetni és haragudni, nem lehet nevetni és szomorúnak lenni, nem lehet nevetni és irigykedni.

Anthony Mancinelli, 101 éves

Helyesen cselekedj, ne dohányozz, ne igyál, egyél helyesen és ne vigyük túlzásba. Ha szüksége van egy kis extra segítségre, vegyen be néhány vitamint. A munkába állás az, ami tovább tart.

Ruth Gruber, 101

Nézz be a lelkedbe és találd meg az eszközeidet. Mindannyiunknak vannak eszközei, és azok segítségével kell élnünk. Két eszközem van, a szavaim és a képeim. Az írógépemet, a számítógépemet és a kameráimat használtam fel az igazságtalanság megsértésére. Amikor látom a veszélyben lévő emberek segítésének lehetőségét, segíteni akarok nekik.

Dr. Laila Dánia, 114

Egyél helyesen és tedd azt, amit szeretsz. Bármit szeretsz csinálni, az a játék; azt csinálni, amit nem szeretsz, az a munka. Soha életemben nem dolgoztam egy napot sem!

Bonita Zigrang, 108

Jó étvágyat, sok barátot és elfoglaltságot.

Benjamin Goldfaden, 99

Maradj aktív ... akár 100 évesen is. Egyél kiegyensúlyozottan ... Ne haragudj semmire - szoknod kell a veszteségekhez, különben nem nyerhetsz. Végül maradj közel a családodhoz, gondolkodásra késztetnek.

Samuel Ball, 102

Legyen jó feleséged, két skót éjjel, és légy könnyed.

Irving Kahn, 106

Nagyon fontos az élet iránti széles körű kíváncsiság.

Helen Mulligan, 101

Nyugodtan, élvezd az életet, ami lesz. Aludj jól, igyál lefekvés előtt egy Bailey's Irish Cream-et, ha megfázol - másnap reggel felébredsz.

Ebby Halliday, 101

Ne dohányozzon, ne igyon és ne vonuljon nyugdíjba!

Gilbert Herrick, 100 éves

Vegyünk egy-egy napot, és haladjunk együtt az árral.

Lillian Modell, 100

Maradj elfoglalt! Tegyen olyan dolgokat, amelyeket még soha nem tett meg.

Gussie Levine, 100

Ne töltse be a napot, csak legyen. Kelj fel és légy pozitív. Kerüljön minden drámát; Nem veszek részt buta apróságokkal vagy nehéz személyiségekkel; az emberek tisztelnek ezért.

Jennie Cascone, 100

Légy jó, ne panaszkodj, csak kelj fel és csinálj. Dolgozzon tovább, folytassa a munkát és érezzen jól.

Murray Shusterman, 100

Részt venni. Örömet és néha csalódást fog tapasztalni, de van értelme a teljesítménynek, ha részt vesz egy sikeres vállalkozásban, legyen az szervezeti vagy szakmai. Dolgozz keményen, ez megtérül.

Loretta Hodge, 102

Bármi is nehéz, azt keményen megcsinálod, de ha úgy veszed, ahogy jön, az nem jön nehezen. Ne aggódjon, ne akarjon annyira, és elégedett legyen azzal, amit kapott. Legyen hajlandó megosztani barátaival és a kevésbé szerencsésekkel.

Miriam Henson, 105

Aktívnak kell maradnia, különben el fog hervadni. Mindig vegyen részt valamilyen tevékenységben.

Barbara Brody, 102

A lehető legjobbat kell kihoznia az életéből, és jó hozzáállással kell rendelkeznie.

Winifred Thomas, 101 éves

Amikor Istennek élsz, beszélj vele, menj templomba, kedves emberek legyenek körülötted; ez a legjobb gyógyszer. Isten gondoskodik rólad. Néha nem tudja, mikor jön, de jön.

Megtisztelő említések (95+)

Hilda Berner, 97 éves

Próbáld megérteni, milyen ember vagy, és elfogadni azt, aki vagy; de ha javítani akar a helyzetén, változtasson rajta. Tartsa szemmel a csillagokat, és próbáljon sikert elérni abban, amit tenni szeretne.

Irving Ladimer, 96

A hosszú, egészséges élethez tervre és célra van szükség. Lehet család, könyv írása, elnökvé válás. Cél, terv vagy cél nélkül, mire van szükséged?

Alyse Laemmle, 96 éves

Soha ne fogyjon el a felelősség; ha nincs, akkor találjon egyet. Keressen okot, és üsse ki magát érte. Fokozza az agyad erejét, az élet iránti érdeklődést, és tovább fogja életben tartani. Éber vagyok, mert dolgozom. Az erény saját jutalma.

Gardner Watts - 98

Hosszú élettartam hosszú boldog házasságomnak tulajdonítható. Mindent együtt csináltunk. Tökéletes volt a szememben.

A hosszú életű emberek mögött rejlő titkok meglepően ugyanazok

Tudod, mi a jó?

Néhány dolgot mindenképpen megismételnek újra és újra.

Visszaléptem a listán, és felírtam az öt leggyakrabban megjelenő dolgot. Tudod, mik voltak?

A leggyakrabban idézett dolgok:

Legyen nyugodt elme - Maradjon nyugodt és nyugodt, és ne hagyja, hogy a tollai felboruljanak. Ez ugyanaz a tanács, amelyet állítólag 256 éves Li Ching Yuen mondott, három másik titka mellett.
Ne menjen nyugdíjba- Legyen kíváncsi az életre, végezzen szeretett munkát, folytassa tevékenységeit és vegyen részt a közösségben.
Helyesen étkezni és aktív maradni (hagyományos élettartam)
Barátok, közösségi hálózatok és család - Minden idők egyik leghosszabb Harvard-tanulmánya követi a férfiakat az egyetemtől napjainkig. George Vaillant megjegyezte, hogy [a boldogság és az élet elégedettsége tekintetében] "70 év bizonyíték van arra, hogy a más emberekkel fenntartott kapcsolataink számítanak, és fontosabbak, mint bármi más ezen a világon."
Pokolian jól érezd magad - Csak egy általános életszeretet, állandó kíváncsiság és vágy tanulni, növekedni és élni

Mi van veled?

Úgy gondolom, hogy sokan intuitívan ismerünk néhány olyan dolgot, amely hozzájárul a hosszú élethez, például a pihenés és az élet élvezése, az elméd elfoglaltsága, valamint a nyilvánvaló étkezés és a testmozgás.

Az egyik legőrültebb dolog, amivel az elmúlt években találkoztam, hogy néhány ember halálra akarja magát. Szélsőséges túlélési helyzetekben biztonságos, biztonságos helyeken találtak embereket étellel és vízzel, akik egyszerűen feladták. Néha volt napló, de máskor ezeknek az embereknek nem volt ellenőrizhető orvosi okuk a halálukra. Csak nem akartak verekedni.

A külsőt társadalmunkban súlyosan felülértékelik - úgy tűnik, az emberek elhanyagolják az elme erejét, hogy boldoggá vagy nyomorulttá, sikeresé vagy sikertelenné, lustává vagy hajtottá tegyék az embert.

A világ legidősebb nője szinte 100 éven át minden nap dohányzott. Szerencsés volt? Talán.

De hallgassa meg mindezen emberek beszélgetését - ők csak a szerelmi életet őrzik. - Egy jó szivar, egy pohár bor, egy kis csokoládé és jó barátok. Jó életet élnek - nem csoda, ha tovább akarnak élni.

És mi van veled? Ismer valakit, aki érett koráig élt? Szerinted mi járult hozzá ehhez?

Hogyan érezheted jobban magad, élj tovább és fogyj le a következő 20 kilódból?

Ha a gyors fogyásra (ez egészséges) szeretne összpontosítani, anélkül, hogy kalóriát számítana, akkor javasolnám, hogy változtasson kis szokásokon (ne fogyókúrázzon).

Az én kezdő fogyás kihívás, Szó szerint több száz e-mailem van a diákok, akik átlagosan 5-20 fontot veszítenek, általában kevesebb, mint egy hónap alatt. De messze az az, ami az embereknek a legjobban tetszik, az a hangsúly, hogy hogyan kell megváltoztatni a szokásokat, hogyan lehet kitalálni egy fenntartható hosszú távú stratégiát.

Ezenkívül több mint 500 ember van a privát csoportomban, a Valódi Étel Fogyás Törzsében, akik megosztják eredményeiket, tapasztalataikat és igen frusztrációikat, hogy segítsenek egymásnak.

Ha úgy érzi, hogy végre valami drasztikus dolgot kell tennie a súlya és az egészsége érdekében, akkor nézze meg itt a kezdő fogyókúrámat. Nem csak lebontom a szokásos mítoszokat (pl. nem mindegy, hogy hány ételt eszel, vagy mikor eszel), ez mélyebbre hat, mint a diéta.

Jön nézze meg ezt az ingyenes tájékoztató oldalt hogy lássa a más emberek (normális emberek, mint te) stratégiáit, amelyek eredményeik eléréséhez szoktak lenni.

Források: Néhányan az Amerikai rendkívüli centenáriumok könyvből adaptálódtak.

További idézeteket a Wikipédiában felsorolt interjúkból állítottunk össze.